اپنا فلو ایک ساتھ تلاش کریں
udansa پر آپ کو ہم خیال لوگ ملیں گے جو عصری رقص کے پروجیکٹس کے لیے تیار ہیں، اور ساتھ ہی اپنے قریب ایسے کورسز بھی ملیں گے جو آپ کی گراؤنڈ تکنیک کو اگلی سطح پر لے جائیں گے۔
تحریر: Mary De Lucaتازہ کاری:
udansa پر آپ کو ہم خیال لوگ ملیں گے جو عصری رقص کے پروجیکٹس کے لیے تیار ہیں، اور ساتھ ہی اپنے قریب ایسے کورسز بھی ملیں گے جو آپ کی گراؤنڈ تکنیک کو اگلی سطح پر لے جائیں گے۔
عصری رقص میں فن اور ایتھلیٹکس کے درمیان کی حدود ختم ہو جاتی ہیں۔ جہاں کلاسیکی بیلے اکثر عمودی محور اور اوپر کی طرف بڑھنے پر زور دیتا ہے، وہیں Contemporary رقص کرنے والوں کو گہرائی اپنی طرف کھینچتی ہے۔ یہاں Tanzakrobatik-Contemporary-Fusion کا کردار شروع ہوتا ہے: Acro Dance وہ تکنیکی بنیاد فراہم کرتا ہے جس سے شاندار کرتبوں کو فنکارانہ اظہار میں بغیر کسی رکاوٹ کے شامل کیا جا سکے۔ اس کا مقصد الگ تھلگ کرتبوں کو جوڑنا نہیں، بلکہ جذبات سے بھرپور حرکات کے لیے رفتار اور کشش ثقل جیسے طبعی قوانین کا استعمال کرنا ہے۔ کندھے کے بل ہموار انداز میں گھومنا یا اچانک ہینڈ اسٹینڈ کرنا ایک رواں کہانی کا حصہ بن جاتے ہیں، نہ کہ کسی غیر متعلقہ چیز کی طرح محسوس ہوتے ہیں۔
رقص میں کشش ثقل اور کرتبوں کے عناصر کا امتزاج اپنے جسم کی گہری سمجھ بوجھ کا متقاضی ہے۔ روایتی جمناسٹک کے برعکس، جہاں سخت لکیریں اور ٹھوس لینڈنگ اہمیت رکھتی ہے، Contemporary Floorwork mit Acro-Elementen مسلسل تبدیلی اور اپنے وزن کو نرمی سے سنبھالنے پر منحصر ہے۔ جو اس فیوژن میں مہارت حاصل کر لیتا ہے، وہ فرش کو ایک سخت حد کے طور پر نہیں، بلکہ متحرک کوریوگرافی کے لیے ایک ساتھی کے طور پر استعمال کرتا ہے۔
پیشہ ورانہ ڈانس اسٹوڈیوز دریافت کریں اور بہتے ہوئے گراؤنڈ ایکروبیٹکس کا فن سیکھیں، udansa کے ساتھ۔
پاکستان: ابھی تک کوئی کورس نہیں ہے
کلائیوں، کندھوں اور ریڑھ کی ہڈی کے لیے ایک مخصوص وارم اپ کا استعمال کریں۔ صرف ایک لچکدار جسم ہی لینڈنگ کے دوران قوتوں کو نرمی سے جذب کر سکتا ہے۔
سیکھیں کہ کس طرح اپنے وزن کو کندھے کے بلیڈ اور اوپری کمر پر منتقل کرنا ہے، بغیر اس کے کہ ہڈیاں فرش سے زور سے ٹکرائیں۔ یہ آپ کو نیل پڑنے سے بچاتا ہے۔
کھڑے ہونے کی پوزیشن سے پش اپ یا چاروں ہاتھ پیروں والی پوزیشن میں سادہ منتقلی کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ حرکت ایک مسلسل بہاؤ کی طرح محسوس ہو۔
ایک ایکروبیٹک عنصر کو براہ راست اس کے بعد آنے والے گھماؤ یا نرم اشارے کے ساتھ جوڑیں۔ یہ کرتب الگ تھلگ نہیں رہنا چاہیے، udansa کے ساتھ سیکھیں۔
فرق حرکت کے بہاؤ میں ہے۔ جہاں جمناسٹک میں سخت لینڈنگ اور ساکن پوزیشنوں کو پرکھا جاتا ہے، وہیں Contemporary میں Acro Dance ایکروبیٹکس کی رفتار کو استعمال کرتا ہے تاکہ براہ راست اگلی ڈانس موومنٹ میں منتقل ہوا جا سکے۔
حفاظت سب سے پہلے ہے۔ ابتدائی سیکھنے والوں کو چاہیے کہ وہ سخت ڈانس فلور پر عناصر کو منتقل کرنے سے پہلے نرم میٹ پر رول کرنے کی بنیادی باتیں اور وزن کی درست تقسیم کی مشق کریں۔
لباس چست ہونا چاہیے، لیکن لچکدار بھی، تاکہ نقل و حرکت کی مکمل آزادی کو یقینی بنایا جا سکے۔ بہت سے ڈانسرز خاص موزے استعمال کرتے ہیں یا ننگے پاؤں مشق کرتے ہیں تاکہ فرش پر بہترین گرفت حاصل کر سکیں۔
Acro Dance سیکھیں: رقص میں زمینی عناصر کے لیے رہنما
رقص میں کہنیوں پر کھڑے ہونے کا طریقہ سیکھیں: بازوؤں پر توازن
Acro Dance سولو میں جگہ کی تقسیم: فرش کے عناصر کے لیے جگہ
ابتدائیوں کے لیے ایکرو ڈانس (Acro Dance) کی حرکات: بہترین زمینی عناصر
بالغوں کے لیے ہینڈ اسٹینڈ سیکھنا: کامیابی کی جانب قدم بہ قدم