Вивчення CC у Breaking: динамічна базова робота ніг

Кожен, хто в брейкінгу перейшов від стійки до роботи на підлозі, часто стикається з питанням, як перетворити прості кроки на плавний танець. Тут на допомогу приходить так званий Cee-Cee. Цей рух належить до абсолютних основ танцю на підлозі, так званого footwork. У той час як класичний 6 Step рухається скоріше по колу навколо власного центру ваги, CC додає в гру зовсім нову динаміку. Він базується на швидкому бічному ударі ногою, що миттєво робить танцювальний стиль більш стрімким та впевненим.

Для початківців цей рух є ідеальним етапом. Тобі не потрібна ні надзвичайна сила для видовищних обертань, ні ризикована акробатика power moves. Натомість CC тренує твоє відчуття ритму, координацію і, перш за все, перенесення ваги між руками та ногами. Той, хто опанував CC, розуміє, як тіло рухається низько над підлогою, не втрачаючи рівноваги. Це той крок, який перетворює твій footwork з механічного виконання позицій на справжній, плавний танець.

Щоб чисто виконати CC, почни з присідання на носках. Твої коліна злегка розведені в сторони, а сідниці залишаються низько, не торкаючись підлоги. Постав руки позаду себе, щоб амортизувати вагу. Сам рух полягає у швидкому кіку однією ногою вперед і трохи вбік, тоді як інша нога залишається зігнутою під тілом. Одночасно розвертай стегна в напрямку кіка та спирайся на протилежну руку. Якщо ти робиш кік правою ногою, ліва рука підтримує тіло, а права рука динамічно тягнеться вгору.

Найпоширеніша помилка під час підготовки до твоєї першої події з брейк-дансу або просто під час тренування в студії, це неправильний розподіл ваги. Багато новачків кладуть усю долоню на підлогу. Це блокує рух і створює навантаження на суглоби. Натомість використовуй кінчики пальців і основу долоні, щоб залишатися пружним і рухливим. Також зверни увагу на те, щоб твої стегна активно оберталися. Без цього обертання стегон кік виглядає скутим і втрачає свою типову, пружну динаміку.

Як тільки ти опануєш окремий кік, можна переходити до плавних переходів. CC розкриває свій повний потенціал лише тоді, коли ти виконуєш його в постійному чергуванні зліва направо. Для цього швидко поверни ногу, якою робив кік, під корпус у положення присіду, перенеси вагу на іншу руку і одразу зроби кік іншою ногою в протилежний бік. Цей безперервний ритм вимагає злагодженої роботи м'язів кору та швидкої реакції ніг.

Коли ти впевнено опануєш цю базу, ти зможеш чудово поєднувати цей рух з іншими елементами. Він ідеально підходить як сполучний елемент між швидким Toprock та фінальним Freeze. Ти можеш почати CC прямо з класичного 6 Step або використати його, щоб на мить прискорити темп свого виступу. Оскільки цей рух займає мало місця, його можна легко додати на будь-якому танцполі та під час будь-якого social, щоб продемонструвати свою універсальність у партері.