作者：Bernhard De Luca更新于
熟悉的右转，突然可能会变得陌生，尤其是当你想继续向左转时。在舞池里，关键在于你的脚步能否带动这个转换，而不必让你们的手臂强行完成它。
如果你在维也纳为舞会练习左转华尔兹，首先要区分一点：向左转描述的是舞伴之间的旋转方向，并不是横穿舞池的路线。两人共同移动的方向仍然是沿着舞池中的舞蹈方向逆时针前进。也就是说，你改变的是旋转方向，而不是随意改变移动方向。
维也纳华尔兹（Wiener Walzer）的左转由一半向前、一半向后组成。在向前的半段，左脚在第三拍交叉到右脚前方。在向后的半段，右脚并拢到左脚旁。这两个动作结束时都要真正完成重心转移。如果只是把双脚并拢或交叉，下一步就会变得不明确。在这个舞步中，向前跳和向后跳的角色会互换。
维也纳华尔兹于2017年列入奥地利非物质文化遗产名录。训练时，具体的脚步动作至关重要：换步能衔接不同的旋转方向，同时保持三拍节奏不中断。换步需要合适的空闲脚，以及相对于练习路线的恰当身体朝向。华尔兹入门指南介绍了两种华尔兹的基础知识。这项练习只着重训练左转及其衔接；如果你还有其他训练目标，可以在维也纳舞蹈训练中找到建议。
Legt eine freie Übungsbahn fest und bestimmt führende und folgende Rolle. Die folgenden Fußangaben beziehen sich jeweils auf die vorwärts oder rückwärts tanzende Person, nicht auf ein Geschlecht; beginnt ohne Musik und ohne Paarhaltung.
Setze links vorwärts, rechts seitwärts und kreuze links vor rechts: eins, zwei, drei. Entwickle die Linksdrehung aus der Bewegung über die Schritte, nicht durch Verdrehen des Standknies; auf drei trägt der linke Fuß dein Gewicht.
右脚向后迈，左脚向侧方迈，右脚并到左脚旁并换重心。将两部分连起来，跳六拍；之后你可以再次从左脚开始，不必提前换重心，也不必多加一步。
Beginnt in geschlossener Haltung: Eine Person tanzt die Vorwärtshälfte, die andere gleichzeitig die Rückwärtshälfte, danach tauschen die Aufgaben. Haltet die Arme ruhig und lasst der vorwärts tanzenden Person Raum; eure Füße sollen aneinander vorbeikommen, ohne dass ihr euch wegdrückt.
从熟悉的右转中，选择一个可以向前移动且右脚空出的结束方式。右脚向前，左脚向前，右脚并拢并承重，不做旋转动作；随后，左脚开始左转，而另一位舞者以左脚后退开始转换。
Wähle aus der Linksdrehung einen vorwärts möglichen Ausgang mit freiem linken Fuß. Tanze links vorwärts, rechts vorwärts, links schließen mit Gewicht; rechts beginnt anschließend die Rechtsdrehung, während die andere Person spiegelbildlich mit rechts rückwärts wechselt, ebenfalls ohne Drehfigur.
Verbindet Rechtsdrehung, Wechsel, Linksdrehung und Rückwechsel mit passender Ausrichtung entlang eurer Übungsbahn. Nutzt zunächst ruhigeres Übungstempo, dann Wiener Walzermusik; gelungen ist die Folge, wenn an beiden Übergängen weder ein Zusatzschritt noch eine Pause entsteht.
So ja
So nicht
步法
连接
Übergänge
Nein, beim Wiener Walzer unterscheidet sich die Fußarbeit der Linksdrehung von der Rechtsdrehung. Besonders die vorwärts getanzte Hälfte hat einen Kreuzschritt auf drei. Überträgst du nur das Drehen in die andere Richtung, fehlt dieser Abschluss, und der anschließende Schritt bekommt keinen eindeutigen Standfuß.
Nein, du kreuzt in der vorwärts getanzten Hälfte, während du in der rückwärts getanzten Hälfte schließt. Deshalb kreuzen nicht beide Personen gleichzeitig. Beim Üben hilft die Unterscheidung nach Bewegungsaufgabe: Wer gerade vorwärts tanzt, hat den Kreuzschritt; danach wechselt die Aufgabe innerhalb der Figur.
Häufig passen eure Wege oder die Größe des Seitwärtsschritts noch nicht zusammen. Wenn die vorwärts tanzende Person direkt auf die andere zuläuft, fehlt der Raum für das Vorbeitanzen. Verkleinert die Bewegung und wiederholt eine Hälfte langsam; zusätzliches Ziehen mit den Armen schafft diesen Raum nicht zuverlässig.
Ja, allein kannst du Fußfolge, Kreuzschritt und Standfuß nach jeder Hälfte üben. Das gemeinsame Vorbeitanzen und die Führung beim Richtungswechsel brauchst du anschließend im Paar. Soloübungen ersetzen deshalb nicht die Paarprobe, verhindern aber, dass du währenddessen gleichzeitig Fußfolge und Verbindung neu sortieren musst.
Unterbrich die Drehübung sofort und warte, bis du wieder sicher stehst. Setze die Übung erst beschwerdefrei mit kürzeren Drehpassagen fort, statt den Schwindel wegzutanzen. Fixiere keinen Punkt im Raum mit gewaltsam zurückgedrehtem Kopf; bei wiederkehrendem oder anhaltendem Schwindel ist eine medizinische Abklärung sinnvoll.
Beginne so langsam, dass jeder Gewichtswechsel bewusst und ohne Zwischenhüpfer gelingt. Zähle zunächst selbst, bevor du Musik hinzunimmst. Steigere das Tempo erst, wenn auch die Übergänge im Paar funktionieren; extrem langsames Tanzen verändert allerdings das Bewegungsgefühl und bleibt eine Lernhilfe, nicht das endgültige Tanztempo.
Auf udansa findest du Kurse in Wien, mit denen du deine Walzertechnik und das Verbinden beider Drehrichtungen weiterüben kannst.
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