তোমার অনুশীলনের জন্য অ্যাক্রোবেটিকস ছাড়া রক অ্যান্ড রোলের ৫টি নাচের মুভ

1. 01

   বাহুর নিচ দিয়ে না ঘুরে স্থানবদল

   শুরু: খোলা অবস্থান, বাম হাত ডান হাতে; শেষ: খোলা অবস্থান, স্থান বদলানো

   • চলার পথ
   • এক হাতের সংযোগ
   • বাহুর নিচ দিয়ে ঘোরা ছাড়া

   নেতৃত্বদানকারী নৃত্যশিল্পী বাম হাতে অনুসরণকারী নৃত্যশিল্পীর ডান হাত ধরে, পাশে চলার পথ খুলে দেয় এবং তাকে পাশ দিয়ে যেতে দেয়। এ সময় দুজন স্থান বদলায়, তারপর আবার একে অপরের দিকে ফিরে দাঁড়ায়। এই ধরনটি প্রথমে দেওয়া হয়েছে, কারণ এতে তোমরা কারও বাহুর নিচ দিয়ে অতিরিক্ত না ঘুরেই চলার পথ ঠিক করতে পারো। দুজন আলাদা পথে চলতে থাকে, হাতের সংযোগ কোমরের কাছাকাছি উচ্চতায় থাকে, আর শেষে তোমরা আবার একে অপরের মুখোমুখি দাঁড়াও।

2. 02

   অনুসরণকারী সঙ্গীর বাহুর নিচে ঘূর্ণন

   শুরু: খোলা অবস্থান, বাম হাতে ডান হাত; শেষ: খোলা অবস্থান, বাম হাতে ডান হাত

   • ডান দিকে ঘূর্ণন
   • নিজের অক্ষ
   • একই হাতের সংযোগ

   খোলা মুখোমুখি অবস্থান থেকে নেতৃত্বদানকারী সঙ্গী বাম হাত তোলেন, আর অনুসরণকারী সঙ্গী এই সংযোগের নিচ দিয়ে ডান দিকে পুরো একবার ঘুরে আবার দুজনের মুখোমুখি হন। জায়গা বদলের তুলনায় এখানে নিজের অক্ষের ওপর ঘোরা যোগ হয়: তোলা হাত মাথার ওপর জায়গা করে দেয়, কিন্তু বাহুতে টান দেয় না; ছোট ছোট পদক্ষেপ ঘূর্ণনকে মাটির কাছাকাছি রাখে, আর শুরুতে থাকা বাম হাতে ডান হাতের সংযোগটি আগের অবস্থানে ফেরা পর্যন্ত বজায় থাকে।

3. 03

   নেতৃত্বদানকারী সঙ্গীর বাহুর নিচে ঘূর্ণন

   শুরু: খোলা অবস্থান, বাম হাত থেকে ডান হাতে; শেষ: খোলা অবস্থান, বাম হাত থেকে ডান হাতে

   • বাঁ দিকে ঘূর্ণন
   • ভূমিকা বদল
   • হাতের ধরন অপরিবর্তিত

   এখানে নেতৃত্বদানকারী সঙ্গী নিজের উঁচু করা বাম হাতের নিচ দিয়ে পুরোপুরি বাঁ দিকে ঘোরেন, আর অনুসরণকারী সঙ্গী জায়গা ছেড়ে দেন এবং তাঁর ডান হাতটি নমনীয়ভাবে সঙ্গে নিয়ে চলেন। এই ভঙ্গিটিকে প্রায়ই পুরুষের ঘূর্ণনও বলা হয়। এতে বাড়তি দিকনির্দেশনা দরকার, কারণ নেতৃত্বদানকারী সঙ্গী কিছু সময়ের জন্য অন্যদিকে মুখ করে থাকেন, তবুও সঙ্গীর হাত টেনে না ধরে নিজের ঘূর্ণন শেষ করতে হয়। এরপর দুজন আবার মুখোমুখি দাঁড়ান, জায়গা বদল না করে এবং আগের মতোই হাত ধরে।

4. 04

   পিঠের পেছনে হাত বদল

   শুরু: খোলা অবস্থান, বাম হাত থেকে ডান হাতে; শেষ: খোলা অবস্থান, ডান হাত থেকে ডান হাতে

   • পুরো বাঁ দিকে ঘোরা
   • হাত বদল
   • পিঠের পেছন দিয়ে হাত নেওয়া

   এই ভঙ্গিতে নেতৃত্বদানকারী ব্যক্তি পুরোপুরি বাঁ দিকে ঘুরে, সঙ্গীর ধরা ডান হাতটি নিচুতে নিজের পিঠের পেছন দিয়ে নিয়ে যান এবং সেখানে ডান হাতে ধরে নেন, তারপর আবার অনুসরণকারী ব্যক্তির দিকে তাকান। এতে বাড়তি সমন্বয়ের প্রয়োজন হয়, কারণ হাত বদলটি দৃষ্টিসীমার বাইরে ঘটে: ডান হাত স্পর্শ করার পরেই বাম হাত ছাড়ে, আর হাতটি পিঠের পেছনে শক্ত করে চেপে না ধরে শিথিল থাকে।

5. 05

   পেঁচিয়ে ঝুড়ি অবস্থানে যাওয়া

   শুরু: মুখোমুখি, দুই হাতে যুক্ত; শেষ: পাশাপাশি, হাত যুক্ত

   • দুই হাতের সংযোগ
   • আধা পাক
   • একই দিকে মুখ

   তোমরা দুজন মুখোমুখি হয়ে দুই হাত যুক্ত করে শুরু করো। নেতৃত্বদানকারী নৃত্যশিল্পী বাঁ হাতের সংযোগটি ওপরে তোলেন এবং অপর সংযোগটি নিচু রাখেন, আর অনুসরণকারী নৃত্যশিল্পীকে আধা পাক বামে ঘুরে পাশের ঝুড়ি অবস্থানে যেতে দেন। এই নাচের ভঙ্গিটি সবশেষে রাখো, কারণ একই সঙ্গে দুই বাহু ও মাঝের দূরত্ব ঠিক রাখতে হয়: শেষে তোমরা দুজন একই দিকে মুখ করে পাশাপাশি দাঁড়াও, হাত শরীরের সামনে আলগাভাবে যুক্ত থাকে, কোনো বাহু গলা জড়িয়ে ধরে না বা শরীরের ভার বহন করে না।

এই নির্বাচনের পরিধি

প্রতিটি নাচের ফিগারের আলাদা বর্ণনা

৫

এক হাতের সংযোগ দিয়ে শুরু

৪

দেখানো ভ্যারিয়েশনগুলোতে লিফট

0