Един час редува настройването и изследването
Точният ход на часа зависи от преподавателя и курса. Често часът започва с настройване към тялото: раздвижваш ставите си, усещаш дишането си и прехвърляш тежестта си, преди да преминеш към по-големи движения. След това може да има технически упражнения, например смяна на посоката, спирали, лесни скокове или преходи към пода. Преподавателят не просто показва дадена форма, а насочва вниманието ти към това как възниква едно движение.
Във фазата на импровизация изпробваш идея за движение. Тя може да е свързана с пространството, темпото, частите на тялото или контакта с пода. В края понякога свързвате избрани движения или ги обсъждате заедно. Не всеки час включва всички тези елементи и хореографията не е задължително целта. В Шанхай съвременният танц като сценично изкуство представя и ежегодният Международен фестивал на изкуствата в Шанхай, Китай, който се провежда през есента. Това е различна среда от учебния час: в курса целта е сам да преживяваш и изследваш решенията си в движението.



