Přeskočit na hlavní obsah
Power moves4 minuty

Nauč se kombinace power moves: Plynulé přechody v tanci

Text: Mary De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Tajemství plynulých přechodů spočívá ve vědomém udržení rotačního švihu i za nejnižším bodem pohybu.
  • Při spojování prvků nesmí vzniknout žádná statická pauza, místo toho boky aktivně zahajují změnu směru.
  • Směr pohledu ovládá rotaci celého těla a musí být vždy o zlomek sekundy napřed před cílovým pohybem.
  • Pravidelný trénink přechodů šetří zápěstí a snižuje riziko zranění způsobené nekontrolovaným zachycením.

Jednotlivé power moves jsou sice efektní, ale až plynulé propojení z tebe udělá skutečného b-boye nebo b-girl. Nauč se, jak využít švih a řetězit své pohyby bez ztráty energie, to vše na udansa.

To, co potřebuješ pro přechodový trénink

  • Bezpečné zvládnutí alespoň dvou jednotlivých power moves
  • Velmi dobrá stabilita trupu a ramen
  • Hladké oblečení, které usnadňuje klouzání po podlaze
  • Zahřátá zápěstí a protažené ohybače kyčlí

Proč je plynulost důležitější než jednotlivý prvek

Kdo ovládá jednotlivé power moves, často stojí před další velkou překážkou: propojením prvků do plynulé kombinace. Teprve bezproblémové řetězení dělá tvůj run dynamickým a nepředvídatelným. Pokud chceš například zvládnout přechod z Windmill do Halo, už nejde o to, jak vysoko vyhodíš nohy v jednotlivé pozici, ale jak švih prvního prvku přímo přeneseš do toho dalšího. Každé přerušení plynulosti tě stojí extrémní množství síly a připravuje vystoupení o vizuální lehkost.

Aby ses mohl úspěšně připravit na svou první breakdance akci a zazářit tam, musíš se naučit překonat setrvačnost svého těla a využít ji jako spojence. Tajemství spočívá v přesném načasování změny směru a výšky. Jakmile se pokusíš pohyb úplně zastavit, abys mohl začít další, ztrácíš švih. Místo toho využij nejnižší nebo nejvyšší bod prvního pohybu jako odrazový můstek pro následující prvek. Tak ušetříš energii a vytvoříš typický, beztížný flow, který udansa tak podporuje.

Kdo zapojí pohyb boků a plynule zvládne přechody, ušetří při tanci obrovské množství energie.
Kdo zapojí pohyb boků a plynule zvládne přechody, ušetří při tanci obrovské množství energie.

Krok za krokem k plynulým kombinacím

  1. Projděte si postup nanečisto

    Než se odvážíš k přechodu v plném švihu, projdi si pohybovou sekvenci v hlavě a v extrémně zpomaleném tempu. Přilož ruce nanečisto na body, kde musí později skončit, abys aktivoval svalovou paměť.

  2. Vnímej bod obratu

    Proveď první pohyb a soustřeď se jen na okamžik, ve kterém pohyb obvykle končíš. Místo abys přistál, udržuj napětí v těle a hledej optimální bod obratu pro další prvek.

  3. Aktivní vytočení boků

    Využij boky k aktivní změně směru švihu. Pokud například přecházíš z Windmill do Halo, boky táhnou směrem nahoru a strhávají nohy na novou oběžnou dráhu.

  4. Zafixování umístění rukou

    Pokládej ruce jednu po druhé a extrémně přesně, abys odpružil tělo a okamžitě se odrazil do nové otočky. Vyhni se plochému nebo nekontrolovanému dopadu na zem.

  5. Nech proud volně plynout

    Jakmile přechod fyzicky funguje, proveď pohyb bez váhání až do konce. Důvěřuj své síle a nech švih, aby odvedl práci za tebe, místo abys ho uprostřed změny korigoval.

Přímá cesta k plynulým přechodům

Takto dosáhneš plynulosti

  • Aktivně využij švih prvního pohybu
  • Využívej boky jako středobod otáčení
  • Pokládej ruce přesně a neslyšně
  • Směruj pohled do nového směru otáčení

To tě brzdí

  • Před druhým pohybem úplně zastavit
  • Nechat nohy během přechodu volně viset
  • Dopadnout na zem tvrdě celou dlaní
  • Křečovitě zírat na zem přímo pod sebe

Tvůj kontrolní seznam pro trénink kombinací

Před tréninkem

Příprava

V hale

Mezitím

Po tréninku

Následné zpracování

Časté dotazy

  1. Přechod z Windmill do Halo většinou selhává kvůli příliš brzkému nebo pozdnímu přenesení váhy. Musíš využít švih Windmill k tomu, abys se v nejvyšším bodě aktivně vytlačil na hlavu a ruce, místo abys zůstal ležet naplocho na zemi.

Kurzy breakdance ve tvém okolí

Najdi si vhodnou taneční školu na udansa a nauč se nové kombinace od zkušených lektorů.

Zobrazit všechny vhodné kurzy

Ve dvou se to lépe trénuje

Na udansa najdeš stejně smýšlející lidi, kteří s tebou budou trénovat v sále, a dozvíš se o nejnovějších workshopech ve tvém okolí. Vyměňujte si zkušenosti, trénujte společně a posuňte své kombinace na další úroveň.

Připojit se zdarma
Ve dvou se to lépe trénuje

K tomu se hodí

Číst dál