Các bước nhảy không cần làm mẫu: 5 bài tập giúp bạn tự nhớ lại

1. 01

   Tự bắt đầu khi có tín hiệu

   Một chuỗi động tác quen thuộc, một tín hiệu bắt đầu bằng lời nói

   • Bắt đầu
   • tư thế xuất phát
   • trợ giúp ngắn

   Hãy vào tư thế bắt đầu quen thuộc và nhờ một người khác chỉ hô hiệu lệnh bắt đầu, chẳng hạn như „bước cơ bản“, trong khi người đó vẫn đứng yên: Bạn tự bắt đầu và nhảy đến hết phần ngắn đã thống nhất từ trước, không tìm động tác mẫu để làm theo. Nếu bạn không thực hiện được ngay bước đầu tiên, hãy dùng một gợi ý bằng lời duy nhất đã học trong lớp rồi bắt đầu lại; sẽ hữu ích nếu người kia không làm mẫu hướng di chuyển bằng tay hoặc chân.

2. 02

   Gợi nhớ bước chuyển tiếp sau một quãng nghỉ

   Hai đoạn đã quen, một khoảng dừng ở chỗ chuyển tiếp

   • Kết nối
   • quyết định
   • tiếp nối

   Hãy nhảy một đoạn đã quen mà không nhìn mẫu, dừng lại ở cuối đoạn và gọi tên động tác tiếp theo trước khi nhảy tiếp: Như vậy, bạn luyện đúng vị trí mà bình thường bạn sẽ chờ động tác tiếp theo của giáo viên. Ở lần thử kế tiếp, hãy nối hai phần mà không dừng; nếu không nối được, bạn chỉ nhận được tên phần tiếp theo làm gợi ý và thử lại bước chuyển tiếp, thay vì được xem lại toàn bộ chuỗi.

3. 03

   Bắt đầu trực tiếp từ một đoạn

   Ba đoạn quen thuộc, thay đổi điểm bắt đầu

   • Bắt đầu trực tiếp
   • chuỗi đoạn
   • vị trí bắt đầu

   Hãy chọn ba đoạn trong chuỗi bài nhảy của bạn và lần lượt bắt đầu trực tiếp từ đoạn giữa, đoạn cuối rồi đoạn đầu, mỗi lần từ vị trí bắt đầu phù hợp: như vậy, bạn không thể dùng chuỗi động tác trước đó làm phần chuẩn bị tự động. Trước mỗi lần bắt đầu, hãy điều chỉnh tư thế, cách phân bổ trọng lượng và nếu cần, vị trí của cả hai bạn; nếu chỉ tìm được điểm vào bằng cách nhảy trước hình nhảy liền kề, hãy quay lại phần chuyển tiếp sang hình đó rồi thử bắt đầu trực tiếp một lần nữa.

4. 04

   Bắt đầu lại sau một khoảng ngắt

   Một chuỗi hoàn chỉnh, một khoảng nghỉ ngắn

   • Bắt đầu lại
   • toàn bộ chuỗi
   • không lặp lại

   Hãy nhảy trọn chuỗi quen thuộc một lần mà không có hình mẫu trước mắt, sau đó tạm dừng một lát, chẳng hạn đi ra rìa rồi quay lại, rồi bắt đầu lại mà không xem trước ngay lúc đó hoặc tập thử các động tác. Khoảng ngắt không cần có thời lượng cố định; điều quan trọng là bạn bắt đầu lại từ tư thế đứng yên, tự tìm lại vị trí xuất phát và bước đầu tiên, thay vì chỉ tận dụng đà từ lượt nhảy vừa kết thúc.

5. 05

   Thực hiện toàn bộ bài nhảy theo nhạc

   Một bài nhảy hoàn chỉnh, có nhạc, không thông báo động tác

   • Tự thực hiện bài nhảy
   • có nhạc
   • tiếp tục khi khựng lại

   Hãy nhảy bài đã học trong lớp theo nhạc phù hợp, không có người nhảy mẫu cùng lúc và không thông báo động tác tiếp theo; vẫn có thể đếm thành tiếng, vì ở đây bạn luyện nhớ lại các động tác chứ không phải nhảy mà không đếm theo. Nếu bị khựng lại, hãy dùng một động tác cơ bản quen thuộc hoặc dừng lại ở tư thế vững chắc, rồi tiếp tục ở đoạn đã thống nhất. Cả hai hãy cùng phối hợp và đừng cố thực hiện một động tác xoay chưa rõ; việc tiếp tục cũng được tính là một phần của lượt tập, không chỉ riêng phần bắt đầu.

Tổng quan về cấu trúc buổi luyện tập

Bài tập với ít sự trợ giúp bên ngoài hơn

5

Các đoạn nhỏ để truy xuất chuyển tiếp

2

Các đoạn cho điểm bắt đầu luân phiên

3