Перейти до основного вмісту
Техніка виконання фігур5 хвилин

Впевнено виконувати лок-крок назад у Квікстепі

Автор: Mary De LucaОновлено

Коротко
  • Під час лок-кроку назад рухома нога перехрещує опорну спереду й переносить на себе вагу.
  • Описаний тут варіант починається з кроку лівою ногою назад і виконується в ритмі «повільно, швидко, швидко, повільно».
  • Твій партнер по танцю починає з кроку правою ногою вперед і на другий швидкий рахунок перехрещує праву ногу позаду лівої.
  • Після перехресного положення ти робиш крок правою ногою назад і продовжуєш рухатися разом у тому самому напрямку.

Спочатку перехресний крок назад здається суперечливим: тіло рухається назад, а одна нога все одно стає попереду. Щойно ти розрізниш опорну і вільну ноги, уявний вузол із ніг перетвориться на невеликий, зрозумілий рух.

Що тобі знадобиться для вправи

  • Вільна рівна доріжка для тренувань без зустрічного руху
  • Відповідне танцювальне взуття, яке добре тримається на ногах
  • Партнер для танцю, щоб відпрацьовувати зустрічний рух уперед
  • Знання повільного й швидкого ритму у Квікстепі (Quickstep)
  • Упевнене перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу

Перехрещення змінює порядок кроків, а не напрямок руху

Зворотний лок, це фігура з просуванням: твої стопи на мить перехрещуються у вузькій позиції, поки тіло продовжує рухатися назад. Перехрещення, це крок із перенесенням ваги, а не легкий дотик до підлоги. Якщо вага залишається на попередній опорній нозі, тобі бракуватиме вільної ноги для продовження руху. Ти ніби займав би потрібну позицію, але не протанцював би фігуру до кінця.

У цій інструкції роль, що рухається назад, починає з лівої ноги. Послідовність така: ліва назад, права назад і трохи вбік, ліва перехрещується перед правою, права назад. Рух у протилежному напрямку починається з кроку правою вперед. Опис ролей не залежить від того, хто веде. Початкова нога залежить від обраного варіанта та переходу до наступної фігури; у дзеркальному варіанті вправи потрібно поміняти місцями всі вказівки щодо ніг.

Легке відведення вбік під час другого кроку звільняє місце для перехрещення. Це не широкий крок убік і не привід розвертати верхню частину тіла. Партнери танцюють трохи зміщено відносно одне одного, а не носок до носка. Щоб зорієнтуватися у фігурах, переглянь добірку фігур квікстепу для початківців. Про те, як початкова нога пов’язана з напрямком руху, йдеться також у матеріалі узгодження напрямків кроків у правому повороті фокстроту; однак послідовність кроків із цієї фігури не підходить для цього локу.

Туфлям із широкою підошвою в перехресній позиції потрібно більше простору, ніж вузьким тренувальним туфлям.
Туфлям із широкою підошвою в перехресній позиції потрібно більше простору, ніж вузьким тренувальним туфлям.

Як відпрацювати беквард-лок за сім кроків

  1. Визначте стартові ноги й шлях назад

    Стань, перенісши вагу на праву ногу, а твоя пара нехай перенесе вагу на ліву. Визначте короткий прямий відрізок і займіть невимушену танцювальну позицію; ти можеш вільно рухатися ліворуч, а твоя пара праворуч.

  2. Крок назад лівою ногою на повільний рахунок

    Крокни лівою ногою назад і повністю перенеси на неї вагу. Твоя партнерка водночас крокує правою ногою вперед; через легке зміщення позиції в парі траєкторія її стопи проходить поруч із твоєю. Відрахуй для цього повільного кроку два основні удари, не завмираючи наприкінці.

  3. Трохи відкрийся праворуч на швидкий рахунок

    Відступи назад праворуч і трохи вбік на наступний основний рахунок. Твій партнер по танцю рухається вперед ліворуч і трохи вбік відповідним протилежним рухом. Відкриття залишається невеликим: обоє стають на нову ногу, не розводячи руки.

  4. Перехрести ліву ногу перед правою

    На наступному швидкому рахунку постав ліву ногу трохи перед правою й перенеси на неї вагу. Твій партнер по танцю перехрещує праву ногу позаду лівої й переносить на неї вагу. Ноги залишаються рухливими, ліва стопа приземляється не далеко попереду, як під час кроку вперед.

  5. Знову розкрити позицію кроком назад правою ногою

    Розкрий перехресну позицію кроком назад правою ногою на повільний рахунок. Твій партнер робить крок лівою ногою вперед. Знову відрахуй два основні удари: наприкінці ти стоїш праворуч, твій партнер ліворуч, а ноги більше не переплетені.

  6. Поєднай чотири кроки без зупинки

    Протанцюй ту саму послідовність із ритмом «Повільно, швидко, швидко, повільно». За потреби використовуй «раз, два, три, чотири, п’ять, шість» як безперервний рахунок для вправи на шість основних ударів, а не як рахунок тактів. Кожен із двох швидких кроків триває вдвічі менше, ніж повільний.

  7. Утримуй вільну приставну ногу

    Заверши спочатку лише одне повторення й назви вільні ноги: у тебе ліва, у партнера навпроти права. Лише після цього додай уже знайомий відповідний крок. Додаткове непораховане перенесення ваги знову змінило б щойно відпрацьовану вихідну позицію.

Чотири деталі для легкого виходу з перехресної позиції

Ось так

  • Проводити ногу для перехресного кроку близько до опорної ноги
  • Залишати коліна рухливими під час перехресного кроку
  • Продовжувати рух назад усім корпусом
  • Зберігати зв’язок у парі без додаткового тиску руками

Не так

  • Розмахувати ногою, що перехрещується, широкою дугою
  • Зчіплювати коліна одне з одним у схрещеному положенні
  • Відкидати верхню частину тулуба вперед під час схрещування
  • Тягнути партнера руками через схрещування

Коротка перевірка твоїх вправ

Перед першим проходом

Початок

Після повільної комбінації

Контроль

Після з'єднаного проходу

Завершення

Поширені запитання

  1. Тобі не потрібно озиратися через плече під час кожного кроку назад. Для цієї вправи шлях перед початком вільний і зустрічного руху немає. Сильний поворот голови разом із корпусом змінює ваше положення в парі. На заповненому танцмайданчику стежити за простором також має ведучий.

Курси стандарту для твого Квікстепу

Відпрацьовуй зворотний лок на курсі з партнером для танців і чітким переходом до наступного руху.

Переглянути всі відповідні курси

Відпрацьовуй рух назад разом

На udansa connect ти знайдеш людину для танців, з якою зможеш повільно відпрацьовувати лок назад (Backward Lock) з чітко визначеними ролями. Так у вас буде спільна мета для тренування хрестової позиції та руху у зворотному напрямку.

Відпрацьовуй рух назад разом

Читати далі