Přeskočit na hlavní obsah
Taneční improvizace4 minuty

Jak se připravit na svou první jam session v Contact Improvisation

Stručně řečeno
  • Jam Contact Improvisation vyžaduje bezbariérovou, čistou odpruženou podlahu a jasné dohody o bezpečnosti všech účastníků.
  • Typický průběh Contact Jamu začíná společným příchodem a zahřátím, po kterém následuje fáze volného tance a závěrečný kruh.
  • Atmosféra je výrazně ovlivněna ohleduplnou hudbou, jasnými pravidly pro souhlas s doteky a uklizeným prostorem.

Skok do volného pohybu nepotřebuje pevný plán, ale bezpečný rámec. Se správnou přípravou se tvá jam session stane místem, kde spolu těla mohou hravě a bezpečně komunikovat.

To, co potřebuješ pro přípravu na jam

  • Čistý taneční prostor s odpruženou podlahou nebo parketami
  • Hudební aparatura s plynulým, atmosférickým playlistem
  • Pohodlné, odolné oblečení bez tvrdých částí
  • Jasná pravidla pro souhlas a fyzické hranice
  • Několik podložek nebo dek pro relaxační zónu

Zvláštní charakter Contact Jamu

Contact Improvisation Jam se zásadně liší od klasických tanečních akcí v páru. Neexistují zde žádné předepsané krokové variace, žádný pevný směr tance a žádné rozdělení na vedoucí a následovníky. Místo toho tvoří free dance jam chráněný prostor, ve kterém se lidé setkávají jako rovný s rovným, aby využili společnou tělesnou hmotnost, gravitaci a fyzický kontakt jako impulz pro spontánní pohyb. Pokud takovou contemporary jam session organizuješ, vytváříš místo pro všímavost a kreativní rozvoj.

Aby se všem účastníkům usnadnil začátek, doporučuje se před volným tancem nabídnout krátké, vedené zahřátí. Kdo se touto taneční formou ještě nikdy nezabýval, může v průvodci Contemporary Dance: Jak se optimálně připravit na svou první lekci získat cenné tipy pro fyzické naladění. Jasná struktura na začátku odbourává nervozitu a připravuje tělo na válení, pády a zvedání.

V šesti krocích k vlastní jam session

  1. Příprava vhodného prostoru

    Vyber si prostor s čistou podlahou tlumící nárazy, ideálně parkety nebo odpruženou podlahu. Odstraň všechny překážky a plochu důkladně očisti, protože se hodně pohybu odehrává na zemi.

  2. Vytváření hudební vlny

    Vytvoř si playlist, který začíná klidně, uprostřed se dynamicky rozjede a ke konci opět zjemní. Vyhni se hlasitým, nepřetržitým techno beatům, abys udržel pozornost na vnímání vlastního těla.

  3. Vysvětlení bezpečného prostředí

    Přivítej všechny účastníky v kruhu a krátce vysvětli nejdůležitější zásady: ohleduplnost, právo říct ne a vyhýbání se šperkům nebo zipům, aby se předešlo zraněním.

  4. Fyzicky i mentálně dorazit

    Veď krátké zahřátí, při kterém se uvolní klouby a přítomní získají cit pro svou vlastní váhu na zemi. To odbourá ostych z prvního fyzického kontaktu.

  5. Uvolni volný pohyb

    Zahaj fázi volného jamu, ve které se tanečníci sami rozhodnou, zda budou tančit sólo, začnou duet, nebo si sednou na kraj a budou jen pozorně sledovat.

  6. Ukončení jamu v kruhu

    Ukonči jam krátkým společným kruhem. Jednoduché tiché posezení nebo krátké sdílení zkušeností harmonicky završí setkání s improvizovaným tancem.

Bezpečnost a etiketa na tanečním parketu

Správně

  • Nosit pohodlné oblečení bez knoflíků nebo zipů
  • Kdykoliv komunikovat své vlastní fyzické hranice
  • Zaměřit se na bod fyzického kontaktu

Špatně

  • Nechávat si při tanci šperky, hodinky nebo pásky
  • Nutit ostatní do zvedaček bez jejich souhlasu
  • Dostávat se pod tlak kvůli ambicím a složité akrobacii

Tvůj plán pro organizaci jamu

Dva týdny předem

Příprava

V den jamu

Příjezd

Během jamu

Během

Často kladené otázky

  1. Typický průběh Contact Jamu trvá většinou dvě až čtyři hodiny. Začíná 20 až 30minutovým zahřátím, přechází do volné fáze jamu a končí krátkým společným závěrečným kruhem pro sdílení dojmů.

Události typu Contemporary ve tvém okolí

Najdi na naší platformě zajímavé jamy, workshopy a taneční setkání.

Zobrazit všechny odpovídající události

Tanči společně bez omezení

Na udansa najdeš stejně smýšlející lidi pro svou příští improvizační session, vhodné taneční partnery pro Contemporary Dance a vzrušující workshopy ve tvém okolí.

Připojit se zdarma
Tanči společně bez omezení

K tomu se hodí

Číst dál