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Schritttechnik6 Minuten

Slowfox-Schrittlänge: Den Slow nicht überziehen

Автор: Mary De LucaОновлено

Коротко кажучи
  • Повільний крок триває довше, але не вимагає особливо широкого кроку у кроці перо та потрійному кроці.
  • Обирай повільний крок так, щоб виконати обидва наступні швидкі кроки без поспішного приставляння ноги.
  • Якщо повільний крок вийшов задовгим, спершу скороти його, а не намагайся надолужити відстань швидкими кроками.
  • У парі спільна відстань залежить від того, який крок обом танцівникам зручно зробити.

Ein großer Schritt sieht nach viel Raumgewinn aus, kann sich aber schon beim nächsten Fuß wie eine Sackgasse anfühlen. Besonders im Paar fällt das auf: Einer kommt noch weiter, der andere muss bereits hinterherziehen.

Das brauchst du für die Übung

  • Bekannte Fußfolgen von Federschritt und Dreierschritt
  • Tanzschuhe mit zum Boden passender Sohle
  • Freie Übungsbahn ohne andere Paare im Weg
  • Eine Person für die vorwärts und eine für die rückwärts tanzende Rolle
  • Eine kurze Übungsaufnahme auf dem Handy, optional

Die Dauer des Slow legt seine Strecke nicht fest

Ein Slow bekommt in der üblichen Zählweise zwei Schläge, ein Quick einen. Daraus folgt aber keine feste Formel für die Strecke: Der Slow muss nicht doppelt so lang sein wie jeder Quick. Schrittlänge hängt auch von deinem Bewegungsumfang, der Figur und dem gemeinsamen Platz ab. Mehr Zeit ist keine Aufforderung, den Fuß möglichst weit wegzustellen.

Bei einem überzogenen Schritt landet der vordere Fuß so weit vor dir, dass du dich erst mühsam dorthin bringen musst. Rückwärts kann ein zu weit ausgestrecktes Bein ähnlich bremsen. Die beiden Quicks wirken dann plötzlich knapp, obwohl ihr an der Zählweise nichts geändert habt. Für diese Übung zählt deshalb nicht, wie lang der erste Schritt aussieht, sondern wie gut die ganze Dreiergruppe räumlich erreichbar bleibt.

Behalte die bekannten Wege der Figuren bei. Beim Federschritt wird der Abschluss nicht durch zusätzliches seitliches Ausholen erleichtert; beim Dreierschritt brauchst du keinen künstlich verlängerten Auftakt. Den Anschluss zeigt dir die Anleitung zum Verbinden von Federschritt und Dreierschritt. Ein verwandtes Warnsignal findest du auch bei zu großen Schritten im Walzer: Die nächste Bewegung verlangt eine Rettungsaktion statt eines normal erreichbaren Schritts.

Відстань легше оцінити, якщо ти також бачиш проміжок між стопами.
Відстань легше оцінити, якщо ти також бачиш проміжок між стопами.

In sieben Schritten die passende Länge finden

  1. Eine normale Wiederholung tanzen

    Tanze zunächst einen bekannten Federschritt und einen bekannten Dreierschritt mit deiner bisherigen Schrittlänge. Merke dir, bei welchem Baustein der erste Quick schwer erreichbar wird, ohne die Fußfolge zu verändern.

  2. Den auffälligen Baustein auswählen

    Nimm nur den Baustein, bei dem das Problem deutlicher auftritt. Tanze ihn auf derselben freien Bahn erneut und beobachte die Strecke des Slow: Ein deutliches Ziehen, Strecken oder hektisches Nachsetzen danach ist dein Ausgangssignal.

  3. Трохи скороти повільний крок

    Під час наступної спроби відчутно зменш амплітуду лише повільного кроку, але не настільки, щоб він перетворився на дрібочучий крок. Поки що залиш швидкі кроки такими ж довгими, як і раніше. Зміна вдалася, якщо ти можеш виконати перший швидкий крок без додаткового рятівного кроку.

  4. Beide Quicks räumlich zulassen

    Tanze die komplette Dreiergruppe und gib auch dem zweiten Quick eine bequem erreichbare Strecke. Passe sie bei Bedarf etwas an, ohne ein festes Längenverhältnis zu erzwingen; beide Quicks sollen sich als reguläre Schritte anfühlen, nicht als hastige Nachholbewegungen.

  5. Узгодити спільну траєкторію

    Повтори вправу в танцювальній позиції. Той, хто танцює вперед, скорочує свій шлях, якщо тому, хто танцює назад, доводиться сильно витягуватися, щоб не відставати. Виконання вдале, якщо ніхто не тягне партнера за собою й не наступає йому на ноги.

  6. Den zweiten Baustein dosieren

    Übertrage dieselbe Korrektur auf die andere bekannte Figur. Beginne wieder mit einem mäßigen Slow und ergänze die Quicks; suche deren passende Strecke neu, statt die Fußabstände der ersten Figur unverändert zu kopieren.

  7. Повторити й закріпити послідовність

    Танцюй знайому зв’язку кілька разів у спокійному темпі. Потім запиши конкретний результат, наприклад: «Перший квік більше не потребує додаткового кроку»; якщо проблема залишається лише в одній фігурі, окремо попрактикуй її скорочений слоу.

Beim Korrigieren gezielt verändern

So ja

  • Die Schrittlänge ändern, die bekannte Fußfolge behalten
  • Die gemeinsame Strecke am kleineren Bewegungsumfang ausrichten
  • Die Quicks im gewohnten Rhythmus erreichen
  • Bei Enge die ganze Gruppe räumlich verkleinern

So nicht

  • Für einen kürzeren Weg zusätzliche Schritte einbauen
  • Mit längeren Beinen die andere Person weiterziehen
  • Mit schnelleren Quicks den überlangen Slow retten
  • Nur den Slow kürzen und die Quicks ins nächste Paar setzen

Відмічай свої тренування за часом

Vor dem ersten Versuch

Start

Nach der Korrektur

Kontrolle

Zum Übungsende

Ergebnis

Häufige Fragen

  1. Eine allgemein passende Zentimeterzahl gibt es für deinen Slowfox-Schritt nicht. Beinlänge, Bewegungsumfang und die Strecke im Paar unterscheiden sich. Nutze stattdessen ein funktionales Maß: Du erreichst die beiden Quicks danach in der bekannten Fußfolge, ohne dich zu strecken, zu ziehen oder einen Zusatzschritt einzubauen.

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