Премини към основното съдържание
Практика по двойки5 минути

Упражнявайте Фокстрот по двойки: три задачи за съгласуване на траекториите на стъпките

От Mary De LucaАктуализирано

Казано накратко
  • Съгласувайте дължината на стъпките си във фокстрот (Foxtrott) с маршрут, който и двамата можете да изминете, без да се протягате или да заобикаляте.
  • Първо упражнете две крачки напред, след това странични стъпки със събиране и накрая изпълнете заедно познатата основна последователност.
  • Когато има дърпане или е претъпкано, скъсете общия маршрут, вместо да променяте темпото.
  • Координацията е добра, когато разстоянието между вас и ритъмът остават спокойни в няколко последователни повторения.

Когато си сам, крачката ти пасва, но в двойка изведнъж се оказва твърде напред. Разликите в дължината на краката се усещат особено, когато пренесеш обичайната си ежедневна походка на дансинга, без да я забавиш.

Това ви трябва за упражненията по двойки

  • Познатата основна поредица от стъпки на фокстрота (Foxtrott) във вашите танцови роли
  • Позната и удобна позиция за танцова двойка
  • Равна, суха повърхност с достатъчно свободно място за малки стъпки
  • Удобни обувки, които не залепват за пода
  • Музика с ясно доловим, познат ритъм на фокстрота

Общият ви път не изисква средна стойност

В двойката естествената дължина на крачката не е предварително зададена. По-дългите крака не определят автоматично мярката, а по-ниският партньор не трябва да удължава крачките си до краен предел. Важно е какво разстояние можете да изминете и двамата с изправено тяло и без после да се налага да наваксвате. В началото то може да е значително по-малко, отколкото при обичайното ходене.

Когато упражнявате движението по права линия, единият се движи напред, а другият назад. Затова широката крачка напред може да изглежда удобна, докато партньорът вече отстъпва назад. Преценявайте разстоянието заедно: ако разстоянието помежду ви се променя, ръцете ви внезапно се напрегнат или горната част на тялото се наклони, значи за този опит сте избрали твърде голямо разстояние. Не е нужно да измервате точно до сантиметър.

При страничната част е важно също никой да не избързва с широка странична крачка. Затова следващите упражнения първо разделят движението напред и назад от страничното движение. Междувременно запазете познатите си ритмични броения: подходящото темпо за Фокстрот (Foxtrott) ще улесни по-късното упражнение с музика. Засега не включвайте нови фигури. Свързването на познати фигури от Фокстрот има смисъл едва когато основната последователност по права линия се изпълнява без корекции на мястото.

За упражнение е достатъчен кратък свободен участък, стига да започвате отново навреме преди всяко препятствие.
За упражнение е достатъчен кратък свободен участък, стига да започвате отново навреме преди всяко препятствие.

С три упражнения за двойки към общ ритъм

  1. Изберете кратък маршрут за упражнение

    Изберете кратък прав маршрут с достатъчно разстояние от мебелите и другите двойки. Заемете обичайната си позиция в двойка и уточнете кой от вас ще се движи напред и кой назад в първото упражнение, без да сменяте танцовите роли.

  2. Заедно дозирайте две крачещи стъпки

    Задача първа: Танцувайте само двете познати бавни крачки, отначало с малки стъпки и броене на глас. След това спрете заедно; опитът е успешен, ако и двамата стоите изправени и разстоянието не е станало нито по-малко, нито по-голямо.

  3. Коригирайте целенасочено траекторията на ходене

    Повтаряйте същите две крачки. Ако някой от вас е трябвало да се отклони или да се протегне, скъсявайте траекторията; увеличавайте я отново внимателно само ако остава удобна, и запомнете най-голямото разстояние, което и двамата можете да изминете без корекция.

  4. Съгласувайте страничните стъпки отделно

    Задача втора: Застанете заедно в спокойна стойка и изпълнявайте само познатите ви стъпки встрани със събиране, като броите в познатия ритъм. Започнете с малка странична крачка и повтаряйте, докато никой не трябва да прави допълнителна крачка встрани при събирането или да накланя торса си след това.

  5. Свържете двата пътя към основната последователност

    Задача три: Изтанцувайте познатата основна последователност с намерената дължина на крачката и странична ширина, без завъртане или нова фигура. Повтаряйте я по свободната си линия; преходът е подходящ, ако преди страничната стъпка не се налага нито да забавяте, нито да коригирате разстоянието.

  6. Провери общия ритъм с музика

    Пусни позната музика и изтанцувай същата последователност, без да променяш броенето. Ако движенията станат по-големи или по-забързани под музиката, прави по-малки стъпки при същия пулс; ако повторението минава спокойно, запази този ритъм за днешното упражнение.

  7. Запази успешното изпълнение

    Завърши упражнението след един спокоен опит и назови по едно конкретно наблюдение, например: „При страничните стъпки горната част на тялото ми остана над стъпалата.“ Запиши коя част още може да бъде по-събрана, за да не започне следващото упражнение отново с прекалено големи стъпки.

Направи правилните корекции при различия

Точно така

  • При липса на място направи и двата пътя по-къси
  • Ако някоя стъпка е неудобна, започни отново заедно с партньора си
  • При следващия опит промени само проблемното място
  • Сподели обратна връзка след преминаването

Не така

  • Да караш по-ниския човек да се протяга повече
  • Да компенсираш липсващото разстояние с ръцете
  • Да променяш едновременно темпото, стойката и дължината на крачката
  • Да обсъждаш причината насред стъпката

По това ще разпознаеш напредъка ви

След индивидуалните задачи

Съгласуване

След свързаната последователност

Преход

След изпълнението с музика

Прилагане

Често задавани въпроси

  1. По-високият човек скъсява своя път, ако иначе общото движение би било неудобно за партньора. Височината сама по себе си обаче не е решаваща: движението назад, подвижността и увереността също влияят върху наличното пространство. И двамата приспособявате движенията си, вместо единият постоянно да бъде тласкан до предела на възможностите си.

Курсове по фокстрот за съвместни упражнения

В курс по стандартни танци можеш да усъвършенстваш синхрона помежду ви с уроци и редовна практика като двойка.

Виж всички подходящи курсове

България: все още няма курсове

Абонирай се за бюлетина, ще ти кажемИмаш танцово студио? Добави курсовете си

Германия: виж курсовете

Намери партньор за танци

Намираш общия си ритъм в стъпките заедно

В udansa намираш танцови партньори, с които можеш редовно да упражняваш познатите стъпки от Фокстрот (Foxtrott) по двойки. За целта опиши предпочитаната си танцова роля и това, че в момента работиш върху общи танцови комбинации.

Присъедини се безплатно
Намираш общия си ритъм в стъпките заедно

Подходящо към това