کلاسک رقص میں گھماؤ کے پیچھے کی اناٹومی
جو لوگ جوانی میں کلاسک رقص سیکھنا شروع کرتے ہیں، وہ جلد ہی En dehors کی اصطلاح سے واقف ہو جاتے ہیں۔ ٹانگوں کا یہ بیرونی گھماؤ تقریباً تمام کلاسک حرکات کی بنیاد ہے اور رقص کو اس کی مخصوص ہلکا پن اور متحرک انداز دیتا ہے۔ لیکن بالغ مبتدیوں کے لیے اناٹومی کی حقیقت بچپن کی تربیت سے بالکل مختلف ہوتی ہے۔ پٹھے اور لیگامینٹس سخت ہو چکے ہوتے ہیں اور پیڑو کی ہڈیوں کی ساخت کو اب تبدیل نہیں کیا جا سکتا۔ جو کوئی اب زبردستی بیرونی گھماؤ لانے کی کوشش کرتا ہے، وہ سنگین چوٹوں کو دعوت دیتا ہے۔
صحت مند بیرونی گھماؤ کولہے کے جوڑ سے شروع ہوتا ہے، جو ایک بال اینڈ ساکٹ جوڑ ہے اور مضبوط پٹھوں سے گھرا ہوا ہے۔ جب ہم بیلے میں کولہے کو کھولتے ہیں، تو ہم کولہے کے گہرے پٹھوں کو متحرک کرتے ہیں، جنہیں ایکسٹرنل روٹیٹرز کہا جاتا ہے۔ صرف تبھی جب گھماؤ اس گہرائی سے آتا ہے، تو نیچے تک پوری زنجیر مستحکم رہتی ہے۔ ایک صحت مند بیرونی گھماؤ کی پہچان یہ ہے کہ ران، گھٹنے کی ٹکیہ اور دوسرا پاؤں کا انگوٹھا ہمیشہ بالکل ایک ہی سمت میں اشارہ کرتے ہیں۔ جیسے ہی یہ لائن ٹوٹتی ہے، جوڑوں میں خطرناک دباؤ پیدا ہوتا ہے۔
