Najdi ten správný groove
Na udansa najdeš stejně naladěné lidi, kteří s tebou budou sdílet groove v tanečním sále nebo chtějí společně pilovat nové základy street dance.
4 minuty
Nauč se Hip Hop Bounce: Správná technika pro tvůj groove
- Hip-Hop-bounce je plynulé, rytmické pružení celého těla, které začíná v kolenou a pokračuje přes pánev až do horní části těla.
- Pohyb reaguje přímo na rytmus hudby, přičemž tělo pruží směrem dolů většinou na těžkou dobu (on-beat).
- Čistý přenos váhy z jedné nohy na druhou přitom tvoří technický základ pro téměř všechny městské taneční kroky.
- Na rozdíl od akrobatických prvků na zemi zůstává bounce čistě pohybem ve stoji, který zajišťuje typický, uvolněný groove.
komunita udansa
Bounce je klíčem k ležérnosti v Hip-Hop. Kdo ovládá toto základní pružení, ten dodá každému streetdance kroku přirozený groove.
Co potřebuješ pro svůj trénink
- Nízké tenisky s flexibilní podrážkou
- Pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu
- Hip-Hop skladba s jasným, ne příliš rychlým rytmem
- Trochu místa pro pohyb do stran
Proč je bounce základem tvého tance
Bounce je tlukoucím srdcem všech městských tanečních stylů. Bez tohoto kontinuálního pohybu nahoru a dolů, který vzniká přímo z rytmu hudby, působí i ty nejsložitější choreografie strnule a uměle. Při učení Hip Hop bounce nejde o mechanické ohýbání kolen, ale o vybudování hlubokého spojení s basy. Tento pohyb pruží celým tělem, uvolňuje klouby a zajišťuje potřebnou lehkost. Kdo si bounce osvojil, dokáže se na tanečním parketu pohybovat bez námahy a vytváří základ pro všechny další techniky Hip-Hop a Streetdance. Na rozdíl od akrobatického Breakingu, který se často odehrává na zemi a který najdeš v průvodcích jako Jak se naučit Breaking pro začátečníky, zůstává klasický bounce ve stoje absolutním základem pro každý společenský tanec v městském stylu.
Tip od udansa
Při cvičení na pár minut zavři oči. Zkus basy nejen slyšet, ale nechat vibrace z podlahy přenést přes chodidla přímo do pružení v kolenou.
V 5 krocích k dokonalému Hip-Hop groovu
Jak najít nízký postoj
Rozkroč si nohy o něco šířeji, než je šířka tvých boků. Mírně pokrč kolena tak, abys cítil stabilní, ale naprosto pružný postoj. Pánev přitom nech uvolněnou.
Zahájení vertikálního pružení
Nech kolena v rytmu hudby měkce pružit a zase je lehce propni, aniž bys je úplně propnul. Ten pocit se podobá jemnému odrážení na trampolíně.
Kontrolované přenesení váhy
Přeneste celou svou tělesnou váhu na pravou nohu, zatímco pokračujete v pohupování, a poté plynule přejděte na levou nohu. Pohupování se přitom nesmí v žádném okamžiku zastavit.
Zapoj horní část těla
Nech svou horní část těla přirozeně reagovat na pohyb nohou. Když pružíš směrem dolů, hrudník se mírně nakloní dopředu, aby se groove organicky zaokrouhlil.
Vnes do prostoru bounce
Nyní dělej v rytmu bounce malé kroky do stran nebo vpřed. Dbej na to, aby byl každý došlap měkce odpružený a pohyb plynule procházel celým tvým tělem.
Přímé srovnání: Jak chytit ten správný groove
- Používej kolena pružně jako tlumiče
- Centruj váhu kompletně nad stojnou nohou
- Nech horní část těla uvolněně pohupovat
- Hledej rytmus v hlubokých basech hudby
- Necháváš nohy ztuhlé a úplně propnuté
- Vrtíš se jen horní polovinou těla bez práce nohou
- Zadržuješ dech a máš ztuhlý trup
- Pohybuješ se hekticky a proti rytmu hudby
Tvůj kontrolní seznam pro dokonalý groove
Před tréninkem
Při začátku
Při tanci
Často kladené otázky
Bounce je plynulý, měkký pruživý pohyb těla v rytmu hudby. Krok je naproti tomu cílený pohyb nebo přenesení váhy v prostoru, které staví na tomto pružném základním pocitu.
Kurzy Hip-Hop ve tvém okolí
Najdi si vhodné studio a nauč se základy přímo od zkušených trenérů.
K tomu se hodí
Hip-Hop a Streetdance: Přehled světa městského tanceObjev fascinující svět Hip-Hopu a Streetdance. Náš průvodce ti nabízí ucelený přehled stylů, základů a ideální způsob, jak začít v každém věku.
Jak se naučit breaking pro začátečníky: Ovládni základyKaždý začátek je snadný: S naším průvodcem pro začátečníky poznáš čtyři nejdůležitější prvky breakingu a položíš základy pro svůj vlastní styl.
