Nhảy đến nội dung chính
Kỹ thuật tay6 phút

Học Braceo trong Flamenco: chuyển động cánh tay tròn, không gồng vai

Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Để thực hiện một chu kỳ Braceo đơn giản, đưa cánh tay hơi cong lên trước mặt, mở sang bên rồi hạ xuống.
  • Giữ khuỷu tay mềm mại để hỗ trợ chuyển động của cánh tay, không duỗi thẳng cứng đờ.
  • Bạn có thể để bả vai chuyển động theo, đồng thời tránh nhún vai không cần thiết về phía tai.
  • Trước tiên, hãy tập riêng từng cánh tay, không thêm động tác ngón tay, nhịp chân hay cố nâng tay quá cao.

Nhìn trong gương, một vòng tròn lớn trông có vẻ ấn tượng ngay, dù cổ phải gánh toàn bộ phần việc. Ngược lại, một đường đi nhỏ hơn, dễ kiểm soát sẽ giúp bạn tạo được một động tác mà bạn có thể chủ động lặp lại.

Bạn cần chuẩn bị gì cho chu kỳ đầu tiên

  • Không gian thoáng phía trước, hai bên và phía trên cánh tay
  • Quần áo thoải mái, giúp vai cử động tự do
  • Đứng vững, không trượt trong đôi giày đế thấp thoải mái
  • Gương hoặc đoạn video ngắn quay từ bên cạnh
  • Phạm vi chuyển động của vai không gây đau

Đường đi của cánh tay hình thành từ các khớp linh hoạt

Braceo là cách dẫn cánh tay trong Flamenco. Với bài tập nhập môn này, bạn không vẽ một vòng tròn lớn bằng cánh tay cứng đờ: cánh tay trên và cẳng tay thay đổi vị trí tương đối với nhau, tạo thành một đường cong. Khuỷu tay định hướng và độ rộng của đường đi. Khuỷu tay không giữ nguyên sát xương sườn, cũng không liên tục bị đẩy tối đa ra ngoài.

Vai thả lỏng không có nghĩa là vai bị ghì chặt. Khi cánh tay nâng lên, xương bả vai cũng chuyển động tự nhiên theo. Nếu bạn cố ép nó xuống, việc di chuyển sẽ khó hơn. Thay vào đó, tránh nhún vai lên sát tai và chỉ nâng cánh tay đến độ cao mà cổ vẫn thư giãn. Trong bài tập này, bàn tay không cần đưa lên quá đầu.

Chu trình được mô tả ở đây là một cách tập để học, không phải trình tự cánh tay bắt buộc cho mọi phong cách Flamenco. Trước hết, chưa cần tập các động tác ngón tay, xoay cổ tay và bộ pháp gõ nhịp. Nguyên tắc ban đầu tập riêng tay và chân giúp giảm các yêu cầu phải phối hợp cùng lúc. Việc đếm chậm ở đây cũng chỉ để định hướng, không phải Compás của một Palo cụ thể. Chỉ khi gắn với âm nhạc, câu nhạc mới có điểm nhấn, chẳng hạn khi bạn tập một đoạn Flamenco cùng nhạc sống.

Góc nhìn từ bên cho thấy các chuyển động né tránh, vốn dễ bị khuất sau dáng tay khi nhìn trong gương từ phía trước.
Góc nhìn từ bên cho thấy các chuyển động né tránh, vốn dễ bị khuất sau dáng tay khi nhìn trong gương từ phía trước.

Tạo một chu kỳ Braceo đơn giản

  1. Chuẩn bị phạm vi chuyển động

    Thả lỏng hai cánh tay, di chuyển theo những vòng cung nhỏ rồi thả tay xuống. Chỉ bắt đầu bài tập khi chuyển động vẫn thoải mái; sau đó đưa hai tay xuống thấp trước cơ thể, giữ khoảng cách giữa hai bàn tay và bụng.

