Премини към основното съдържание
Танцова акробатика4 минути

Тайминг на вдиганията при отскок: синхронно излитане

От Bernhard De LucaАктуализирано

Накратко
  • Перфектното време за изпълнение на повдигащи фигури при отскока изисква абсолютно синхронно дишане на двамата партньори точно преди издигането.
  • Съвместният отскок се инициира чрез ясен, невербален сигнал или прецизно броене в ритъма на музиката.
  • Носещият и летящият партньор трябва да достигнат най-ниската точка на клякането в един и същи момент, за да използват заедно еластичната енергия.
  • Веднага щом започне движението нагоре, летящият партньор стяга тялото си, докато носещият партньор удължава импулса право нагоре.

Намери своя партньор за вдигания

Тук ще откриеш съмишленици, които искат да работят с теб върху перфектния синхрон и да споделят очарованието на танцовата акробатика.

Присъедини се безплатно
Намери своя партньор за вдигания

Когато поддържаните фигури изглеждат тромави, това рядко се дължи на липса на сила. Почти винаги е въпрос на синхрон, който се постига чрез общо дишане и прецизен импулс.

Това ти е необходимо за тренировка на ритъма

  • Танцов партньор с добро чувство за ритъм
  • Неплъзгаща се подова настилка за тренировки
  • Удобно, прилепнало облекло за тренировки
  • Основни познания за планираната фигура с повдигане

Невидимата връзка преди излитане

Всеки, който е виждал зрелищна фигура с повдигане, често предполага, че зад нея стои чиста мускулна сила. Но в практиката на партньорската акробатика един съвсем различен фактор определя успеха или провала: прецизното взаимодействие в момента на излитане. Ако движението не бъде инициирано абсолютно едновременно, енергията се губи и фигурата се усеща тежка и неконтролирана. Ключът се крие в синхронизирането на дишането и прецизния, общ ритъм. Само когато носещият и летящият действат в една и съща част от секундата, се появява безтегловността, която отличава успешната акробатика.

Синхронният отскок в танца се основава на финото възприятие за другия. Преди изобщо да се вложи физическа сила, двамата партньори трябва да усвоят един и същ такт. За да развиеш това усещане, помага първо да се съсредоточиш върху основите на координацията на движението, каквито се преподават например в техниката на Кънингам за прецизност в танца. Едва когато общата подготовка работи на сляпо, преходът във въздуха се осъществява без загуба на сила.

4 стъпки към синхронизиран старт с udansa

  1. Синхронизиране на дишането

    Застанете в изходна позиция и започнете съзнателно да вдишвате и издишвате дълбоко в корема. Нагласете честотата на дишането си така, че да дишате напълно синхронно, за да хармонизирате сърдечния ритъм и мускулното напрежение.

  2. Започнете клякането едновременно

    Спуснете се заедно контролирано в клек, докато издишвате. Този "плие" служи като еластична пружина; той трябва да бъде изпълнен от двамата партньори на една и съща дълбочина и с еднакво темпо, за да се концентрира енергията оптимално.

  3. Синхронизирай импулса

    Използвайте кратък, уговорен сигнал като подчертано вдишване или лек натиск с ръка. Оттласнете се експлозивно от пода точно в този момент, за да пренесете заедно нагоре издигащата се енергия в поддръжката.

  4. Стабилизиране на движението нагоре

    Веднага след като движението нагоре започне, летящият партньор стяга центъра на тялото си, докато носещият партньор удължава движението право нагоре. Натрупаната енергия сега пренася фигурата във въздуха почти от само себе си.

Курсове по Acro-Dance близо до теб

Намери подходящия курс, за да издигнеш техниката и тайминга си в партньорските танци на следващото ниво.

България: все още няма курсове

Абонирай се за бюлетина, ще ти кажемГермания: виж курсовете
Имаш танцово студио? Добави курсовете сиНамери партньор за танци

Предстоящи събития в този танцов стил

Директно сравнение за перфектния старт с udansa

Така да

  • Вдишвай и издишвай заедно, за да усетиш ритъма
  • Споделяй точно най-ниската точка на клякането
  • Насочвай силата на движението нагоре по права линия

Не така

  • Започване на скока некоординирано и без уговорка
  • Изпълнение на клякането с разминаване във времето
  • Отдалечаване един от друг по време на отскока

Поглед към фазите на синхронния отскок

Преди скока

Подготовка

При отскока

По време на

Често задавани въпроси

  1. Дишането е най-важният темпоритъм за синхронността. Чрез съвместното издишване при спускане и експлозивното вдишване при отскока, двамата партньори координират мускулното си напрежение и ритъма на движение без думи.

Подходящо по темата

Прочети още