维也纳华尔兹换步中稳稳向前迈步

确定谁向前引导，谁向后跟随。对于从右脚开始的换步，引导者重心放在左脚，跟随者重心放在右脚；另一只脚不承重。你们面对面稍微错开站立，给步伐留出空间。

作为领舞者，第一拍右脚向前迈，第二拍左脚向侧方并略微向前迈，第三拍右脚并向左脚。每一步都转移重心；第三拍后，你可以抬起左脚，而无需移动身体。

作为跟随者，第一拍左脚向后，第二拍右脚向侧方并略微向后，第三拍左脚并向右脚。让后退步自然地从身体移动中产生，而不是把脚大幅伸到身后。之后右脚空出。

采取放松的闭式舞姿，两人同时配合口数节拍跳完这两组舞步。通过身体动作引导第一步，不要用手臂推。数到三后，双方都应站稳，不要依靠对方支撑。

先分开练习：领舞者左脚向前，右脚向侧方并稍向前，左脚并拢。跟舞者右脚向后，左脚向侧方并稍向后，右脚并拢。数一、二、三，每次都将重心移到并拢的脚上。之后领舞者右脚空出，跟舞者左脚空出。

两人一起开始，带领者先将重心放在右脚，跟随者先将重心放在左脚。以舞姿跳左侧版本，步子小一些，肩膀保持放松。侧步不能拉开两人之间的连接，结束时无需再补一步。

随着节奏缓慢、便于数拍的华尔兹（Waltz）音乐，先做一个从右侧开始的换步，紧接着做一个从左侧开始的换步。利用每个动作结束时空出来的脚。两个动作共占两小节，每个拍点恰好完成一次重心转移。