بغیر کسی پابندی کے ساتھ رقص کریں
udansa پر آپ کو اپنے اگلے امپرووائزیشن سیشن کے لیے ہم خیال لوگ، Contemporary Dance کے لیے موزوں ڈانس پارٹنرز اور اپنے آس پاس دلچسپ ورکشاپس ملیں گے۔
ڈانس امپرووائزیشن4 منٹ
اپنی پہلی Contact Improvisation جیم کی تیاری کریں
تحریر: Mary De Lucaتازہ کاری:
- ایک Contact Improvisation Jam کے لیے رکاوٹ سے پاک، صاف ستھرا لچکدار فرش اور تمام شرکاء کی حفاظت کے لیے واضح معاہدوں کی ضرورت ہوتی ہے۔
- عام Contact Jam کا عمل ایک ساتھ پہنچنے اور وارم اپ سے شروع ہوتا ہے، جس کے بعد رقص کا آزاد مرحلہ اور آخر میں ایک دائرہ ہوتا ہے۔
- ماحول کا انحصار بڑی حد تک محتاط موسیقی، چھونے پر رضامندی کے واضح اصولوں اور کمرے کی منظم ترتیب پر ہوتا ہے۔
آزادانہ نقل و حرکت میں چھلانگ لگانے کے لیے کسی ٹھوس منصوبے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن ایک محفوظ فریم ورک کی ضرورت ہے۔ صحیح تیاری کے ساتھ، آپ کی جیم ایک ایسی جگہ بن جائے گی جہاں جسم کھیل ہی کھیل میں اور محفوظ طریقے سے ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کر سکیں گے۔
جام کی تیاری کے لیے آپ کو udansa پر اس کی ضرورت ہے
- صاف ستھرا ڈانس روم جس میں لچکدار فرش یا پارکیٹ ہو
- بہترین اور پرسکون پلے لسٹ کے ساتھ ساؤنڈ سسٹم
- آرام دہ، پائیدار لباس جس میں سخت پرزے نہ ہوں
- رضامندی اور جسمانی حدود کے لیے واضح اصول
- آرام کرنے کی جگہ کے لیے کچھ میٹ یا کمبل
Contact Jam کا منفرد کردار
ایک Contact Improvisation Jam روایتی جوڑوں کے رقص کی تقریبات سے بنیادی طور پر مختلف ہے۔ اس میں کوئی پہلے سے طے شدہ قدموں کی ترتیب، رقص کی کوئی مقررہ سمت اور رہنمائی کرنے والے یا پیروی کرنے والے کی کوئی تفریق نہیں ہوتی۔ اس کے بجائے، free dance scene jam ایک محفوظ جگہ فراہم کرتی ہے، جہاں لوگ برابری کی سطح پر ملتے ہیں تاکہ مشترکہ جسمانی وزن، کشش ثقل اور جسمانی رابطے کو بے ساختہ حرکات کے لیے محرک کے طور پر استعمال کر سکیں۔ جب تم ایسی contemporary jam session کا اہتمام کرتے ہو، تو تم ذہن سازی اور تخلیقی اظہار کے لیے ایک جگہ تخلیق کرتے ہو۔
تمام شرکاء کے لیے شروعات کو آسان بنانے کے لیے، یہ تجویز دی جاتی ہے کہ آزادانہ رقص سے پہلے ایک مختصر، رہنمائی کے ساتھ وارم اپ پیش کیا جائے۔ جو لوگ اس رقص کی شکل سے پہلے کبھی واقف نہیں ہوئے، وہ گائیڈ Contemporary Dance: اپنے پہلے سبق کی بہترین تیاری سے جسمانی تیاری کے لیے قیمتی مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔ شروع میں ایک واضح ڈھانچہ گھبراہٹ کو دور کرتا ہے اور جسم کو لڑھکنے، گرنے اور اٹھانے کے لیے تیار کرتا ہے۔
اپنی جیم سیشن تک چھ مراحل میں
مناسب جگہ تیار کرنا
ایسی جگہ کا انتخاب کریں جس کا فرش صاف اور جھٹکے جذب کرنے والا ہو، مثالی طور پر لکڑی کا فرش یا لچکدار فرش۔ تمام رکاوٹوں کو ہٹا دیں اور جگہ کو اچھی طرح صاف کریں، کیونکہ فرش پر کافی رولنگ کی جاتی ہے۔
