6 Step v breakingu: Základ footworku pro začátečníky

Kdo začíná s breakingem, rychle zjistí, že tanec u země se nevyčerpává divokou akrobacií. Než se naučíš velkolepé otočky, tvoří takzvaný footwork taneční jádro u země. Absolutním středobodem je zde 6 Step. Celosvětově je považován za nejdůležitější základ pro rozvoj citu pro prostor, přenášení váhy a rytmus v tanci u země. Téměř každá komplexní kombinace a mnoho přechodů do freezů staví na tomto kruhovém pohybu.

Pro úspěšný začátek je rozumné dobře připravit klouby. Stabilní základ vyžaduje sílu v zápěstích a flexibilitu v bocích. Kdo chce cíleně pracovat na své kondici, najde cenné tipy v průvodci posilováním pro breakdance. 6 Step trénuje jako žádný jiný pohyb souhru paží a nohou, zatímco se pohybuješ nízko nad zemí.

Struktura 6 Step je matematicky logická: šest přesných kroků tě v kruhovém pohybu provede jednou kolem tvé vlastní osy. Tento prvek začíná v klasické pozici kliku nebo v hlubokém dřepu. Odtud jedna noha za druhou směřuje na určité místo, zatímco ruce střídavě zachycují váhu těla a uvolňují cestu. Protože se neustále otáčíš kolem svého těžiště, automaticky se učíš, jak efektivně přenášet váhu, aniž bys ztratil rovnováhu.

Na rozdíl od náročnějších vzorců, jako je učení 3 Step v breakdance, který vyniká svou rychlostí a širokými švihy nohou, nebo kompaktní 4 Step, nabízí 6 Step rovnoměrné, rytmické rozložení váhy. Protože je pohyb rozdělen do šesti jednotlivých kroků, zůstává tempo pro začátečníky kontrolovatelné. Každý krok má svou pevnou pozici v prostoru, což výrazně usnadňuje zapamatování vzorce.

Aby se ti 6 Step tančil plynule, je rozhodující držení tvé pánve. Mnoho začátečníků má tendenci vystrkovat zadek příliš vysoko do vzduchu, což blokuje plynulost a stojí zbytečnou sílu. Drž boky nízko, ale nenech je klesnout až na zem. Tvá kolena by měla být neustále pokrčená a zůstávat blízko u země. Dlaně pokládej naplocho, přičemž prsty měj lehce roztažené, abys vytvořil co největší opěrnou plochu. To šetří klouby a dodává ti potřebnou rovnováhu pro změny směru.

Jakmile máš šest kroků v paměti, můžeš začít pomalu zvyšovat tempo a provádět pohyb do rytmu hudby. Dávej pozor, abys kroky neřadil příliš ukvapeně za sebou. Každý jednotlivý krok by měl být čistě definovaný, než bude následovat další. Časem se ze šesti izolovaných pohybů stane plynulý, kulatý cyklus, který běží jako sám od sebe.