جوناس نے واپس ڈانس فلور پر آنے کا سفر کیسے طے کیا
ایک چھلانگ کے بعد لاپرواہی سے اترنا، ایک زوردار آواز، اور اچانک سب کچھ بدل جاتا ہے۔ پرعزم ڈانسرز کے لیے، ٹخنوں کی شدید انجری اکثر تمام کھیلوں کے خوابوں کے وقت سے پہلے ختم ہونے جیسا محسوس ہوتی ہے۔ تشخیص کے بعد، ایک طویل اور مایوس کن acro dance verletzung pause ناگزیر ہے۔ لیکن ڈانسر جوناس کی کہانی دکھاتی ہے کہ اگر آپ ہمت نہ ہاریں اور حکمت عملی کے ساتھ آگے بڑھیں تو اسپاٹ لائٹ میں واپسی ممکن ہے۔ شدید درد کم ہونے کے بعد جوڑ پر فوراً زیادہ بوجھ ڈالنے کے بجائے، verletzung akrobatik کے بعد محفوظ واپسی کے لیے صبر، ڈھانچے اور جسم کے بارے میں بالکل نئی آگاہی کی ضرورت ہوتی ہے۔
جوناس نے میڈیکل کلیئرنس ملنے کے بعد ہی واپس ڈانس فلور پر اپنا سفر شروع کیا۔ سب سے بڑی رکاوٹ طاقت کا ضیاع نہیں بلکہ اپنے جسم پر کھویا ہوا اعتماد تھا۔ tanzpause beenden کے منصوبے میں، جوڑوں اور پٹھوں کو احتیاط سے دوبارہ فعال کرنے کے لیے، غیر مستحکم سطحوں پر الگ تھلگ استحکام کی مشقوں نے اس کی مدد کی۔ متحرک چھلانگوں یا پیچیدہ زمینی عناصر کے بارے میں سوچنے سے پہلے، پروپریوسیپٹیو صلاحیتوں کی روزانہ کی تربیت پر توجہ مرکوز تھی۔ جو کوئی بہت جلدی بہت کچھ کرنا چاہتا ہے، وہ دائمی عدم استحکام کا خطرہ مول لیتا ہے۔ جب ایک ٹانگ پر کھڑے ہونے کی بنیاد مضبوط ہو گئی، تب ہی Regeneration nach dem Akrobatik-Training کو دوبارہ کردار ادا کرنے کی اجازت ملی، تاکہ متاثرہ پٹھوں کی بہترین دیکھ بھال کی جا سکے۔
پہلے قدم سے پہلی پرواز تک
فزیوتھراپی سے akrobatiktraining تک کی منتقلی چھوٹے، کنٹرول شدہ مراحل میں ہوتی ہے۔ جوناس نے وزن کی منتقلی اور نرم کھنچاؤ کی مشقوں سے شروعات کی تاکہ پاؤں کی پوائنٹ اور فلیکس میں مکمل نقل و حرکت دوبارہ حاصل کی جا سکے۔ اگلے مرحلے میں بنیادی حرکات جیسے کہ کنٹرول شدہ رولنگ اور نرم اسکواٹس شامل تھے۔ کارٹ وہیل جیسے پیچیدہ عناصر کی منظم طریقے سے تیاری کی گئی۔ جو کوئی یہاں غیر یقینی محسوس کرتا ہے، وہ گائیڈ Rad schlagen lernen im Tanz میں جوڑوں کے لیے محفوظ طریقے سے اسے کرنے کا طریقہ دوبارہ دیکھ سکتا ہے۔ جوناس نے عبوری مرحلے میں ٹخنوں کو ضروری مکینیکل تحفظ دینے کے لیے نرم جمناسٹک میٹس اور سپورٹیو پٹیاں بھی استعمال کیں، جبکہ اس کے دماغ نے یہ سیکھ لیا کہ پاؤں اب دوبارہ مکمل طور پر بوجھ اٹھانے کے قابل ہے۔
