与舞伴稳稳跳好快步舞前进锁步

前进锁步有四步，每一步都要转换重心。整个舞步持续六个音乐拍，因为每个慢拍占两拍，每个快拍占一拍。所以，即使你数六拍，也不是每拍都要迈一步：较长的时值属于第一步和最后一步。

不用，双脚要窄幅交叉，但不需要把双腿挤在一起。强行让双腿接触会妨碍你从交叉姿势中打开，还可能扭伤膝盖。留出足够的活动空间，这样你就能顺畅地迈出下一步左脚向前。步幅窄是因为脚的移动路线短，不是靠肌肉用力挤出来的。

做这个前进锁步时，你不需要向右转。四步中都保持之前选定的方向。前一个舞步可能已经让你们转向了，但开始这个舞步时，你们的方向已经确定。如果你等到交叉时才转开肩膀，就会不必要地改变两人的共同移动路线。

你们的脚很可能正面迎着彼此移动。右脚向前迈步时，需要落在舞伴右侧的外侧位置。开始之前就稍微错开身体位置，不要等迈步时才向侧面躲。向前迈得更大，并不能腾出缺少的侧向空间。

可以，你可以先不放音乐，慢慢练习脚步顺序。每一步都要彻底转移重心，而不是只把脚放到相应的位置。学习时，可以在交叉步后稍作停顿；连贯跳舞时则要去掉这个停顿。即使速度放慢，节奏仍然是慢、快、快、慢。

锁步时，一只脚会交叉到另一只脚前面或后面；并合步时，通常是把自由脚并到支撑脚旁边。就这个舞步来说，右脚要落在左脚后面，而不是简单地并到左脚旁边。如果把交叉改成并脚，脚步动作就变了，后面的向前迈步感觉也会不同。