Nhảy đến nội dung chính
Kỹ thuật động tác5 phút

Tự tin nhảy động tác xoay trái trong Waltz Viên

Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Động tác xoay trái gồm sáu lần chuyển trọng lượng trong hai ô nhịp, xoay ngược chiều kim đồng hồ.
  • Vai dẫn bước chân trái về phía trước, chân phải sang bên, bắt chéo chân trái phía trước, chân phải lùi về sau, chân trái sang bên, khép chân phải.
  • Vai theo bước chân phải lùi về sau, chân trái sang bên, khép chân phải, chân trái về phía trước, chân phải sang bên, bắt chéo chân trái phía trước.
  • Ở phần bước tiến, chân trái bắt chéo phía trước chân phải ở phách ba.

Đặt chân sai ở nhịp ba khiến bước tiếp theo khó hơn không cần thiết. Khi bạn có thể cảm nhận sự khác biệt giữa hai nửa bằng cơ thể, nút thắt tưởng chừng ấy sẽ trở thành một chuyển động có thể lặp lại.

Bạn cần chuẩn bị gì cho bài tập này

  • Không gian trống, bằng phẳng, đủ chỗ cho hai nhịp bước ba
  • Giày khiêu vũ có đế trượt dễ kiểm soát
  • Chuyển trọng lượng vững vàng giữa chân trái và chân phải
  • Tư thế ôm kín quen thuộc, không nắm quá chặt
  • Cùng đếm nhịp: một, hai, ba, một, hai, ba

Bước chéo tiến, khép chân lùi

Động tác xoay trái gồm hai nửa khác nhau. Trong khi một người nhảy tiến vòng quanh cặp đôi, người kia di chuyển lùi và nhường chỗ. Sau ba bước, hai người đổi nhiệm vụ. Tiến hay lùi mô tả hướng di chuyển của bạn, chứ không phải vai trò nhảy cố định. Vì vậy, cả hai vai trò đều cần cùng một bước chéo, chỉ khác vị trí trong sáu bước.

Bước chéo là một bước chịu lực: bàn chân trái đặt chéo trước bàn chân phải và nhận trọng lượng cơ thể. Chỉ chạm nhẹ chân xuống là chưa đủ, vì sau đó bàn chân phải cần được giải phóng. Ở nửa lùi, bàn chân phải khép về cạnh bàn chân trái và cũng nhận trọng lượng cơ thể. Như vậy, mỗi nửa kết thúc với bàn chân phải hoặc bàn chân trái được giải phóng để thực hiện bước tiếp theo.

Trong cả hình nhảy, cặp đôi xoay một vòng ngược chiều kim đồng hồ qua hai ô nhịp, đồng thời di chuyển trong không gian. Khi tập lần đầu, xoay ít hơn là đủ. Hai tay duy trì tiếp xúc, không kéo người kia xoay theo. Tổng quan về các bước và cách kết nối trong điệu Valse Vienna giúp bạn hiểu vị trí của hình nhảy này. Nếu bạn chưa quen với tư thế nhảy cùng nhau, hãy xem phần hướng dẫn nhập môn về cả hai điệu Valse trước khi tập xoay.

Một cặp đôi khiêu vũ trong tư thế ôm sát, nhảy Salsa, Tango hoặc Waltz
Đế giày có độ trượt được kiểm soát giúp xoay người dễ dàng hơn, nhưng không thể thay thế một bước chân được đặt đúng kỹ thuật.

Luyện tập sáu bước ở cả hai vai trò

  1. Vào vị trí bắt đầu

    Các bạn vào tư thế khép, đứng đối diện nhau và hơi lệch sang một bên. Người dẫn đứng trụ trên chân phải, chân trái tự do; người theo đứng trụ trên chân trái, chân phải tự do. Bắt đầu không có nhạc và bước những bước nhỏ.

  2. Bước tiến và lùi ở nhịp một

    Người dẫn bước chân trái lên trước, người theo bước chân phải lùi về sau. Cả hai bắt đầu xoay trái từ chuyển động của cơ thể, không kéo tay nhau. Cả hai dồn trọng lượng lên chân vừa đặt xuống, chân còn lại được thả lỏng.

