Nauč se breaking pro začátečníky: Takto zvládneš základy

Než se vydáš na zem, každý tanec začíná ve stoje. Kroky ve stoje se v breakdance nazývají Toprocky. Jsou tvou vizitkou na tanečním parketu, se kterou prezentuješ svůj styl a cit pro rytmus. Absolutní klasikou mezi toprocky je takzvaný Indian Step. U tohoto kroku střídavě křížíš jednu nohu před druhou, zatímco se tvé paže otevírají a zavírají do rytmu hudby. Nejde zde o to, abys předváděl obzvlášť složité vzorce, ale abys cítil hudbu v těle a ukázal svou přítomnost.

Pokud hledáš přechod ze stoje na zem, přicházejí na řadu Go-downy. Go-down je plynulý pohyb, který tě dostane dolů. Pro začátečníky je k tomu vhodný jednoduchý drop na kolena nebo kontrolované klesnutí do hlubokého dřepu. Důležité je, aby tento přechod nepůsobil jako pád, ale jako vědomá, kontrolovaná součást tvého vystoupení. Pokud si chceš vyzkoušet své první kroky, pomůže ti dobrá příprava. Jak se mentálně i prakticky nastavit na svou úplně první lekci, se dozvíš v průvodci o tvé první taneční lekci.

Jakmile se dostaneš dolů, začíná samotný footwork. To je srdce breakdance na zemi, při kterém se opíráš o ruce a nohy a tančíš kruhové nebo lineární vzorce. Nejdůležitějším základním kamenem je 6-Step. Jak už název napovídá, tento pohybový sled se skládá ze šesti jednotlivých kroků, při kterých se tvé nohy pohybují kolem tvých rukou, zatímco jsi v hlubokém dřepu. 6-Step vyžaduje na začátku trochu trpělivosti, protože tvá zápěstí a stehna si musí nejprve zvyknout na nezvyklou zátěž.

Aby sis šetřil klouby, měl bys váhu rovnoměrně rozložit na dlaně a prsty mírně roztáhnout. Jakmile se pohybový sled ukotví v paměti, můžeš pomalu zvyšovat tempo. Footwork žije z kontinuity: kroky by měly plynule přecházet jeden do druhého, aniž bys mezi tím ztratil rovnováhu nebo musel náhle zastavit. Dej si pro začátek malé cíle a raději opakuj sekvenci pomalu a čistě, než rychle a nepřesně.

Korunou každé taneční sekvence v breakdance je freeze. Freeze je náhlá póza, při které na několik sekund znehybníš a udržuješ rovnováhu v často neobvyklé pozici. Pro začátečníky je baby freeze perfektním startem. Při něm opíráš své tělo o lokty, které pevně tiskneš do boků a žeber, zatímco se hlava a ruce dotýkají země. Nohy máš přitom pokrčené a zvednuté do vzduchu.

Povedený freeze klade jasný důraz na hudbu, většinou na tvrdý hlavní úder (tzv. downbeat). Vyžaduje značné zpevnění těla a rovnováhu, abys pozici udržel absolutně nehybnou alespoň dvě sekundy. Pokud chceš cíleně trénovat svou sílu a rovnováhu, mohou ti pomoci i cviky z jiných tanečních stylů. Inspiraci pro stabilní střed těla najdeš například v článku o rovnováze a sólových cvicích v Kizomba. Časem si všimneš, jak tvá síla v horní části těla roste a freezy ti budou připadat čím dál snazší.