Text: Bernhard De LucaAktualizováno
Hledáš stejně naladěné lidi, kteří s tebou budou pilovat techniku power moves a společně s tebou ladit nové kombinace? Na udansa najdeš motivované taneční partnery a vhodné kurzy ve svém okolí, se kterými posuneš svůj breaking na další úroveň.
Halo spojuje rychlost Windmill s výškou stojky na hlavě. Se správnou technikou zvládneš plynulý a bezpečný přechod z hlavy na ruce, který vypadá naprosto úchvatně.
Halo je jedním z nejdynamičtějších a vizuálně nejpůsobivějších power moves v breakdance. Na rozdíl od plochých rotací na zemi se tvé tělo pohybuje po šikmé dráze, která připomíná svatozář. Klíč k tomuto pohybu neleží v hrubé síle, ale v přesném načasování při střídání opěrných bodů. Rotuješ na horní boční části hlavy a v rozhodujícím okamžiku se odrážíš rukama, abys zajistil hybnost pro další kolo. Bez pevných základů ve stojce na rukou a čisté techniky stojky na hlavě je riziko zranění vysoké. Proto své tělo cíleně připravuj a v případě potřeby využij strukturovaný trénink, jako je protahování pro breakdance, abys získal potřebnou pohyblivost v ramenou a kyčlích.
U hala využíváš odstředivou sílu svých nohou k udržení těla ve vzduchu. Přechod z hlavy na ruce vyžaduje výbušný, ale kontrolovaný odraz z ramen. Jakmile opustíš hlavu, tvé ruce zachytí váhu a zahájí další rotaci ještě předtím, než tvá pánev může klesnout. Kdo si jednou osvojí toto přenášení váhy, ztratí strach z převrácení a může tento pohyb plynule napojit na další power moves.
Dostaň se do stoje na hlavě se třemi opěrnými body, při kterém tvé ruce a hlava tvoří na zemi stabilní trojúhelník. Zvedni boky a roztáhni nohy co nejvíce to jde, abys dosáhl maximální stability a rovnováhy.
Mírně zakloň pánev dozadu, aby se tvé těžiště přesunulo. Začni kontrolovaně přenášet váhu ze středu na tu stranu hlavy, na kterou se později chceš otáčet.
Naber švih dominantní nohou v kruhovém pohybu rovnoběžně se zemí. Využij tento impuls k tomu, abys otočil celou spodní část těla, zatímco se tvé ruce stále dotýkají země.
Jakmile začne otočka, odraz se oběma rukama silně od země. Tvé tělo se lehce nadzvedne, takže sklouzneš přes horní boční část hlavy, aniž bys úplně ztratil kontakt se zemí.
Zastav rotaci tím, že rychle položíš ruce zpět na zem, jakmile hlava dokončí otočku. Okamžitě se znovu odtlač nahoru, abys využil hybnost přímo do dalšího kola.
Najdi vhodnou taneční školu a nauč se velkolepé power moves pod profesionálním vedením.
Česko: zatím žádné kurzy
festivalZbývá pouze 5 místModern DanceTakto ano
Takhle ne
Příprava
Během toho
Následné zpracování
Pro Halo potřebuješ bezpečný stoj na hlavě se třemi opěrnými body, stabilní stoj na rukou a schopnost provést čistý Windmill. Tyto základy zajistí potřebné vnímání těla a sílu v horní části těla.
Bolest za krkem vzniká většinou kvůli špatnému umístění hlavy nebo nedostatečnému zpevnění středu těla. Dávej pozor, abys nerotoval na temeni, ale na boční části čela, a plně zpevni krční svalstvo.
Helma nebo speciální breaking čepice s polstrováním chrání pokožku hlavy před třením a tlumí tlak na lebku. Zejména ve fázi učení je tato ochrana důrazně doporučena.
Power moves v breakdance: atletický trénink pro spiny
Fyzika power moves: pochopení rovnováhy a rotace
Jak se naučit stojku v breakdance: Základ pro power moves
5 nejdůležitějších chráničů pro trénink power moves
Jak se naučit Airflare v breakdance: Cesta ke králi power moves
Jak se naučit Power Move komba: Plynulé přechody v tanci
Prevence zranění v breakdance: jak chránit klouby
