Hodina se střídavě zaměřuje na vnímání těla a objevování
Přesný průběh závisí na vyučujícím a kurzu. Hodina často začíná naladěním na vlastní tělo: rozhýbeš klouby, vnímáš dech a přenášíš váhu, než přidáš větší pohyby. Poté mohou následovat technická cvičení, například změny směru, spirály, jednoduché skoky nebo přechody na zem. Vyučující přitom nepředává jen určitou formu, ale vede tvoji pozornost k tomu, jak pohyb vzniká.
Během improvizace zkoušíš pohybovou otázku. Může se týkat prostoru, tempa, částí těla nebo kontaktu se zemí. Na závěr se někdy vybrané pohyby propojí nebo společně reflektují. Ne každá hodina obsahuje všechny prvky a cílem nemusí být choreografie. V Šanghaji představuje současný tanec jako scénické umění také každoročně na podzim pořádaný China Shanghai International Arts Festival. Jde o jiný rámec než výuka: v kurzu jde o to, abys sama prožívala a zkoumala svá pohybová rozhodnutí.





