慢华尔兹：适合领舞与跟舞双方的扫步

以闭式舞姿开始。领舞方右脚站立，左脚空出；跟舞方左脚站立，右脚空出。双脚之间留出足够空间，避免第一步踩到舞伴的鞋子。

领舞者左脚向前迈，跟随者右脚向后迈。把重心完全移到这只脚上，先让步子保持短小。你们一起移动了一段距离，没有人用手臂推着对方移动。

领舞方右脚向侧方并稍微向前迈步，跟舞方左脚向侧方并稍微向后迈步。将重心移到这两只脚上。此时侧向间距足够大，可以稍微向后交叉步，但又不会宽到让你们彼此被拉开。

领舞方左脚交叉到右脚后方，跟随方右脚交叉到左脚后方。分别将重心移到交叉到后方的脚上。双脚保持靠近，但不要让双腿相互缠绕；原来的支撑脚释放出来。

将后交叉步与打开动作衔接起来：跟随者在第二拍到第三拍之间向右转大约四分之一圈。引导者基本保持原来的方向，让打开动作无需拉扯手臂即可完成。这不是额外的第四步。

现在练习华尔兹 (Waltz) 特有的升起动作：在第一拍结束时开始升起，并在第二拍和第三拍期间保持升起。在第三拍结束时有控制地下降。之后仍由交叉脚承重，领舞者右脚空闲，跟舞者左脚空闲。

每次尝试都要有意识地回到起始姿势，然后不间断地跳完全部三步。如果结束时你们仍朝向相同的开放方向，并且能自由移动未承重的脚，这一遍就算成功。接下来的追步是一个独立的舞步组合。