Nhảy đến nội dung chính
Các điệu nhảy Mỹ Latinh4 phút

Bước cơ bản Jive: Chuỗi bước nhảy chính xác cho người mới bắt đầu

Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật

Tóm tắt
  • Bước cơ bản của Jive được nhảy theo nhịp 6/8 trên sáu phách, bắt đầu bằng một bước lùi và theo sau là hai bước Chassé.
  • Leader bắt đầu bằng chân trái lùi về phía sau, trong khi Follower thực hiện bước lùi bằng chân phải theo hướng ngược lại.
  • Trọng tâm cơ thể luôn được giữ trên phần mũi bàn chân để giữ thăng bằng khi thực hiện các cú đổi hướng nhanh ở tốc độ cao.
  • Những bước đi nhỏ và sát mặt sàn giúp bạn không bị lạc nhịp khi nhảy trên nền nhạc nhanh.

Hãy quên đi những vũ đạo phức tạp và những tư thế cứng nhắc. Với cảm nhận nhịp điệu đúng đắn và sự chuyển trọng tâm chuẩn xác, bạn sẽ đưa bước nhảy cơ bản của Jive lên sàn nhảy một cách hoàn hảo trong thời gian ngắn nhất cùng udansa.

Những điều bạn cần chuẩn bị trước

  • Giày nhảy có độ bám tốt và đế linh hoạt
  • Một bạn nhảy để cùng cảm nhận nhịp điệu
  • Một chút không gian để di chuyển sang hai bên trong phòng
  • Nhạc Jive nhanh với nhịp điệu rõ ràng

Tại sao sự chính xác lại quan trọng đối với các điệu nhảy Latinh nhanh

Jive là cơn lốc không thể tranh cãi trong các điệu nhảy Latinh. Bất cứ ai học điệu nhảy này trong chương trình khiêu vũ thế giới đều nhanh chóng nhận ra: đây là nơi dành cho năng lượng thuần túy, sự chính xác về nhịp điệu và một nền tảng thể lực tốt. Trái ngược với những điệu nhảy nhẹ nhàng hơn như Rumba, tốc độ của Jive không tha thứ cho sự do dự. Vì vậy, việc nắm vững tổng quan về các bước và hình thể Latinh và tập trung hoàn toàn vào nền tảng là điều vô cùng quan trọng. Bước cơ bản dựa trên mẫu sáu nhịp, được nhảy qua sáu thời điểm. Chìa khóa thành công nằm ở việc giữ bàn chân sát mặt đất và luôn dồn trọng tâm vào phần ức bàn chân. Chỉ bằng cách đó, cơ thể mới đủ linh hoạt để theo kịp các bước Chassé nhanh một cách dễ dàng.

Phân chia nhịp điệu trong nhịp 6/4

Nhịp điệu của Jive thường được đếm là 1-2, 3-và-4, 5-và-6. Hai nhịp đầu tiên theo sau là bước lùi cổ điển, tạo ra độ căng cần thiết giữa cặp nhảy. Các nhịp ba và bốn cũng như năm và sáu được lấp đầy bởi các bước Chassé nhanh. Những bước chuyển ngang này đòi hỏi sự phối hợp chính xác: bàn chân đặt phẳng trong khi đầu gối hơi nhún. Bất cứ ai bước quá rộng ở đây sẽ ngay lập tức mất nhịp với âm nhạc. Để bắt đầu dễ dàng, bạn nên tập luyện phần chân mà không cần bạn nhảy cho đến khi trí nhớ cơ bắp tự động thực hiện các bước chuyển nhanh. Một khi đã nắm vững nền tảng, việc chuyển sang các điệu nhảy khác như bước cơ bản Bachata hoặc các điệu nhảy tiêu chuẩn cổ điển cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Bước cơ bản của Jive trong bốn bước đơn giản

  1. Thực hiện bước lùi

    Người dẫn dắt đặt chân trái lùi về phía sau một bước nhỏ và chuyển trọng tâm ngay sau đó. Người theo sau thực hiện động tác tương tự cùng lúc theo hướng phản chiếu bằng chân phải lùi về phía sau.

  2. Chuyển trọng tâm trở lại

    Trọng tâm được chuyển ngay lập tức trở lại phía trước về phía bàn chân trụ. Sự thay đổi trọng tâm nhanh chóng này tạo ra độ đàn hồi đặc trưng, giúp tạo đà cho các bước tiếp theo.

  3. Nhảy bước Chassé đầu tiên

    Thực hiện một bước Chassé nhanh sang bên trái. Đặt bàn chân trái phẳng sang một bên, thu chân phải lại gần và mở chân trái ra sang bên trái một lần nữa. Hãy giữ các bước thật nhỏ.

  4. Hoàn tất bước Chassé thứ hai

    Bây giờ hãy nhảy bước Chassé thứ hai sang phía bên phải. Bắt đầu bằng chân phải sang bên phải, thu chân trái lại và kết thúc bằng chân phải sang bên phải để trở về vị trí ban đầu.

Những điều nên và không nên làm trong Jive

Đúng rồi

  • Thực hiện các bước nhỏ và phẳng
  • Giữ trọng lượng cơ thể trên phần ức bàn chân
  • Để đầu gối co giãn linh hoạt
  • Giữ phần thân trên ổn định và thẳng đứng

Không nên làm vậy

  • Nhảy những bước quá dài trên sàn nhảy
  • Dồn trọng lượng cơ thể lên gót chân
  • Nhảy với đầu gối cứng đơ
  • Để phần thân trên lắc lư tự do

Danh sách kiểm tra Jive của bạn cho buổi tập luyện

Trước khi bắt đầu

Chuẩn bị

Trên sàn nhảy

Sẵn sàng

Khi nhảy

Trong khi

Các câu hỏi thường gặp

  1. Jive được nhảy trên nền nhạc 4/4 nhanh, trong khi bước cơ bản được chia thành sáu nhịp đếm. Sự chênh lệch này được cân bằng qua hai ô nhịp, nơi có thể thực hiện tổng cộng ba bước cơ bản.

Các khóa học Latin gần bạn

Tìm khóa học nhảy phù hợp ngay bây giờ và học Jive từ các chuyên gia.

Xem tất cả các khóa học phù hợp

Tìm bạn nhảy của bạn để cùng hòa nhịp

Dù bạn đang tìm kiếm người bạn nhảy hoàn hảo hay muốn đặt một khóa học phù hợp gần nơi bạn sống: Tại udansa connect, bạn sẽ gặp gỡ những người cùng chí hướng, những người chia sẻ niềm đam mê của bạn với các điệu nhảy Latin sôi động.

Tìm bạn nhảy của bạn để cùng hòa nhịp

Đọc thêm