Nhảy đến nội dung chính
Luyện tập thi đấu6 phút

Chuẩn bị cho giải đấu khiêu vũ ở Viên thật hiệu quả

Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Để chuẩn bị cho lần đầu thi đấu ở Viên, bạn mô phỏng các điệu nhảy đã xác nhận, thời lượng nhạc và thời gian nghỉ của cuộc thi.
  • Bạn tập dượt toàn bộ quy trình, từ lúc được gọi tên đến khi rời sàn, không bị gián đoạn kỹ thuật.
  • Bạn sử dụng những bước nhảy an toàn và tiếp tục với điểm vào lại đã thống nhất sau những lỗi nhỏ.
  • Sau buổi tập, bạn đánh giá phần mở đầu, các đoạn chuyển tiếp và khả năng tập trung, rồi khắc phục điểm yếu quan trọng nhất.

Khi tập luyện, bạn có thể tập lại ngay một đoạn chưa thành công, còn khi bắt đầu thì nhạc vẫn tiếp tục. Một buổi tập thử sát thực tế giúp bạn cảm nhận rõ sự khác biệt này, trước khi một cú vấp nhỏ khiến bạn cuống cuồng bắt nhịp lại.

Bạn cần những thứ này cho buổi tập trước giải đấu

  • Cuộc thi đã chọn, thứ tự các điệu nhảy đã được xác nhận
  • Thời lượng nhạc và thông tin về giờ nghỉ hoặc khoảng thời gian đã được xác nhận
  • Các tệp nhạc phù hợp, thiết bị phát nhạc và đồng hồ bấm giờ
  • Sàn nhảy thông thoáng, phù hợp và giày khiêu vũ đã đi quen
  • Các bước nhảy đã thuần thục, được phép trong cuộc thi của bạn
  • Giấy ghi chú và một người phụ trách nhạc, thời gian và gọi tên

Thể thức thi đấu quyết định buổi tập của bạn

Đối với việc chuẩn bị cho giải đấu khiêu vũ ở Viên, cuộc thi bạn đã chọn là cơ sở, chứ không phải một danh sách tùy ý gồm các điệu nhảy thi đấu quen thuộc. Một giải đấu dành cho người mới có thể có phạm vi khác với cuộc thi có hạng thi đấu được quy định. Vì vậy, hãy chỉ tập những điệu nhảy đã được xác nhận cho phần thi của bạn, theo đúng thứ tự và thời lượng nhạc dự kiến. Nếu thiếu thông tin, hãy hỏi ban tổ chức xác nhận một lần, thay vì lấy thông tin từ các cuộc thi khác.

Một buổi tập đầy đủ mô phỏng toàn bộ quy trình, chứ không chỉ chuỗi động tác của bạn. Quy trình đó bao gồm việc gọi tên, vào vị trí, nhạc bắt đầu, nhạc kết thúc thực tế và khoảng thời gian đến điệu nhảy tiếp theo. Nếu thời gian nghỉ chỉ được nêu dưới dạng một khoảng, hãy tập theo khoảng thời gian đó. Buổi chạy thử như vậy chỉ là một sự mô phỏng: các cặp khác và những chậm trễ trong khâu tổ chức có thể làm thay đổi tình hình vào ngày thi đấu.

Nhạc tập cũng cần phù hợp với điệu nhảy và nhịp độ được yêu cầu. Nếu phần thi có Jive, cách nhận biết nhạc Jive và nhịp độ sẽ giúp bạn chọn nhạc. Nếu có Waltz chậm, bạn có thể dùng chuỗi động tác Waltz rõ ràng làm cơ sở luyện tập, miễn là các động tác đó được phép trong cuộc thi của bạn. Cả hai ví dụ đều không thay thế cho yêu cầu thi đấu đã được xác nhận. Trong buổi chạy thử, hãy giữ những động tác bạn đã học, vì các động tác mới sẽ làm sai lệch kết quả kiểm tra.

Bàn chân và giày của một người đàn ông và một người phụ nữ khi luyện tập các điệu khiêu vũ tiêu chuẩn và Mỹ Latinh, trong đó có Salsa.
Một lần đổi nhạc được ghi lại giúp bạn nhận ra sự bối rối của mình xuất hiện khi đang nhảy hay chỉ ở đoạn chuyển tiếp.

Tập thử khởi đầu đầu tiên của bạn qua bảy bước

  1. Ghi trình tự chương trình vào một tờ giấy

    Liệt kê các điệu nhảy, thứ tự, thời lượng nhạc và những quãng nghỉ đã được xác nhận theo từng dòng. Ghi rõ các khoảng thời gian; nếu có nhiều vòng có thể lựa chọn, hãy ghi cả cấu trúc của chúng trong phạm vi đã xác định. Tờ ghi chú của bạn được xem là đầy đủ khi người hỗ trợ có thể điều phối chương trình từ đầu đến cuối mà không cần đưa ra quyết định đột xuất.

