تعلم أساسيات الـ Locking: أتقن رقص الـ Wrist Rolls والـ Points

ارفع يدك إلى مستوى ذقنك واترك معصمك يتدلى باسترخاء نحو الأسفل. قم الآن بتدوير يدك بالقرب من رأسك باتجاه الخلف، ثم للأعلى، ثم عد بها إلى الأمام. حافظ على ثبات مرفقك قدر الإمكان خلال هذه الحركة.

زد سرعة حركة Wrist Roll تدريجياً. يجب أن يكون الدوران انسيابياً ودائرياً من مفصل المعصم، دون أن يتأرجح الذراع بالكامل بشكل غير محكوم.

مد ذراعك بسرعة فائقة وبشكل مستقيم تماماً من وضعية الدوران نحو الأمام أو الجانب. أشر بإصبع السبابة نحو هدف متخيل، بينما تشكل بقية الأصابع قبضة مرتخية.

أوقفي الحركة فجأة في لحظة التمدد الأقصى. قومي بشد العضلة ثلاثية الرؤوس والكتف بقوة لجزء من عشرة من الثانية، لتحقيق تأثير الانفجار البصري المميز الذي تشتهر به udansa.

الآن، ادمج العنصرين معاً في تسلسل انسيابي. قم بعمل حركتي Wrist Rolls سريعتين مباشرة عند الرأس، واجعلهما تتحولان دون توقف إلى حركة Point قوية وسريعة نحو الخارج.