Перейти до основного вмісту
Техніка поворотів6 хвилин

Відпрацьовуй лівий поворот у фокстроті короткими кроками

Автор: Mary De LucaОновлено

Коротко кажучи
  • Ти виконуєш соціальний поворот Фокстроту (Foxtrott) вліво, що складається з двох повільних кроків ходьби та швидкої комбінації кроку вбік і приставного кроку.
  • Ти розподіляєш невеликий поворот вліво між кроками, не повертаючись на місці на опорних ногах.
  • Партнер, який рухається вперед, проходить довший зовнішній шлях, а партнер, який рухається назад, коротший внутрішній.
  • Спочатку ти відпрацьовуєш кожну половину окремо, а потім обидві половини, не змінюючи ритму.

Поворот швидко стає метушливим, якщо ви обоє хочете пройти ту саму відстань. Навіть невелика різниця в довжині кроку визначає, чи залишитеся ви разом як пара, чи почнете заважати одне одному.

Що тобі знадобиться для вправи

  • Знайома базова послідовність рухів в обох напрямках
  • Двоє людей із заздалегідь узгодженими ролями ведучого та веденого
  • Взуття з підошвою, що добре ковзає, і надійною фіксацією
  • Вільна рівна поверхня, де на шляху кроків немає інших пар
  • Чутний рівномірний пульс або голосний рахунок уголос

Невелика дуга замість повороту на місці

Ця вправа є простим варіантом для соціальних танців, а не визначеною турнірною фігурою з повільного фокстроту (Slowfox) чи квікстепу (Quickstep). За основу візьміть основний крок фокстроту (Foxtrott) для обох ролей: два повільні кроки вперед, потім крок убік і приставити ногу. Послідовність кроків залишається незмінною, а ваш спільний напрямок трохи змінюється ліворуч.

Тут ліворуч означає проти годинникової стрілки, якщо дивитися на пару згори. Ви не повертаєте кожен окремо до свого особистого лівого боку. Ваші тіла залишаються повернутими одне до одного й рухаються навколо спільного уявного центру. Той, хто рухається вперед, обходить того, хто рухається назад, трохи довшим шляхом. Той, хто рухається назад, звільняє для цього місце й робить коротші кроки. У другій половині ці завдання міняються, але ваші танцювальні ролі автоматично не змінюються.

Починайте з повороту, значно меншого за чверть оберту в кожній половині. Це міра для вправи, а не обов’язкова кінцева позиція. Великий поворот вимагає кращої координації та спонукає схрещувати ноги або тягнути за руку. Ритм залишається таким: повільно, повільно, швидко, швидко. Кожен повільний крок триває два рахунки, а кожен швидкий один. Для подальшої практики під музику підійдуть пісні для фокстроту з рівномірним пульсом.

Вільна підошва полегшує зміну напрямку, але не замінює рухливих колін і контрольованого перенесення ваги.
Вільна підошва полегшує зміну напрямку, але не замінює рухливих колін і контрольованого перенесення ваги.

Побудова лівого повороту за сім кроків

  1. Займіть вихідне положення

    Станьте у звичну позицію в парі: той, хто веде, стоїть на правій нозі, а той, хто слідує, на лівій. Відповідно, ліва або права нога залишається вільною для першого кроку; між вашими корпусами зберігається звична відстань.

  2. Танцюй першу половину прямо

    Той, хто веде: лівою вперед, правою вперед, лівою вбік, приставити праву. Той, хто слідує: правою назад, лівою назад, правою вбік, приставити ліву. Рахуй повільно, повільно, швидко, швидко; під час приставляння перенеси вагу на ногу, що приставляється, щоб можна було почати наступний рух.

  3. Зміщуй кроки ходьби ліворуч

    Повтори цю половину й почни трохи зміщувати спільний напрямок ліворуч уже під час першого кроку ходьби. Другий крок зроби в новому напрямку; не докручуйся потім на опорній стопі, а повертай стопи й тіло разом.

  4. Скорочуй внутрішню траєкторію

    Партнер, який рухається назад, робить коротші кроки, тоді як той, хто веде, проходить трохи довшою зовнішньою дугою. Заверши половину фігури невеликим кроком убік із приставлянням ноги в новому напрямку. Усе виконано вдало, якщо нікому не доводиться тягнути партнера, схрещувати кроки чи робити компенсувальний крок.

  5. Відпрацюй другу половину окремо

    Почни знову з правої ноги для ведучого та з лівої для того, хто слідує. Ведучий: лівою ногою назад, правою назад, лівою вбік, праву пристав; той, хто слідує, виконує дзеркально: правою ногою вперед, лівою вперед, правою вбік, ліву пристав. Спочатку тренуйся рухатися прямо, щоб упевнено виконувати рухи у зворотному напрямку.

  6. Змінити довжину шляхів у другій половині

    Надайте й цій половині невелику спільну дугу проти годинникової стрілки. Тепер ведучий, який рухається назад, скорочує свій внутрішній шлях; той, хто слідує, обходить зовні вперед. Обоє завершують рух на місці без додаткового повороту, дотримуючись того самого ритмічного малюнка.

  7. Повторення обох половин під музику

    Станцюй першу половину, а відразу після неї другу під музику. На переході не роби паузи й не додавай тап; якщо кілька разів поспіль виходить виконати послідовність без натягу й контакту стоп, обережно збільшуй частку обертання, не прискорюючись.

Так ваші шляхи залишатимуться сумісними

Так, саме так

  • Спрямовуй погляд відповідно до спільного напрямку корпусів
  • Розкривайся вбік лише настільки, щоб пара залишалася разом
  • У тісному просторі зменшуй обертання ще до початку руху
  • У разі зіткнення зупинись і займи вихідне положення

Так не треба

  • Дозволяти голові випереджати рух, стримуючи тіло
  • Розтягувати контакт широким кроком убік
  • Наполягати на запланованому великому повороті, попри тісний простір
  • Після зіткнення поспіхом додавати зайві кроки

Став позначку після кожного виконання вправи

Перед першою спробою

Старт

Після окремих половин

Перевірка

Після прогону під музику

Результат

Часті запитання

  1. У цій початковій вправі послідовність кроків не обов’язково має утворювати пів оберту. Невелика дуга допомагає познайомитися з різними траєкторіями кроків, не змушуючи рухатися в певному напрямку. Фіксована величина повороту потрібна для конкретного погодженого варіанта фігури. Збільшуйте дугу лише тоді, коли обидві половини виходять без кроків убік, щоб уникнути зіткнення.

Вивчати фокстрот на курсах стандартних танців

На курсі стандартних танців ти зможеш під керівництвом викладача узгодити невеликі повороти з партнером.

Переглянути всі відповідні курси

Україна: курсів поки немає

Підпишись на розсилку, ми повідомимоУ тебе є школа танців? Додай свої курси

Німеччина: переглянути курси

Знайти партнера для танців

Разом відпрацьовувати невеликі дуги

На udansa ти знайдеш партнерів для танців, з якими зможеш відпрацьовувати лівий поворот у фокстроті (Foxtrott) в обох ролях. Спільне тренування дасть вам час узгодити траєкторії кроків без тисняви.

Приєднатися безкоштовно
Разом відпрацьовувати невеликі дуги

До теми

Читати далі