Nauč se CC v Breakingu: Dynamická základní práce nohou

Kdo v breakingu zvládl přechod ze stoje na zem, často řeší otázku, jak z jednoduchých kroků vytvořit plynulý tanec. Tady přichází na řadu takzvaný Cee-Cee. Tento pohyb patří k naprostým základům tance u země, takzvanému footworku. Zatímco klasický 6 Step probíhá spíše kruhově kolem vlastního těžiště, CC přináší do hry zcela novou dynamiku. Žije z rychlého, bočního kopu, díky kterému taneční styl okamžitě působí svižněji a sebevědoměji.

Pro začátečníky je tento pohyb dokonalým milníkem. Nepotřebuješ k němu extrémní sílu pro efektní rotace ani riskantní akrobacii power moves. Místo toho CC trénuje tvůj cit pro rytmus, koordinaci a především přenášení váhy mezi rukama a nohama. Kdo ovládá CC, pochopí, jak se tělo pohybuje nízko nad zemí, aniž by ztratilo rovnováhu. Je to krok, který promění tvůj footwork z mechanického střídání pozic ve skutečný, plynulý tanec.

Aby se ti CC povedl čistě, začni v podřepu na špičkách. Kolena směřují mírně ven a hýždě zůstávají nízko, aniž by se dotýkaly země. Ruce polož za sebe, abys odpružil svou váhu. Samotný pohyb spočívá v rychlém kopu jednou nohou dopředu a mírně do strany, zatímco druhá noha zůstává pokrčená pod tělem. Zároveň vytoč boky ve směru kopu a opři se o opačnou ruku. Pokud kopeš pravou nohou, tělo podpírá levá ruka, zatímco pravá ruka dynamicky směřuje vzhůru.

Nejčastější chybou při přípravě na tvou první breakdance akci nebo při běžném tréninku ve studiu je špatné rozložení váhy. Mnoho začátečníků pokládá celou dlaň naplocho na zem. To pohyb blokuje a zatěžuje klouby. Místo toho používej konečky prstů a kořen dlaně, abys zůstal pružný a pohyblivý. Dbej také na to, aby se tvé boky aktivně vytáčely. Bez této rotace boků působí kop strnule a ztrácí svou typickou, pružnou dynamiku.

Jakmile zvládneš jednotlivý kop, přichází na řadu plynulý přechod. CC naplno vynikne až tehdy, když ho provádíš v neustálém střídání zleva doprava. K tomu rychle přitáhni kopající nohu zpět pod tělo do dřepu, přenes váhu na druhou ruku a rovnou kopni druhou nohou na opačnou stranu. Tento kontinuální rytmus vyžaduje dobrou souhru tvých břišních svalů a rychlé reakce nohou.

Jakmile máš tento základ bezpečně zvládnutý, můžeš prvek skvěle kombinovat s dalšími pohyby. Perfektně se hodí jako spojovací prvek mezi rychlým toprockem a závěrečným freezem. CC můžeš zahájit přímo z klasického 6 stepu nebo ho využít k tomu, abys krátce zvýšil tempo své performance. Protože tento pohyb nezabere mnoho místa, dá se snadno zařadit na jakýkoli taneční parket i na každou social akci, abys ukázal svou všestrannost na zemi.