Oblečení na contemporary dance: trénovat v ponožkách, nebo naboso?

Oblečení pro současný tanec se zásadně liší od toho pro klasický balet nebo Hip-Hop. Nejde o to extrémně zdůrazňovat svaly nebo ukazovat široké siluety streetwearu. Dobrý outfit na moderní tanec pro začátečníky se vyznačuje především funkčností, pružností a ochranou pokožky. Protože jsi během lekce v častém kontaktu s podlahou, dlouhé oblečení je často tou nejlepší volbou. Dlouhé elastické sportovní kalhoty nebo legíny ochrání tvá kolena před odřením a modřinami při rychlých přechodech.

Kalhoty je nejlepší kombinovat s pohodlným tričkem nebo tričkem s dlouhým rukávem ve stylu vrstvení. Příliš volné oblečení tě může při tanci omezovat nebo lektorovi bránit ve výhledu na tvé držení těla. Dobře padnoucí, ale neomezující vršek je proto ideální. Pokud se chceš intenzivněji věnovat typickým pohybovým sekvencím na zemi, najdeš v našem návodu na Contemporary Floorwork cenné tipy pro plynulý přechod ze stoje na zem.

Otázka, zda tančit naboso nebo v ponožkách, zaměstnává téměř každého začátečníka. Tanec naboso ti nabízí maximální přilnavost k tanečnímu parketu. Cítíš povrch přímo, můžeš se silně odrazit od země a máš stabilní postoj při otočkách a skocích. Nicméně holá kůže může na některých studiových podlahách také brzdit nebo vést k bolestivému tření při rychlých klouzavých pohybech.

Ponožky naopak umožňují nádherně měkké, plynulé pohyby a snadné otočky. Běžné bavlněné ponožky jsou však často příliš kluzké a představují riziko zranění. Zde přicházejí na řadu speciální výhody tanečních ponožek pro Contemporary. Tyto ponožky jsou na strategických místech, jako je bříško chodidla nebo pata, vybaveny protiskluzovými zónami. Nabízejí ti dokonalou rovnováhu mezi kluzností pro otočky a přilnavostí pro bezpečný postoj. Kdo hledá přechod od klasických technik, pro toho stojí za to podívat se i na baletní zahřátí, aby optimálně připravil kotníky na zátěž.

Při nákupu svého prvního vybavení pro současný tanec bys měl dbát na odolné materiály. Protože je oblečení při kontaktu s podlahou silně namáháno, jsou ideální směsové tkaniny z bavlny a elastanu nebo funkční syntetická vlákna. Jsou odolná proti roztržení, prodyšná a bez problémů zvládnou jakékoli protahování. Vyhni se oblečení se zipy, knoflíky nebo tvrdými švy, protože by tě při ležení nebo válení na podlaze mohly bolestivě tlačit.

Pro chodidla existují kromě ponožek také takzvané taneční piškoty nebo chrániče bříšek chodidel, které pokrývají pouze bříška. Ty jsou obzvláště vhodné, pokud oceňuješ estetiku tance naboso, ale chceš si chránit kůži na bříškách chodidel před třením. Nakonec rozhoduje tvá osobní preference a zaměření dané lekce. Pokud tě kromě současného tance zajímají i jiné plynulé formy pohybu, možná pro tebe bude zajímavou inspirací náš průvodce Contact Improvisation pro začátečníky na udansa.