الانزلاق على الأرض في الـ Contemporary: دليل خالٍ من الألم

عندما تتحرك في الرقص المعاصر، تدرك بسرعة أن الأرضية ليست عائقاً، بل هي امتداد للمساحة. لكي تتعلم الانزلاق بسلاسة وأناقة على الأرض في الـ Contemporary، يجب عليك تقليل الاحتكاك بين جسمك وأرضية الرقص بشكل متعمد. يحاول العديد من المبتدئين دفع أنفسهم عبر الباركيه أو الأرضية المرنة باستخدام القوة العضلية البحتة فقط. هذا لا يؤدي فقط إلى حركات متقطعة غير جميلة، بل غالباً ما يسبب أيضاً كشطاً مؤلماً للجلد وكدمات. يكمن السر في التوزيع الصحيح للوزن من الناحية الميكانيكية الحيوية.

عندما تتعلم نقل وزنك إلى الهياكل العظمية التي تستقر بشكل مسطح على الأرض، واستخدام أجزاء العضلات اللينة كعازل في الوقت نفسه، تنشأ ديناميكية سهلة. ومع ذلك، قبل أن تجرؤ على القيام بحركات معقدة، يجب عليك تدريب وعيك الجسدي في الرقص بشكل أساسي. فقط من يشعر بأي أجزاء من جسمه تلامس الأرض يمكنه التحكم في الضغط بدقة. بالإضافة إلى ذلك، يساعدك التنشيط المستهدف لمركز الجسم، كما هو موضح في دليل تنشيط مركز الجسم في الـ Contemporary، على بناء الاستقرار اللازم لمسارات الانزلاق الطويلة.