موسیقی کی لہر کو ترتیب دینا
ایک ایسی پلے لسٹ بنائیں جو سکون سے شروع ہو، درمیان میں متحرک ہو کر عروج پر پہنچے اور آخر میں دوبارہ نرم ہو جائے۔ udansa پر جسمانی احساس پر توجہ مرکوز رکھنے کے لیے تیز، مسلسل ٹیکنو بیٹس سے گریز کریں۔
محفوظ ماحول کی وضاحت کریں
تمام شرکاء کو دائرے میں خوش آمدید کہیں اور اہم اصولوں کی مختصر وضاحت کریں: احتیاط، نہ کہنے کا حق، اور چوٹ سے بچنے کے لیے زیورات یا زپ کا استعمال نہ کرنا۔
جسمانی اور ذہنی طور پر تیار ہو جائیں
ایک مختصر وارم اپ شروع کریں، جس میں جوڑوں کو متحرک کیا جائے اور شرکاء زمین پر اپنے وزن کا احساس پیدا کریں۔ یہ پہلے جسمانی رابطے کے خوف کو ختم کرتا ہے۔
آزادانہ نقل و حرکت کو جاری کریں
آزادانہ جیم (jam) کے مرحلے کا آغاز کریں، جس میں رقاص خود فیصلہ کرتے ہیں کہ آیا وہ سولو رقص کریں گے، جوڑی میں رقص شروع کریں گے یا ایک طرف بیٹھ کر صرف توجہ سے دیکھیں گے۔
جام کو دائرے میں ختم کریں
جام کو ایک مختصر، مشترکہ دائرے کے ساتھ ختم کریں۔ ایک سادہ، خاموش بیٹھنا یا تجربات کا مختصر تبادلہ امپرووائزیشن ڈانس میٹنگ کو خوشگوار انداز میں مکمل کرتا ہے۔
آپ کے قریب Contemporary ایونٹس
udansa پر دلچسپ جیمز، ورکشاپس اور ڈانس کی محفلیں تلاش کریں۔
festivalصرف 5 جگہیں باقیماڈرن ڈانسEgypt میں کام کرنا
1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramid$800.00 سے شروعڈانس فلور پر حفاظت اور آداب
درست
- آرام دہ لباس پہنیں جس میں بٹن یا زپ نہ ہوں
- کسی بھی وقت اپنی جسمانی حدود کے بارے میں بتائیں
- توجہ کو جسمانی رابطے کے مقام پر مرکوز رکھیں
غلط
- رقص کے دوران زیورات، گھڑیاں یا بیلٹ پہنے رکھنا
- دوسرے لوگوں کو پوچھے بغیر لفٹ (hebefiguren) کرنے پر مجبور کرنا
- مہتواکاںکشا اور پیچیدہ کرتبوں کے ذریعے خود پر دباؤ ڈالنا
jam آرگنائزیشن کے لیے آپ کا ٹائم ٹیبل
دو ہفتے پہلے
تیاری
جام کے دن
آمد
جام کے دوران
دوران
عام سوالات
ایک عام Contact Jam کا دورانیہ زیادہ تر دو سے چار گھنٹے کے درمیان ہوتا ہے۔ اس کا آغاز 20 سے 30 منٹ کے وارم اپ سے ہوتا ہے، پھر یہ فری جام کے مرحلے میں داخل ہوتا ہے اور آخر میں ایک مختصر، مشترکہ اختتامی دائرے پر ختم ہوتا ہے تاکہ آپ سکون محسوس کر سکیں۔
نہیں، لائیو موسیقی ایک کامیاب امپرووائزیشن ڈانس میٹنگ کے لیے ضروری نہیں ہے، لیکن یہ ماحول کو بہت بہتر بناتی ہے۔ بغیر کسی نمایاں بیٹس کے، بہتے ہوئے اور پرسکون ساؤنڈز پر مشتمل ایک اچھی طرح سے تیار کردہ پلے لسٹ بھی وہی مقصد پورا کرتی ہے۔
حفاظت کا انحصار شروع کرنے سے پہلے واضح مواصلت پر ہے۔ شرکاء کو بتائیں کہ ہر لمس باہمی رضامندی پر مبنی ہے اور یہ کہ کوئی بھی شخص کسی بھی وقت ایک سادہ اشارے کے ذریعے بغیر کسی وضاحت کے رقص ختم کر سکتا ہے۔