  2. Điều chỉnh độ cong thấp

    Tạo một vòng cung thoải mái bằng cánh tay phải, như thể bạn đang ôm một vật rộng trước mặt. Để khuỷu tay hơi hướng ra ngoài, đừng nâng cao hay gồng khuỷu tay; bàn tay thả lỏng, cánh tay trái buông thấp.

  3. Nâng cánh tay phải lên phía trước bạn

    Từ từ nâng cánh tay phải lên phía trước bạn. Khuỷu tay tạo độ cong và nâng lên theo, còn bàn tay di chuyển theo vòng cung. Giữ tay cách xa mặt và dừng lại trước khi lên đến độ cao khiến bạn gồng cổ.

  4. Chừa khoảng trống phía trên để tạo đường cong

    Nếu thấy thoải mái, hãy đưa cánh tay lên trên đầu đến tư thế cong tròn. Đừng khóa khuỷu tay và hãy chừa khoảng trống giữa bàn tay với đầu; nếu không, hãy giữ ở độ cao khiến bạn thấy thoải mái, không ngả người ra sau.

  5. Mở cánh tay sang bên và hạ xuống

    Từ tư thế này, mở cánh tay phải sang bên theo một vòng cung rộng và mềm mại, rồi tiếp tục hạ xuống. Giữ khuỷu tay hơi cong; cuối cùng đưa bàn tay trở lại tư thế cong thấp ban đầu, không vòng tay ra sau lưng.

  6. Lặp lại chu kỳ ở bên trái

    Để tay phải thả lỏng ở phía dưới và lặp lại chuyển động tương tự với tay trái. Đừng tự động nâng tay trái lên cao bằng tay phải: chu kỳ bên trái được thực hiện tốt khi kết thúc ở tư thế ban đầu, không giật và không nhún vai thêm.

  7. Kết nối hai bên theo cùng một nhịp

    Đếm chậm bốn nhịp tập đều cho mỗi cánh tay: nâng lên phía trước, lên đến trên cao, mở sang bên, rồi đưa trở xuống. Tập bên phải rồi đến bên trái, không dừng giữa các động tác chuyển tiếp; nếu không thực hiện vừa trong khoảng thời gian đó, hãy đếm chậm hơn thay vì tăng tốc độ tay.

Điều chỉnh nhỏ về quỹ đạo cánh tay

Làm như thế này

  • Giữ khuỷu tay thả lỏng trong suốt chuyển động
  • Đưa bàn tay lướt qua bên cạnh mặt, giữ một khoảng cách
  • Hạ tay sang bên và kết thúc trước cơ thể
  • Điều chỉnh vị trí tay phía trên cho phù hợp với phạm vi chuyển động của bạn

Đừng làm như vậy

  • Khóa khuỷu tay để tạo đường tay dài
  • Kéo bàn tay đi sát trước mắt và mũi
  • Vung cánh tay ra sau lưng để khép lại
  • Ưỡn ngực về phía trước để cố tạo thêm độ cao

Đánh dấu bài tập của bạn theo từng mốc thời gian

Trước lượt đầu tiên

Chuẩn bị

Sau các chu kỳ riêng lẻ

Kiểm tra

Cuối bài tập

Kết thúc

Câu hỏi thường gặp

  1. Không, với bài tập nhập môn này, bạn chỉ cần nâng tay đến mức có thể mà không đau hay phải né tránh. Vị trí cao nhất là điểm tham chiếu, không phải bài kiểm tra độ linh hoạt. Nếu cổ bị căng hoặc bạn ngả người ra sau, hãy thu nhỏ vòng chuyển động. Đưa tay thấp hơn một cách có kiểm soát sẽ hữu ích cho việc học hơn là cố ép đến vị trí cuối cùng.

Cùng nhau luyện tập đường chuyển động của cánh tay

Trên udansa connect, bạn có thể tìm người cùng luyện tập. Hai bạn có thể lần lượt quan sát nhau từ bên cạnh và góp ý về đường chuyển động của cánh tay cũng như động tác tránh né dễ thấy.

Cùng nhau luyện tập đường chuyển động của cánh tay