Přeskočit na hlavní obsah
Základy breakingu4 minuty

Nauč se Indian Step: Základní krok Toprock v breakingu

Text: Mary De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Indian Step je nejdůležitější a nejpoužívanější základní krok toprocku v breakdance.
  • Pohyb vychází z rytmického překřížení nohou ve stoje.
  • Pružný bounce v kolenou zajišťuje typický městský groove.
  • Tento krok slouží jako rytmický úvod do každého kola breakdance před přechodem na zem.

Indian Step je naprostým základem tvého tanečního projevu v breakingu. S tímto jasným návodem zvládneš rytmus a práci nohou nejdůležitějšího základního kroku toprocku během okamžiku.

To všechno potřebuješ pro svůj trénink

  • Nízké tenisky s flexibilní podrážkou
  • Trochu prostoru pro volný pohyb
  • Volnější sportovní nebo streetové oblečení
  • Jednoduchý breakbeat v pozadí

Vstup do světa breakdance ve stoje

Než se pustíš do velkolepých rotací na zemi, tvá cesta v hip-hopu a streetdance vždy vede přes postoje. Toprock je vizitkou každého b-boye a b-girl. Přitahuje pozornost k tobě, upevňuje tvůj cit pro rytmus a připravuje tvé tělo na nadcházející pohyby. Pokud se chceš naučit tančit breaking, je Indian Step naprostým klíčem k této taneční fázi ve stoje.

Mnoho začátečníků tyto prvky ve stoje podceňuje a chce okamžitě přejít k prvkům na zemi. Pevný postoj je však základem pro tvůj celkový taneční styl. Indian Step trénuje tvou koordinaci, posiluje tvé kotníky a pomáhá ti vyvinout si přirozený cit pro beat. Teprve když tento krok ovládneš poslepu, budou tvé přechody na zem působit plynule a kontrolovaně.

Most mezi hudbou a pohybem

U Indian Step nejde o to, jen strnule pokládat nohy sem a tam. Trik spočívá v jemném bouncingu, pružném pohybu nahoru a dolů v kolenou, který je přesně sladěn s rytmem hudby. Díky tomu ztratíš ztuhlost a vyvineš si typický uvolněný groove, který je pro b-boying charakteristický. Dej si čas na to, abys tento rytmus hluboce uložil do svého těla.

V pěti krocích k dokonalému Indian Step

  1. Zaujmout výchozí pozici

    Postav se rovně, chodidla jsou od sebe zhruba na šířku ramen. Mírně pokrč kolena, abys měl stabilní a pružný postoj. Váhu přenes na bříška chodidel, abys mohl rychle reagovat.

  2. Překřížení pravou nohou

    Udělej pravou nohou krok vpřed a překřiž ji před levou nohou. Našlápni pouze na špičku, zatímco tvé levé koleno lehce pruží. Toto je první krok do rytmu.

  3. Pružný návrat do středu

    Rychle vrať pravou nohu zpět do výchozí pozice. Přitom se lehce odraz od země, aby vznikl malý, pružný poskok. Nyní opět stabilně stojíš na obou nohou.

  4. Překřížení levou nohou

    Nyní překřiž levou nohu před pravou nohou. I zde dbej na to, abys přenesl váhu na bříška chodidel a lehce natočil horní část těla do pohybu. Pohled směřuje stále dopředu.

  5. Návrat do výchozí pozice

    Vrať levou nohu zpět do postoje na šířku ramen. Využij švih pro plynulý pohup v kolenou, abys mohl rovnou navázat na rytmus pro další opakování.

Přímé srovnání pro čisté základy

Takto ano

  • Pružně propérovat v kolenou
  • Udržovat váhu na bříškách chodidel
  • Otevírat a zavírat paže v souladu s krokem

Takhle ne

  • Tančit s propnutými nohami
  • Dopadat na paty celou plochou chodidla
  • Tlačit paže ztuhle k tělu

Tvůj kontrolní seznam pro Indian Step

Před tréninkem

Příprava

Při tanci

Provedení

Často kladené otázky

  1. Indian Step je základní krok ve stoje (toprock), zatímco Salsa Step představuje variaci s důrazem na stranu. Oba patří k nejdůležitějším prvkům ve stoje v rámci breakingu.

Kurzy Hip-Hop a Breaking ve tvém okolí

Najdi si ten pravý kurz a zdokonal své městské taneční pohyby ve studiu.

Zobrazit všechny vhodné kurzy

Najdi svůj rytmus, ne sám

Na udansa najdeš motivované taneční partnery a vhodné kurzy ve svém okolí, se kterými posuneš své základy Breaking na další úroveň.

Najdi svůj rytmus, ne sám

Číst dál