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舞伴位置6分钟

慢狐步舞外侧舞伴位:第三步

作者:Mary De Luca更新于

简而言之
  • 羽毛步的第三步中,主导方将右脚向前迈出,落在舞伴右侧外方。
  • 跟随方同时将左脚向后迈出,并与舞伴保持连接。
  • 外侧位置由双方的错位和身体朝向形成,而不是通过将上身向侧面推开来实现。
  • 双方都应保持步幅窄小,不要将双腿大幅分开,也不要强行交叉双脚。

一起理解外侧路线

在 udansa,你可以找到舞伴,一起有针对性地练习熟悉的慢狐步舞 (Slowfox) 舞步。在个人资料中说明你正在练习羽步及其外侧位。

一起理解外侧路线

膝盖轻轻碰了一下,可能会让人觉得整个弹性步都错了。其实,往往是一个细微的空间关系,决定了两个人是擦肩而过,还是彼此挡住对方的路。

定义CBMP

CBMP 是一种脚位,指一只脚落在或越过另一只脚的假想运动线上,同时不伴随额外的身体转动。这个缩写代表反身动作位置(Contra Body Movement Position)。

外侧指的是步子的路线,而不是整个人

在闭式舞姿的一对舞伴中,两人的身体并不是像两个完全重合的长方形那样面对面站着。两人之间已有的错位,让脚步可以走出不同的路线。羽步(Feather Step)的第三步中,领舞者用右脚向前,从舞伴的右侧经过。跟随者则用左脚向后。这里说的是跟随者的右侧,不是观众视角中的右侧。

舞伴外侧说的是步子路线与舞伴之间的关系。这个说法并不要求你的整个身体横向移动到对方旁边。你们仍然作为舞伴相连,只是向前迈出的脚没有落在两位舞伴的脚之间。

这也解释了CBMP:领舞者的右脚沿着身体前方一条较窄的路线移动,落在或跨过左脚的假想路线。它不会大幅向右摆开。跟随者向后的左脚步也属于CBMP。因此,外侧位置既不是大幅度的弓步,也不是开放式舞伴位置。在录像中,它有时看起来并不起眼,尽管它决定了脚步能否顺利通过,还是会卡住膝盖。

从鞋印上往往比从肩部位置更容易辨认出外侧位。
从鞋印上往往比从肩部位置更容易辨认出外侧位。

预备动作能避免向侧面偏移

第三步的位置,并不是等到右脚要向前迈出的那一刻才确定的。此前的身体朝向为外侧路线做好准备。在领舞者的角色中,第二步时左侧身体稍稍领先。这个左侧的领先,能让随后右脚向外侧迈出,而不必将上半身移向右侧。

这里说的左侧领先,并不是用力把一侧肩膀向前推。这个动作调整的是整个身体的朝向。如果身体仍不合适地正对着预定的脚步路线,就很容易觉得前方没有空间。常见的替代做法是用右臂把舞伴推向一侧。但这样恰恰会破坏引导你们顺利通过的联系。

另一种混淆,是把身体打开成行进位置。在慢华尔兹(Langsamer Walzer)的擦步中,这种开放的关系有它自己的作用。在羽步中,它并不能解决外侧路线的问题。你的双脚可以相对于舞伴走出不同的路线,同时你们的上半身仍保持闭合的双人舞姿。只要不再把脚的位置和身体朝向当成一回事,这个看似矛盾的问题就迎刃而解了。

如何辨认合适的外侧位置

正确做法

  • 右侧引导脚从舞伴右侧迈过
  • 经过时保持上身相连
  • 让脚沿着狭窄的移动路线迈出
  • 在第三步之前就做好转向准备

别这样做

  • 把右侧的引导脚挤到舞伴双脚之间
  • 在最后一刻把上身向侧面推开
  • 让腿绕着对方大幅度画弧摆动
  • 到第三步时才用手臂腾出空间

包含慢狐步舞技巧的摩登舞课程

在摩登舞课程中,你可以与舞伴体验羽步中的外侧位,并有针对性地加以打磨。

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这里的「外侧」指的是脚从舞伴身旁经过的路线,而不是要求把整个身体向侧面推出去。

udansa标准舞编辑部

两种角色共享同一条通道

如果你是跟随者,你的任务不是为了给带领者的右脚让路而躲开。你的左脚应向后迈出,路线要与双方共同的朝向相协调。如果你改为向侧面迈步,双方的位置错位就会改变。这样一来,带领者就不得不追着一个不断移动的障碍调整动作,尽管原本已经有通道可以通过。

反过来,如果你是带领者,处于外侧位置也不代表你可以从舞伴身边跑过去。你要和舞伴一起继续移动。你的右脚从舞伴一侧经过,但身体动作仍要与双方的共同移动相协调。为此,你既不需要让空闲腿大幅绕弧,也不需要用手额外施压。

顺畅的外侧路径,不会让人感觉像是突然在躲避什么。跟随者不必承受突然的侧向猛拉,带领者也不必强行挤出空间。如果你想逐一控制每个身体动作,动作之间的联系可能就会消失。关于手臂与腿部的协调的文章解释了为什么拆解动作有助于学习。此时最重要的是理解这一点:两条各自的步伐路线,共同构成一条通道。

同一段舞步的两个视角

向前

为右脚留出一条畅通的路线

领舞者的视角

你会把外侧位体验为从舞伴右侧经过。右脚向前移动时,畅通的路线已经准备好了。你不必再用额外的侧步去寻找它。

向后

留出空间,而不闪避

跟随角色的视角

你体验到同一刻是左脚向后退一步,而舞伴从外侧经过。你沿着自己的路线移动,并共同保持两人的方向。匆忙地向旁边迈一步,会改变这种关系。

常见问题

  1. 是的,Outside Partner 是“在舞伴外侧”的英文说法。在慢狐步舞 (Slowfox) 教学中,这个表达描述的是舞伴位置,并不是一个额外的舞步。羽步的第三步涉及领舞者向前迈出的右脚。