Nauč se Airflare v breakdance: Cesta ke králi Power Moves

Airflare není jen tak obyčejný taneční krok, je to naprostý vrchol dynamiky v breakdance. U tohoto extrémního power moveu vymrštíš své tělo v nepřetržité kruhové dráze vzduchem, zatímco se přehazuješ z jedné ruky na druhou, aniž by se tvé nohy kdy dotkly země. Největší překážkou pro mnoho b-boys a b-girls přitom není čistá svalová síla, ale mentální blok. Představa, že se vrhneš hlavou dolů s švihem z opěrné ruky a na zlomek sekundy se vzneseš zcela volně ve vzduchu, vyžaduje obrovskou odvahu.

Aby ses této bariéry v hlavě zbavil, pomůže pohled na fyzikální zákonitosti tohoto prvku. Jak je názorně vysvětleno v článku o fyzice power moves, rotace je založena na souhře odstředivé síly a pákového efektu. Musíš se naučit věřit tomu, že tě tvůj švih udrží nahoře. Jakmile si osvojíš princip setrvačnosti, strach ustoupí poznání, že pohyb se díky odstředivé síle stává téměř beztížným, pokud je dráha letu správná.

Kdo chce ovládnout Airflare, musí své tělo připravit na extrémní zátěž. Jde o vysoce dynamický řetězec maximálního napětí trupu, explozivní síly ramen a vynikající flexibility kyčlí. Protože musíš během rychlé rotace zachytit celou svou tělesnou hmotnost jednou rukou a okamžitě se znovu odrazit, je extrémně stabilní oblast ramen nejdůležitějším fyzickým předpokladem. Bez tohoto základu riskuješ vážná zranění rotátorové manžety nebo zápěstí.

Dalším klíčovým prvkem je aktivní otevření kyčlí. Tvé nohy fungují během celého pohybu jako setrvačníky. Musí zůstat zafixované v širokém roznožení, aby bylo možné optimálně využít moment setrvačnosti. Jakmile nohy během letové fáze povolí nebo se zhroutí, rotace se okamžitě zhroutí. Spadneš. Cílený trénink aktivní flexibility a schopnost udržet nohy široce roztažené i při maximálním napětí jsou proto stejně důležité jako obyčejné kliky.

Cesta k prvnímu zvládnutému airflare vede přes metodické rozložení pohybu na bezpečné dílčí kroky. Nikdo se hned první den nevrhá poslepu do vzduchu. Místo toho se postupně přibližuješ k pocitu beztíže skrze kontrolované přenášení váhy ve vysokém stojce na rukou. Cílem je vyvinout hluboké porozumění pro přesný okamžik odrazu. Musíš se naučit, kdy tvé boky dosáhly nejvyššího bodu, abys mohl zahájit impuls pro přehmat rukou.

Vynikající pomůckou pro první aktivní pokusy je měkká gymnastická žíněnka nebo nakloněná rovina, které pomohou ztlumit energii nárazu při nepodařených pokusech. V této fázi se soustřeď výhradně na dráhu letu svých boků a čistý odraz z ramen. Teprve až bude tento postup ukotven ve tvé svalové paměti, můžeš pohyb zrychlit. Pokud chceš své koordinační schopnosti a zpevnění těla dodatečně potrénovat i v jiných oblastech, vyplatí se podívat se také na techniku zvedaných figur pro spodního partnera, která rovněž vyžaduje extrémní stabilitu středu těla a slepou důvěru ve vlastní rovnováhu.