恰恰恰手牵手：一起向后打开

不需要把手掌平平地紧贴在一起。轻柔、灵活的手部接触就足以完成这种练习动作。这个名称描述的是舞步动作，并不规定手掌的位置。让手指和手腕保持灵活，这样四分之一转就不会变成关节扭转。握得太紧，尤其会让换到另一侧变得困难。

可以，你可以独自练习自己角色的步序和四分之一转。跟着节拍数拍，刚开始每次回到原位后稍作停顿，感受空闲脚的位置。不过，你需要和另一个人一起，才能学会协调共同的移动方向和换手，因为对方的动作也会影响配合。

打开身体时，大致看向你们共同的移动方向，不要一直盯着你们的手。这样头部可以跟随身体转动，而不会扭到脖子。重新面对面时，再把目光转向舞伴。慢速练习时，短暂看一眼脚步也没关系。

不，不要用力把膝盖向后顶。要有控制地转移重心，并让关节保持灵活。练习这个动作序列时，不需要刻意做出比赛风格的动作。如果感到疼痛、膝盖卡住或上身向后倾，就缩小动作幅度，并先不配音乐练习。

手臂交叉通常是因为你们保留原来的连接太久了。两组手短暂接触时，你们仍然面对面；下一次打开身体之前，只保留新的一组手相连。不要让新牵的手从原来的手臂下方穿过。这样就不会打结，也不必在后退时再解开。

停下这个动作序列，用一个恰恰步回到起始位置。不要急着多做几步来追赶节奏。之后跟着口数练习一次打开身体的动作，再加入第二次。等你能不间断地完成整个动作序列后，再配上节拍清晰、速度让你感觉舒适的音乐。