Kizomba اسٹائلنگ کی 7 بڑی غلطیاں اور ان کا حل

1. 01

   بطخ کا کولہا (Duck Butt)

   غلطی 1: مصنوعی بطخ کے کولہے کا انداز

   • کمر، پیڑو، کرنسی

   کولہوں کو مصنوعی طور پر باہر نکالنے سے کمر میں خم پیدا ہوتا ہے اور پیڑو (pelvis) کی قدرتی حرکت رک جاتی ہے۔ اس کا حل پیڑو کی متوازن پوزیشن میں ہے، جہاں حرکت وزن کی منتقلی سے قدرتی طور پر پیدا ہوتی ہے۔

2. 02

   بے چین اسٹائلنگ بازو

   غلطی 2: بازوؤں کے ساتھ فعال طور پر دھکیلنا اور کھینچنا

   • بازو، رہنمائی، اوپری جسم

   بہت سے ڈانسرز اپنے پارٹنر کے بازوؤں کو دھکیل کر اوپری جسم میں لہریں پیدا کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ کنکشن کو تباہ کر دیتا ہے۔ بازو مستحکم اور نرم رہتے ہیں، جبکہ حرکت سینے کے مہروں (thoracic spine) سے الگ تھلگ ہو کر آتی ہے۔

3. 03

   ڈھیلا ڈھالا دھڑ (نوڈل ایفیکٹ)

   غلطی 3: جسم کے درمیانی حصے میں بنیادی تناؤ کی کمی

   • کور، توازن، جسمانی تناؤ

   انتہائی ڈھیلا دھڑ اس بات کا باعث بنتا ہے کہ اسٹائلنگ کی کوششیں غیر فطری لگتی ہیں اور توازن کو بگاڑ دیتی ہیں۔ صرف کور میں گہرے پٹھوں کی فعالیت کے ذریعے ہی باڈی موومنٹ کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے اور پارٹنر کے لیے اسے خوشگوار بنایا جا سکتا ہے۔

4. 04

   سخت یا مبالغہ آمیز ہیڈ موومنٹ

   غلطی 4: توازن کے بغیر زبردستی سر کی حرکت

   • سر، گردن، توازن

   جو کوئی اپنے سر کو غیر فطری طور پر پیچھے کی طرف جھکاتا ہے یا ایک طرف موڑتا ہے، وہ اپنا توازن کھو دیتا ہے اور گردن کے مہروں پر دباؤ ڈالتا ہے۔ سر کو ریڑھ کی ہڈی کے سیدھ میں رہنا چاہیے، اور نظریں آرام سے پارٹنر کے پہلو سے گزرنی چاہئیں۔

5. 05

   مکمل وزن کی منتقلی کے بغیر اسٹائلنگ

   غلطی 5: وزن مکمل ہونے سے پہلے کولہوں کی حرکت

   • وزن کی منتقلی، پیروں کا کام، ٹائمنگ

   اکثر یہ کوشش کی جاتی ہے کہ پیڑو کو گھمایا جائے جبکہ وزن ابھی بھی دونوں پیروں کے درمیان ہو۔ اسٹائلنگ تب ہی کام کرتی ہے جب وزن کی منتقلی مکمل ہو جائے اور کھڑا پیر کولہوں کی حرکت کو مستحکم کرے۔

6. 06

   تناؤ زدہ کندھے

   غلطی 6: آئسولیشن کے دوران کندھوں کا اوپر اٹھ جانا

   • کندھے، آئسولیشن، سکون

   اگر جسم کے اوپری حصے کی لہروں (waves) کے دوران کندھے کانوں کی طرف اوپر اٹھ جائیں، تو حرکت تناؤ زدہ معلوم ہوتی ہے۔ کندھوں کو نیچے اور پرسکون رہنا چاہیے، جبکہ صرف سینے کی ہڈی (sternum) الگ تھلگ حرکت کرے۔

7. 07

   بصری اوورلوڈ (مسلسل اسٹائلنگ)

   غلطی 7: موسیقی کے وقفوں کے بغیر مسلسل اسٹائلنگ

   • ٹائمنگ، موسیقی کی سمجھ، تعلق

   جو کوئی بھی ہر ایک بیٹ پر اسٹائلنگ کا عنصر شامل کرنے کی زبردستی کوشش کرتا ہے، وہ اپنے پارٹنر کے ساتھ تعلق کھو دیتا ہے اور افراتفری کا شکار نظر آتا ہے۔ udansa کے مطابق، اسٹائلنگ کو وقفوں کی ضرورت ہوتی ہے اور اسے موسیقی کے پرسکون لمحات کو نمایاں کرنا چاہیے۔

Kizomba میں نقل و حرکت کے کنٹرول کے لیے اعداد و شمار

اسٹائلنگ کے دوران کرنسی کی عام غلطیاں

7

منٹ روزانہ آئسولیشن ٹریننگ کافی ہے

10

فیصد حرکت کور سے آتی ہے

100