  2. Chuẩn bị danh sách nhạc

    Hãy chuẩn bị các bản nhạc phù hợp theo đúng thứ tự dự kiến và thiết lập thời lượng đã xác nhận. Nếu có thể, hãy chọn cả những bản nhạc mà bạn không thuộc lòng phần mở đầu. Người hỗ trợ sẽ kết thúc mỗi bản nhạc đúng thời gian dự kiến, chứ không chờ đến khi đoạn nhạc yêu thích của bạn kết thúc.

  3. Xác định cách quay lại an toàn

    Với mỗi điệu nhảy, hãy thống nhất một đoạn đơn giản, dễ kiểm soát để quay lại sau khi mắc lỗi. Hãy xác định cách bạn kết nối lại với bạn nhảy và bắt nhịp, mà không kéo họ hoặc cố nhảy bù các bước. Việc quay lại sẽ thuận lợi khi cả hai cùng giữ được định hướng nhịp điệu.

  4. Khởi động và chờ ở mép sàn

    Hãy khởi động bằng những động tác nhẹ nhàng và các bước nhảy quen thuộc, đừng nhảy trọn bài ngay. Sau đó, hãy cất dụng cụ và ghi chú sang một bên rồi chờ hiệu lệnh mô phỏng. Như vậy, buổi tập bắt đầu từ tình huống chờ đợi thay vì tiếp tục ngay một bài tập đang diễn ra.

  5. Khi được gọi, bước vào và bắt đầu theo nhạc

    Sau khi được gọi, hãy bước vào sàn, chọn một vị trí bắt đầu còn trống và vào vị trí cùng bạn nhảy. Hãy lắng nghe nhịp điệu trước khi bắt đầu di chuyển. Cùng bắt đầu rõ ràng quan trọng hơn việc cuống cuồng cố bắt đúng nhịp đầu tiên tưởng như bắt buộc.

  6. Nhảy trọn cả lượt

    Hãy nhảy đến khi bản nhạc kết thúc và tuân thủ các khoảng nghỉ đã chuẩn bị. Nếu mắc lỗi nhỏ, hãy sửa bằng cách quay lại đúng điểm đã thống nhất, đừng bắt đầu lại; hãy để dành các nhận xét về kỹ thuật sau. Sau điệu nhảy cuối cùng, hãy rời sàn nhảy một cách bình tĩnh và có kiểm soát. Nếu thấy đau hoặc chóng mặt, hãy dừng lại.

  7. Biến một nhận xét thành bài tập thực hành

    Ghi lại ngay sau đó mỗi phần một nhận xét về phần bắt đầu, diễn biến bài nhảy và các lần chuyển đổi. Chọn lỗi làm xáo trộn trình tự của hai bạn nhiều nhất, rồi luyện riêng đúng đoạn đó. Chỉ lặp lại toàn bộ bài kiểm tra sau khi đã nghỉ ngơi đầy đủ, không phải để trừng phạt một lần mắc lỗi.

Điều gì giúp bài kiểm tra đưa ra kết quả đáng tin cậy

Làm như vậy

  • Quay lại nhịp chung sau khi lỡ một bước
  • Ứng phó với lối di chuyển bị chặn bằng cách xử lý có kiểm soát
  • Bình tĩnh tách ra và giữ khoảng cách sau khi nhạc kết thúc
  • Gắn góp ý với một điểm có thể quan sát được

Đừng làm như vậy

  • Vội vàng bắt kịp những bước đã bỏ lỡ
  • Cố thực hiện chuỗi hình nhảy dù lối đi bị chắn
  • Đột ngột đẩy bạn nhảy ra xa khi nhạc vừa kết thúc
  • Đánh giá cả lượt nhảy là tệ

Danh sách kiểm tra cho buổi tổng duyệt của bạn

Trước khi được gọi tên

Chuẩn bị

Sau lượt nhảy

Đánh giá

Trước buổi tập tiếp theo

Điều chỉnh

Câu hỏi thường gặp

  1. Bạn không cần mặc trang phục thi đấu trong mọi lượt tập, nhưng nên thử một lần với trang phục dự định mặc trong toàn bộ bài nhảy. Gấu váy, tay áo hoặc khóa cài lạ có thể làm thay đổi chuyển động và sự tiếp xúc. Hãy dùng đôi giày dự định mang; giày mới cần được làm quen riêng trước.

Các khóa khiêu vũ Standard và Latin tại Viên

Trên udansa, bạn có thể tìm các khóa học ở Viên để tập trung cải thiện những thiếu sót về kỹ thuật được phát hiện trong lần tập thử.

Cải thiện buổi tập tiếp theo một cách có mục tiêu

Trên udansa, bạn tìm thấy các lớp Standard và Latin ở Viên, phù hợp với phần vẫn làm gián đoạn bài nhảy của bạn. Nhờ vậy, bạn có thể biến điều mình nhận ra thành một mục tiêu luyện tập cụ thể.

Cải thiện buổi tập tiếp theo một cách có mục tiêu