Přeskočit na hlavní obsah
Základy Breakingu5 minut

Test pro začátečníky v Breakingu: Který základní prvek ti sedne?

Text: Mary De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Test pro začátečníky v breakingu ti pomůže analyzovat tvé fyzické dispozice a typ pohybu pro dokonalý start.
  • Začátečníci začínají podle výsledku testu buď se stojkami Toprocks, s prací nohou u země Footwork, nebo se statickými Freezes.
  • Úroveň pro začátečníky v breakdance nevyžaduje extrémní sílu ani akrobacii, ale staví na koordinaci a smyslu pro rytmus.
  • Díky správnému určení tvého typu se vyhneš frustraci při tréninku a naučíš se první pohyby mnohem rychleji.

Najdi svou partu na udansa

Na udansa najdeš stejně naladěné lidi ve svém městě, kteří s tebou udělají první krůčky, a také vhodné kurzy pro tvůj začátek.

Připojit se zdarma
Najdi svou partu na udansa

Začátek s Breakingem je dobrodružství plné rytmu, síly a stylu. Zjisti pomocí našeho jednoduchého testu, který ze tří základních prvků ti nejlépe sedne.

Dokonalý vstup do světa breakingu

Vstup do světa breakingu může působit ohromujícím dojmem. Vidíš velkolepé rotace na hlavě, bleskurychlé kroky na zemi a zdánlivě beztížné pózy. Každý B-Boy a každá B-Girl však začíná přesně se stejnými základy. Tajemství úspěšného začátku spočívá v tom, že začneš s prvkem, který nejlépe odpovídá tvým přirozeným silným stránkám a preferencím. Díky tomu zažiješ rychlé úspěchy a zůstaneš motivovaný.

Základy breakingu se dělí na tři hlavní pilíře: kroky ve stoje zvané Toprocks, práci nohou u země známou jako Footwork a statické zastavení v póze, tedy Freezes. Pokud se ptáš, který breaking krok by měl být na tvém tréninkovém plánu jako první, náš strukturovaný test typu učení breakingu ti pomůže identifikovat tvou osobní komfortní zónu.

Zjisti, jaký jsi typ Breaking

  1. Který pohyb tě při sledování nejvíce láká?

    • A: Uvolněný, stylový tanec ve stoje v rytmu beatu
    • B: Rychlý, krouživý pohyb nohou po podlaze
    • C: Náhlé ztuhnutí ve velkolepé póze

  2. Jak intuitiv hodnotíš své fyzické přednosti?

    • A: Mám velmi dobrý smysl pro rytmus a rád se pohybuji uvolněně
    • B: Jsem mrštný v nohách a mám rád koordinační úkoly
    • C: Mám dobré zpevnění těla a silné paže

  3. Kde se při tanci nejraději opíráš?

    • A: Hlavně úplně normálně na obou chodidlech ve stoji
    • B: V podřepu, přičemž se rukama lehce dotýkám země
    • C: Celou vahou na rukou a loktech

  4. Co je pro tebe u jiných sportů nejjednodušší?

    • A: Udržování rovnoměrného rytmu při běhu nebo skákání přes švihadlo
    • B: Rychlé změny směru a hbité úhybné pohyby
    • C: Udržení statické pozice, jako je prkno nebo stoj na rukou

Tvé vyhodnocení

Většinou A: Rytmický umělec (Toprocks)

Miluješ pohyb do rytmu hudby ve stoje a máš přirozený cit pro beat. Svůj trénink nejlépe zahájíš klasickými toprocks, jako je Indian Step nebo Salsa Step. Tímto způsobem si vyvineš svůj vlastní styl, aniž by ses musel hned pouštět na zem.

Většinou B: Specialista na práci na zemi (Footwork)

Instinktiv tě to táhne dolů a miluješ plynulé, koordinační pohyby. Tvým ideálním začátkem je footwork blízko země, při kterém se naučíš kroky kolem vlastní osy. Nejlépe začni klasickým 6 Step, abys vybudoval své základy na zemi.

Typ C: Mistr rovnováhy (Freezes)

Miluješ pevné pozice, rád zkoušíš svou rovnováhu a máš dobré zpevnění těla. Pro tebe jsou Freezes perfektním začátkem, jak cíleně využít svou sílu. Začni s Baby Freeze, abys získal cit pro udržení své váhy na pažích.

Tři pilíře breakdance v přímém srovnání

KritériumToprocks (typ A)Footwork (typ B)Freezes (typ C)
ÚroveňVzpřímeně ve stojeV podřepu na zemiStaticky na zemi
Hlavní zaměřeníRytmus a stylPráce nohou a plynulostSíla a rovnováha
ZátěžVelmi nízká, šetrná ke kloubůmStřední, namáhá kolenaVysoká pro zápěstí
Ideální začátekIndian StepZáklad 6 StepBaby Freeze

Toto rozdělení slouží jako orientační pomůcka pro optimální začátek tréninku udansa.

Kurzy breakingu ve tvém okolí

Najdi si vhodnou taneční školu a nauč se základy přímo od zkušených lektorů.

Zobrazit všechny vhodné kurzy

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Německo: zobrazit kurzy

Najít tanečního partnera

Nejbližší akce v tomto tanečním stylu

Práce v Egyptě · Pyramid · 1. úno 2027, 18:00 - 1. led 2028, 21:00festivalZbývá pouze 5 místModern Dance

Práce v Egyptě

1. úno 2027, 18:00 - 1. led 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidod 800,00 US$

Jak využít výsledek testu pro svůj trénink

Jakmile znáš výsledek svého testu, můžeš svůj trénink cíleně zaměřit. Pokud se tvůj fokus soustředí na Toprocks, nejlépe uděláš, když začneš ve stoje a nejprve si vyvineš silný cit pro rytmus. Pokud ti jde spíše Footwork, podlaha je tvým novým domovem. Zde se naučíš obratně rozložit svou váhu na ruce a nohy. Pokud tě lákají Freezes, do popředí se dostává budování stabilního tělesného napětí.

Ať už jsi jakýkoli typ: od začátku dbej na to, abys šetřil své klouby. Zejména ruce nesou při Breakingu velkou zátěž. Důležitým krokem je proto chránit si zápěstí při breakdance tím, že se před každým tréninkem důkladně zahřeješ. Pro začátek si najdi čistou, lehce kluzkou podlahu a prostě začni.

Časté dotazy

  1. Pro úplné začátečníky jsou nejvhodnější toprocky ve stoje, protože vyžadují nejmenší fyzickou námahu. Kroky jako Indian Step procvičí tvůj smysl pro rytmus, než se pustíš do náročnějších prvků na zemi.

K tomu se hodí

Číst dál