  3. Tiếp tục xoay sang ngang ở nhịp hai

    Người dẫn bước sang phải, người theo bước sang trái. Hãy để bàn chân xoay theo chuyển động của cơ thể và nhường chỗ cho nhau. Bước ngang giữ gọn để có thể chuyển trọng tâm lần thứ ba mà không cần nhảy.

  4. Ở nhịp ba, bước chéo và khép chân

    Khi dẫn, bạn bước chéo chân trái qua trước chân phải và chuyển trọng lượng sang chân trái. Tiếp theo, bạn khép chân phải về cạnh chân trái và chuyển trọng lượng sang chân phải. Bước chéo vẫn hẹp, nhưng không bắt chéo hai chân quá chặt; không chỉ chạm nhẹ chân xuống sàn.

  5. Đổi vai ở nhịp 1 mới

    Nếu dẫn, bạn bước lùi bằng chân phải; nếu theo, bạn bước tới bằng chân trái. Người vừa bước lùi giờ sẽ đảm nhận phần bước tới. Chân còn tự do có thể bước ngay, không cần đổi chân trước hay thêm bước chuyển tiếp.

  6. Ở nhịp hai, tạo khoảng trống sang bên

    Người dẫn bước ngang sang trái, người theo bước ngang sang phải. Người dẫn tạo không gian để người theo di chuyển về phía trước vòng quanh hai người. Hãy duy trì kết nối với nhau, không vặn vai ngược chiều nhau.

  7. Khép chân ở nhịp ba và bắt chéo

    Khi dẫn, bạn khép chân phải về cạnh chân trái và dồn trọng lượng lên chân phải. Khi theo, bạn bắt chéo chân trái trước chân phải và dồn trọng lượng lên chân trái. Hai bạn trở lại tư thế đứng trên chân bắt đầu và có thể lặp lại cùng động tác; khi đang học, bạn có thể nghỉ một nhịp trước khi lặp lại.

Những khác biệt này khiến bước chéo trở nên hữu ích

Làm như vậy

  • Bắt chéo chân trái ra trước, chừa khoảng trống cho đầu gối
  • Để cơ thể tiếp tục xoay theo đôi chân
  • Đi những bước nhỏ để tìm hướng di chuyển chung
  • Sau khi dừng lại, từ từ bắt đầu lại nếu mắc lỗi

Đừng làm như vậy

  • Kẹp cứng đầu gối bằng cách bắt chéo chân sâu và hẹp
  • Xoay thân trên nhưng để bàn chân đứng yên
  • Lướt qua bạn nhảy bằng những bước ngang lớn
  • Che giấu lỗi bằng những bước nhanh bổ sung

Buổi luyện tập để bạn đánh dấu hoàn thành

Trước lượt đầu tiên

Bắt đầu

Sau lượt thực hiện chậm

Kiểm soát

Sau khi luyện tập với nhạc

Củng cố

Câu hỏi thường gặp

  1. Linkswalzer thường được dùng để chỉ động tác xoay trái trong điệu Viennese Waltz. Tên gọi này nói đến hướng xoay, chứ không phải một điệu nhảy khác. Vì vậy, khi luyện các bước Linkswalzer, bạn đang tập hình thể này với bước chéo về phía trước và khép chân sau khi bước lùi trong điệu Viennese Waltz.

Các khóa học khiêu vũ tiêu chuẩn để cải thiện kỹ thuật Waltz của bạn

Luyện tập động tác xoay sang trái trong khóa học và nhận góp ý về bước chéo, chuyển trọng lượng và động tác xoay cùng nhau.

Xem tất cả khóa học phù hợp

Cùng luyện bước chéo

Trên udansa, bạn sẽ tìm thấy bạn nhảy để cùng luyện chậm động tác xoay trái. Hãy mô tả trong hồ sơ của bạn vai trò bạn đang luyện và cho biết bạn đang tập bước chéo và chuyển trọng lượng.

Cùng luyện bước chéo