মূল কন্টেন্টে যান
পাওয়ার মুভস৪ মিনিট

পাওয়ার মুভ কম্বো শিখুন: নাচের মধ্যে সাবলীল রূপান্তর

লিখেছেন Mary De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • মসৃণ পরিবর্তনের গোপন রহস্য হলো মুভটির সর্বনিম্ন বিন্দুর পরেও ঘূর্ণন গতিকে সচেতনভাবে ধরে রাখা।
  • উপাদানগুলো যুক্ত করার সময় কোনো স্থির বিরতি থাকা উচিত নয়, বরং কোমর সক্রিয়ভাবে দিক পরিবর্তনের সূচনা করবে।
  • দৃষ্টির দিক পুরো শরীরের ঘূর্ণনকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং এটিকে সবসময় লক্ষ্যবস্তু মুভের চেয়ে এক মুহূর্ত আগে থাকতে হবে।
  • নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে পরিবর্তনগুলো কব্জিকে সুরক্ষিত রাখে এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে নিজেকে সামলাতে গিয়ে আঘাত পাওয়ার ঝুঁকি কমায়।

স্বতন্ত্র পাওয়ার মুভগুলো আকর্ষণীয়, কিন্তু একমাত্র সাবলীল সংযোগই তোমাকে একজন প্রকৃত বি-বয় বা বি-গার্ল করে তোলে। শেখো কীভাবে গতি বজায় রাখতে হয় এবং শক্তি অপচয় না করে তোমার মুভগুলোকে যুক্ত করতে হয়।

ট্রানজিশন ট্রেনিংয়ের জন্য তোমার যা যা প্রয়োজন

  • কমপক্ষে দুটি আলাদা পাওয়ার মুভসের ওপর নিশ্চিত দক্ষতা
  • খুব ভালো কোর এবং কাঁধের স্থিতিশীলতা
  • মসৃণ পোশাক, যা মেঝেতে পিছলে যেতে সাহায্য করে
  • ওয়ার্ম-আপ করা কব্জি এবং স্ট্রেচ করা হিপ ফ্লেক্সর

কেন একক মুভ থেকে প্রবাহ বেশি গুরুত্বপূর্ণ

যারা একক পাওয়ার মুভ আয়ত্ত করে ফেলে, তারা প্রায়ই পরবর্তী বড় বাধার সম্মুখীন হয়: উপাদানগুলোকে একটি সাবলীল কম্বোতে যুক্ত করা। একমাত্র নিরবচ্ছিন্ন সংযোগই তোমার রানকে গতিশীল এবং অপ্রত্যাশিত করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, তুমি যদি Windmill থেকে Halo ট্রানজিশন আয়ত্ত করতে চাও, তবে বিষয়টি আর এমন নয় যে তুমি একক অবস্থানে তোমার পা কত উঁচুতে তুলছ, বরং বিষয়টি হলো তুমি কীভাবে প্রথম মুভের মোমেন্টামকে সরাসরি পরেরটিতে রূপান্তর করছ। প্রবাহে প্রতিটি ছেদ তোমার প্রচুর শক্তি খরচ করে এবং পারফরম্যান্স থেকে দৃশ্যমান সাবলীলতা কেড়ে নেয়।

সফলভাবে তোমার প্রথম Breakdance ইভেন্টের প্রস্তুতি নিতে এবং সেখানে চমক দেখাতে, তোমাকে তোমার শরীরের জড়তাকে জয় করতে এবং তাকে মিত্র হিসেবে ব্যবহার করতে শিখতে হবে। রহস্যটি লুকিয়ে আছে দিক এবং উচ্চতা পরিবর্তনের সঠিক টাইমিংয়ের মধ্যে। তুমি যখনই পরের মুভ শুরু করার জন্য একটি মুভকে পুরোপুরি থামানোর চেষ্টা করবে, তখনই তুমি মোমেন্টাম হারিয়ে ফেলবে। এর পরিবর্তে, প্রথম মুভের সর্বনিম্ন বা সর্বোচ্চ বিন্দুকে পরবর্তী উপাদানের জন্য লঞ্চপ্যাড হিসেবে ব্যবহার করো। এভাবে তুমি শক্তি সাশ্রয় করবে এবং সেই পরিচিত, ওজনহীন ফ্লো তৈরি করতে পারবে যা udansa-এর মূল লক্ষ্য।

যে কোমরের মোচড় কাজে লাগায় এবং ছন্দময়ভাবে এক ধাপ থেকে অন্য ধাপে যায়, সে নাচতে গিয়ে প্রচুর শক্তি সাশ্রয় করে।
যে কোমরের মোচড় কাজে লাগায় এবং ছন্দময়ভাবে এক ধাপ থেকে অন্য ধাপে যায়, সে নাচতে গিয়ে প্রচুর শক্তি সাশ্রয় করে।

