Nhảy đến nội dung chính
Mitmachtänze5 Minuten

Beim Schunkeln: Anleitung für den gemeinsamen Takt

Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật

Kurz gesagt
  • Beim Schunkeln verlagerst du dein Gewicht abwechselnd nach links und rechts, ohne durch den Raum zu gehen.
  • Du übernimmst die Bewegungsrichtung deiner Nachbarn und wechselst die Seite in gleichmäßigen Abständen zur Musik.
  • Einhaken ist freiwillig; du kannst mit freien Armen genauso gut in der Reihe mitschwingen.
  • Mit lockeren Knien und kleinen Bewegungen bleibst du stabil, ohne andere aus dem Gleichgewicht zu ziehen.

Khi cả hàng người cùng đung đưa, việc lỡ nhịp nhập cuộc dễ khiến bạn cảm thấy mình nổi bật hơn thực tế. Bạn không cần giữ ai lại để hòa nhập, và chỉ cần dành một khoảnh khắc ngắn đứng xem thường đã đủ để bắt nhịp.

Das brauchst du zum Mitmachen

  • Ein stabiler Stand oder ein standsicherer Sitzplatz
  • Bequeme Schuhe mit sicherem Halt
  • Etwas seitlicher Abstand zu deinen Nachbarn
  • Musik mit gut hörbarem, regelmäßigem Puls
  • Freie Hände ohne Glas oder andere harte Gegenstände

Chuyển động bắt nguồn từ việc chuyển trọng lượng

Đung đưa là động tác chuyển trọng lượng sang hai bên lặp đi lặp lại. Khi đứng, trọng lượng cơ thể chuyển từ chân này sang chân kia, thân người chuyển động theo nhịp nhỏ đó. Cả hai bàn chân có thể vẫn đặt trên sàn. Nếu bạn chỉ lắc đầu hoặc vai qua lại trong khi trọng lượng vẫn ở giữa, phần thân trên sẽ dễ bị gập nghiêng. Hãy giữ đầu gần như thẳng trên hông và để đầu gối linh hoạt.

Một nhịp đung đưa sang một bên không nhất thiết tương ứng với trọn một ô nhịp. Nhịp nghe được và tốc độ của cả nhóm quyết định mỗi bên kéo dài bao lâu. Với nhạc nhanh, bạn có thể thấy thoải mái hơn khi trải một lần chuyển bên qua hai phách cơ bản. Đây là cách hỗ trợ luyện tập, không phải quy tắc bắt buộc cho mọi bài hát. Điều quan trọng là bạn cùng chuyển sang một bên với những người ngay cạnh mình, thay vì cuống cuồng nhảy theo từng phách.

Khác với các điệu nhảy tập thể trong lễ hội hóa trang có di chuyển, bạn vẫn giữ nguyên vị trí. Không có vai trò cặp đôi nào được quy định và cũng không cần móc tay vào nhau. Nếu bạn vốn khó nghe được nhịp, các bài tập nhịp điệu trong cẩm nang về lớp học khiêu vũ cho người mới bắt đầu chưa có kiến thức nền cũng giúp ích cho việc chuyển động sang hai bên.

Ngay cả khi ngồi, điều quan trọng là nhịp chung, không phải biên độ chuyển động sang ngang.
Ngay cả khi ngồi, điều quan trọng là nhịp chung, không phải biên độ chuyển động sang ngang.

So steigst du ins gemeinsame Schunkeln ein

  1. Vào vị trí của mình

    Đứng cạnh hàng, hai bàn chân cách nhau rộng bằng hông và đầu gối thả lỏng. Giữ một khoảng trống nhỏ giữa hai cánh tay và cùng nhìn về một hướng; như vậy, bên trái sẽ thực sự là cùng một phía đối với cả hai bạn, ngay cả khi không có lời nhắc.

