لماذا تعتبر اللياقة البدنية أفضل تأمين لراقصي الـ B-Boys
من يجرؤ على أداء حركات الـ Power Moves المذهلة، فإنه يطلب من جسده أداءً فائقاً. إن الديناميكية الشديدة وتحولات الوزن المفاجئة تضع ضغطاً على المعصمين والكتفين يتجاوز بكثير الحدود الطبيعية. عند الهبوط بعد حركة دورانية، غالباً ما يقع وزن الجسم مضاعفاً على مساحة دعم صغيرة جداً. وبدون تحضير مستهدف، يؤدي هذا الضغط بسرعة إلى إصابات مزمنة. لذا فإن الوقاية المدروسة من الإصابات في الـ Breakdance واللياقة البدنية المستهدفة خلفها ليست إضافات اختيارية، بل هي الأساس لمسيرة رقص طويلة وخالية من الألم.
لحماية مفصل الكتف والبقاء مستقراً في الـ Breakdance، لا تكفي القوة العضلية وحدها. الكتف هو المفصل الأكثر مرونة في الجسم، ولكنه أيضاً الأكثر عرضة لعدم الاستقرار. يتم تأمينه بالكامل تقريباً بواسطة العضلات والأوتار. إذا قمت بحركات دورانية صعبة دون تثبيت محدد، فأنت تخاطر بحدوث انحشارات مؤلمة أو تمزقات دقيقة في الأنسجة. يبدأ التدريب الذكي من هذه النقطة بالضبط، حيث يعمل على تقوية الكفة المدورة العميقة قبل أن تتولى مجموعات العضلات الكبيرة مسؤولية الدفع.
