گہرائی کی طاقت ہر حرکت کی بنیاد کیوں ہے
جو لوگ بڑی عمر میں بیلے (Ballett) شروع کرتے ہیں، وہ جلد ہی یہ سمجھ جاتے ہیں کہ فخر اور بظاہر بغیر کسی کوشش کے سیدھا کھڑا ہونا محض قوت ارادی سے نہیں آتا۔ یہ مشہور ہلکا پن جسم کے مرکز میں پٹھوں کی درست ہم آہنگی کا نتیجہ ہے۔ اگر تم رقص میں اپنی جسمانی آگاہی کو بہتر بنانا چاہتے ہو، تو گہرے پٹھے (Tiefenmuskulatur) تمہارا سب سے اہم آلہ ہیں۔ جم میں روایتی طاقت کی تربیت کے برعکس، یہاں مقصد نظر آنے والے مسلز بنانا نہیں، بلکہ پیڑو کے نچلے حصے، پیٹ کے گہرے ترچھے پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ موجود سٹیبلائزرز کا بہترین توازن قائم کرنا ہے۔
ایک مستحکم مرکز جوڑوں پر دباؤ کم کرتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ تمہارے ہاتھ اور پیر توازن کھوئے بغیر خلا میں آزادانہ حرکت کر سکیں۔ ایک ٹارگٹڈ Ballett Core Training بالکل اسی مقام پر کام کرتی ہے۔ یہ تمہیں سکھاتی ہے کہ اوپری سطح کے پٹھوں کو پرسکون کیسے رکھا جائے، جبکہ گہری تہہ بغیر کسی کوشش کے جسم کو سنبھالنے کا کام کرتی ہے۔ جیسے ہی یہ تعلق قائم ہو جاتا ہے، بیلے بار (Stange) پر ہر حرکت فوراً زیادہ محفوظ اور کنٹرولڈ محسوس ہوتی ہے۔
