Bezpečný prostor pro tvůj volný sólový trénink
Trénink v pohodlí domova nabízí neocenitelnou intimitu. Bez pozorování ostatními se můžeš plně soustředit na vnímání svého těla a prolomit pohybové vzorce. Abys optimálně využil(a) vliv gravitace v tanci, měl(a) by sis uvolnit prostor o rozměrech alespoň dva krát dva metry. Hladká podlaha, po které můžeš klouzat naboso nebo v ponožkách, je ideální. Vhodné oblečení, takové, jaké nosíš i ve studiu, ti pomůže při mentálním přechodu z běžného dne do tréninkového režimu. Pokud si nejsi jistý(á), který styl ti nejlépe sedne, podívej se do našeho průvodce o oblečení na Contemporary Dance.
Od běžného pokoje ke kreativnímu tanečnímu parketu
Využívej možnosti svého bytu vědomě. Stěny, rohy místností nebo hrany nábytku nemusí být překážkami. V improvizaci slouží jako fyzické orientační body, od kterých se můžeš odrážet, o které se můžeš opřít nebo podél kterých můžeš klouzat. Každou sólovou lekci začni krátkým zastavením ve stoji, abys nechal(a) volně proudit dech a zaměřil(a) se plně na své vlastní tělo.
