رقص کے دوران کرنسی کی غلطیوں کو درست کرنا: مستحکم محور

ایک مستحکم محور اور ایک ہم آہنگ ڈانس فریم سخت پٹھوں کی طاقت سے نہیں، بلکہ اپنے جوڑوں کو شعوری طور پر ایک دوسرے کے اوپر سیدھ میں لانے سے بنتا ہے۔ اگر آپ اپنی اسٹینڈرڈ ڈانس پوزیشن بنانا چاہتے ہیں، تو پہلا قدم ہمیشہ اپنے ساتھی کے ساتھ جڑنے سے پہلے اپنا توازن تلاش کرنا ہوتا ہے۔ اسٹینڈرڈ ڈانس میں کرنسی کی بہت سی عام غلطیاں ایک مصنوعی پوز اپنانے کی کوشش سے پیدا ہوتی ہیں، بجائے اس کے کہ ریڑھ کی ہڈی کی قدرتی سیدھ کا استعمال کیا جائے۔ جیسے ہی آپ کا اپنا محور قائم ہو جاتا ہے، کندھوں کو نیچے رکھنا اور اپنے ساتھی کو ایک مستحکم لیکن لچکدار فریم فراہم کرنا بہت آسان ہو جاتا ہے۔

عمودی لکیر کی بائیو مکینکس

ڈانس کے دوران کرنسی کی غلطیوں کو درست کرنے کے لیے، ایک ایسی عمودی لکیر کا تصور مددگار ثابت ہوتا ہے جو سر کے اوپر سے گزر کر کمر سے ہوتی ہوئی ایڑیوں تک جاتی ہے۔ جیسے ہی کمر پیچھے کی طرف جھکتی ہے، کولہے میں وہ بدنام زمانہ موڑ پیدا ہوتا ہے جو تمام استحکام چھین لیتا ہے۔ اس کے بجائے، کمر کو سینے کے پنجرے کے نیچے غیر جانبدار پوزیشن میں ہونا چاہیے۔ جو کوئی بھی اس عمودی سیدھ کو اپنا لیتا ہے، وہ اپنی کمر کے نچلے حصے پر دباؤ کم کرتا ہے اور ڈانس فلور پر ایک خوبصورت، سیدھی کرنسی کے لیے اناٹومیکل بنیاد فراہم کرتا ہے، جو تیز گھماؤ کے دوران بھی نہیں گرتی۔