সাবলীল কম্বোর দিকে ধাপে ধাপে এগিয়ে যান

  1. মুভমেন্টটি ধীরগতিতে অনুশীলন করো

    পুরো দমে মুভমেন্টটি করার আগে, তোমার মাথায় এবং খুব ধীর গতিতে পুরো প্রক্রিয়াটি একবার ঝালিয়ে নাও। তোমার হাতগুলো ঠিক সেই জায়গাগুলোতে রাখো যেখানে সেগুলো পরে থাকবে, যাতে তোমার মাসল মেমোরি সক্রিয় হয়।

  2. পিভট পয়েন্ট অনুভব করা

    প্রথম মুভটি করো এবং শুধুমাত্র সেই মুহূর্তটির দিকে মনোযোগ দাও, যখন তুমি সাধারণত মুভমেন্টটি শেষ করো। নিচে নামার পরিবর্তে, তোমার শরীরের টান ধরে রাখো এবং পরবর্তী এলিমেন্টের জন্য সেরা পিভট পয়েন্টটি খুঁজে বের করো। udansa-এর সাথে তোমার নাচের দক্ষতা বাড়াও।

  3. কোমর সক্রিয়ভাবে ঘোরানো

    দোল বা সুইংয়ের দিক সক্রিয়ভাবে পরিবর্তন করতে কোমর ব্যবহার করো। উদাহরণস্বরূপ, তুমি যখন Windmill থেকে Halo-তে যাও, তখন কোমর উপরের দিকে টানে এবং পাগুলোকে নতুন কক্ষপথে নিয়ে যায়।

  4. হাতের অবস্থান ঠিক করা

    শরীরকে সামলাতে এবং সাথে সাথে নতুন ঘূর্ণনে চাপ দিতে একের পর এক হাত অত্যন্ত নিখুঁতভাবে স্থাপন করো। মেঝেতে হাত ফ্ল্যাটভাবে বা অনিয়ন্ত্রিতভাবে আছড়ে ফেলা এড়িয়ে চলো।

  5. প্রবাহকে বইতে দাও

    একবার যখন ট্রানজিশনটি শারীরিকভাবে কাজ করে, তখন কোনো দ্বিধা ছাড়াই মুভমেন্টটি সম্পন্ন করো। তোমার শক্তির ওপর আস্থা রাখো এবং পরিবর্তনের মাঝখানে সংশোধন করার পরিবর্তে মোমেন্টামকে তার কাজ করতে দাও।

নিখুঁত ট্রানজিশনের সরাসরি উপায়

এভাবেই প্রবাহ বজায় থাকে

  • প্রথম মুভ থেকে পাওয়া গতি সক্রিয়ভাবে ধরে রাখা
  • কোমরকে ঘূর্ণনের মূল কেন্দ্র হিসেবে ব্যবহার করা
  • হাতগুলো নিখুঁতভাবে এবং নিঃশব্দে স্থাপন করা
  • দৃষ্টিকে নতুন ঘূর্ণনের দিকে পরিচালিত করা

যা তোমাকে আটকে দিচ্ছে

  • দ্বিতীয় মুভটির আগে পুরোপুরি থেমে যাওয়া
  • ট্রানজিশনের সময় পা ঝুলে থাকতে দেওয়া
  • হাতের তালু দিয়ে শক্তভাবে মেঝেতে আঘাত করা
  • আড়ষ্ট হয়ে নিজের ঠিক নিচের মেঝেতে তাকিয়ে থাকা

কম্বো ট্রেনিংয়ের জন্য তোমার চেকলিস্ট

প্রশিক্ষণের আগে

প্রস্তুতি

হলে

এই সময়ে

প্রশিক্ষণের পরে

পরবর্তী কাজ

সাধারণ প্রশ্নাবলী

  1. Windmill থেকে Halo-তে যাওয়ার সময় সাধারণত ওজন স্থানান্তরের ভুল টাইমিংয়ের কারণে সমস্যা হয়। তোমাকে Windmill-এর গতি ব্যবহার করে সর্বোচ্চ পয়েন্টে মাথা এবং হাতের ওপর নিজেকে সক্রিয়ভাবে ঠেলে তুলতে হবে, মেঝেতে শুয়ে থাকা চলবে না।

আপনার কাছাকাছি Breakdance কোর্স

udansa-এ সঠিক নাচের স্কুল খুঁজে বের করুন এবং অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে নতুন কম্বিনেশন শিখুন।

সব উপযুক্ত কোর্স দেখুন

একসাথে অনুশীলন করা সহজ

udansa-তে তুমি এমন সমমনা মানুষদের খুঁজে পাবে যারা তোমার সাথে ডান্স হলে অনুশীলন করবে এবং তোমার এলাকায় নতুন নতুন ওয়ার্কশপ সম্পর্কে জানতে পারবে। একে অপরের সাথে যোগাযোগ করো, একসাথে অনুশীলন করো এবং তোমার কম্বিনেশনগুলোকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাও।

একসাথে অনুশীলন করা সহজ

এর সাথে মানানসই

আরও পড়ুন