Чому класичних тренувань на витривалість недостатньо для турнірних танцюристів
Той, хто хоче бути на вершині на турнірах зі стандартних танців, не може покладатися лише на техніку. Один фінал вимагає від твого тіла всього: п'ять танців поспіль, кожен тривалістю близько півтори хвилини на піку можливостей під пильним поглядом суддів. Без цілеспрямованого тренування витривалості для танцюристів стандартної програми в останньому раунді постава погіршується, кроки втрачають динаміку, а мрія про п'єдестал віддаляється. Щоб розвинути необхідну силову витривалість, звичайних танцювальних тренувань часто недостатньо. Структурований, специфічний для танців фітнес-план заповнює цю прогалину, цілеспрямовано зміцнюючи анаеробну витривалість та силу утримання рук.
Сучасний фітнес-план для стандартних танців зосереджується саме там, де навантаження найбільше. У турнірному танцювальному спорті справа не в монотонному бігу марафонських дистанцій, а у здатності витримувати короткі, надзвичайно інтенсивні фази навантаження без шкоди для себе. Завдяки поєднанню інтервальних тренувань та функціональної силової витривалості ти ідеально підготуєш свою серцево-судинну систему до динаміки від Повільного вальсу до Quickstep.