  2. Den Puls zuerst ohne Bewegung hören

    Hör einige gleichmäßige Schläge lang zu und markiere sie unauffällig mit einem Finger am eigenen Oberschenkel. Orientiere dich am wiederkehrenden Grundpuls, nicht an jeder gesungenen Silbe; du solltest die Abstände auch während einer kurzen Gesangspause weiterführen können.

  3. Chỉ chuyển trọng lượng cơ thể

    Dồn trọng lượng lên bàn chân trái nhiều hơn một chút, trở về giữa rồi chuyển sang chân phải. Lặp lại động tác nhỏ và chậm, không nhấc chân lên. Bạn làm đúng khi giữ thăng bằng ở cả hai bên và không dùng vai để bù trừ.

  4. Bắt theo hướng của người bên cạnh

    Quan sát người ngay bên cạnh bạn trong hai lần đổi hướng. Khi cả hai cùng chuyển sang một bên lần tiếp theo, hãy bắt nhịp theo khoảng thời gian của họ. Khi bắt đầu, hãy chủ động giảm biên độ chuyển động để một khác biệt nhỏ không lập tức dẫn đến va chạm và bạn có thể giữ bình tĩnh.

  5. Chủ động đề nghị tiếp xúc

    Nếu bạn muốn tiếp xúc, hãy đưa cánh tay hơi cong của mình ra để người kia dễ thấy, thay vì nắm lấy cánh tay người khác. Hãy chờ người kia thể hiện rõ sự đồng ý; nếu họ rút tay lại, hãy để cánh tay ấy tự do. Nếu không tiếp xúc, hai bạn chỉ cần tiếp tục thực hiện cùng một động tác cạnh nhau, không cần kết nối.

  6. Giữ các lần chuyển trọng tâm chung ở mức nhỏ

    Hãy đung đưa theo qua vài lần chuyển trọng tâm và thả lỏng vai cùng khuỷu tay. Khi tiếp xúc, không ai được tì người lên cánh tay của người kia, mỗi người tự giữ trọng lượng của mình. Nếu hai bạn chạm vào nhau hoặc đẩy vào nhau, hãy thu nhỏ biên độ chuyển động thay vì kéo người kia về phía mình.

  7. Kết thúc chuyển động một cách nhẹ nhàng

    Để kết thúc, bạn thu nhỏ chuyển động sang hai bên và dừng lại ở vị trí chính giữa. Nếu đang móc tay, hãy báo trước bằng câu „Mình buông ra một chút nhé“, rồi tách tay ra nhẹ nhàng, không giật. Hãy đứng vững tại chỗ trước khi bước ra khỏi hàng.

So bleibt die Reihe entspannt

So ja

  • Den Rumpf mit dem Becken zur Seite bewegen
  • Den Fuß über die Sohle stabil belasten
  • Den freien Ellenbogen nah am Körper lassen
  • Bei verlorenem Puls einen Wechsel aussetzen

Đừng làm như vậy

  • Chỉ nghiêng đầu thật nhiều sang một bên
  • Dồn trọng lượng lên mép ngoài của giày
  • Dùng khuỷu tay dang rộng huých vào người bên cạnh
  • Đuổi kịp bằng một động tác lắc thêm vội vã

Dein kurzer Kontrollzettel

Trước lần đổi bạn nhảy đầu tiên

Bắt đầu

Nach den ersten Wechseln

Abstimmung

Khi thoát ra

Hoàn tất

Häufige Fragen

  1. Ja, du kannst auf einem standsicheren Stuhl oder einer festen Bank klein seitlich schwingen. Lass beide Füße am Boden und verlagere die Belastung zwischen den Sitzseiten, ohne auf eine Stuhlkante zu kippen. Bei Beschwerden findest du ergänzende Hinweise zum Tanzen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du einen Karnevalsabend verbringen und entspannt mittanzen kannst. In deiner Verabredung kannst du direkt sagen, dass du gern mitmachst, aber ohne Einhaken.

Kostenfrei beitreten
Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

Có thể bạn cũng quan tâm