শো ড্যান্সে লিফ্ট ফিগারের ক্ষেত্রে ৫টি সাধারণ গ্রিপ ভুল

1. 01

   বুড়ো আঙুল ছাড়া মাঙ্কি গ্রিপ

   হাতের স্পর্শে বুড়ো আঙুলের অনুপস্থিতি

   • হাতে-হাত রাখা গ্রিপ
   • ফ্লায়ার

   মাঙ্কি গ্রিপের ক্ষেত্রে সঙ্গীরা তাদের বুড়ো আঙুলকে অন্য আঙুলগুলোর সমান্তরালে রাখে, একে অপরের কব্জি বা হাতকে শক্ত করে ধরার পরিবর্তে। বুড়ো আঙুল দিয়ে গ্রিপ বন্ধ না থাকায় যান্ত্রিক নিরাপত্তা থাকে না, যার ফলে ঘাম হলে সংযোগটি মুহূর্তের মধ্যে পিছলে যেতে পারে।

2. 02

   আঙুলের গিঁট

   একে অপরের সাথে জড়িয়ে থাকা আঙুল

   • মাথার ওপর তোলা
   • ভারসাম্য

   আঙুলগুলোকে শক্ত করে একে অপরের সাথে আটকে রাখা প্রথম দিকে স্থিতিশীল মনে হলেও, এটি আসলে একটি শারীরবৃত্তীয় ফাঁদ। যেহেতু লিফটিং বা তোলার সময় কবজিগুলোকে গতিশীল থাকতে হয়, তাই এই শক্ত গ্রিপ ছোট আঙুলের জয়েন্টগুলোতে প্রচণ্ড চাপের সৃষ্টি করে এবং দ্রুত কোনো সংশোধন করা অসম্ভব করে তোলে।

3. 03

   কোমরের নরম অংশে হাত দেওয়া

   শরীরের উপরের অংশে হাতের ভুল অবস্থান

   • হিপ লিফট
   • ফ্লায়ার ভ্যারিয়েশন

   অনেক লিডার উত্তেজনার বশে পার্টনারের কোমরের নরম অংশে বা পাশের দিকে হাত দিয়ে ফেলেন। এটি শুধু ফলোয়ারের জন্যই কষ্টদায়ক নয়, বরং এতে কোনো যান্ত্রিক সাপোর্টও পাওয়া যায় না। সঠিক গ্রিপ হলো পেলভিক হাড়ের শক্ত অংশকে একটি মজবুত প্ল্যাটফর্ম হিসেবে ব্যবহার করা।

4. 04

   বাঁকানো কবজি

   ফলোয়ারের ক্ষেত্রে অস্থিতিশীল কবজি

   • সাপোর্ট ফিগার
   • শোল্ডার সিট

   যদি ফলোয়ার লিডারের ওজনের নিচে তার কবজিগুলোকে পেছনের দিকে বাঁকিয়ে ফেলে, তবে উল্লম্ব শক্তির রেখাটি হারিয়ে যায়। তখন পুরো চাপটি কেবল হাতের নিচের টেন্ডনগুলোর ওপর পড়ে, যার ফলে দ্রুত শক্তির অপচয় হয় এবং ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয়।

5. 05

   সর্বোচ্চ চাপের সাথে আঁকড়ে ধরা

   সংবেদনশীল ফিডব্যাক ছাড়া অতিরিক্ত চাপ

   • শো ড্যান্স
   • পার্টনার অ্যাক্রোব্যাটিক্স

   নিরাপত্তা আসে দৃঢ় যোগাযোগের মাধ্যমে, পেশির খিঁচুনির মাধ্যমে নয়। যে ব্যক্তি তার সঙ্গীর হাত সর্বোচ্চ পেশিশক্তি দিয়ে চেপে ধরে, সে নিজের সূক্ষ্ম অনুভূতিকে বাধাগ্রস্ত করে। একটি শক্ত গ্রিপ বা আঁকড়ে ধরা এমন একটি বাধা যা পার্টনারের শরীরের সূক্ষ্ম ওজন পরিবর্তনগুলো আগে থেকে অনুভব করতে এবং সে অনুযায়ী ভারসাম্য বজায় রাখতে দেয় না।

পার্টনার অ্যাক্রোব্যাটিক্সে নিরাপত্তার পরিসংখ্যান

ত্রুটির উৎসগুলো আয়ত্তের মধ্যেই রয়েছে

৮০ %

যোগাযোগের বিন্দুগুলো ভারসাম্য রক্ষা করে

২

udansa প্রতিটি পদক্ষেপে আপনার পাশে আছে

১০০ %