Přeskočit na hlavní obsah
Technika otoček6 minut

Procvič si levou otočku ve Foxtrotu drobnými kroky

Text: Mary De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Osvojíš si společenskou otočku doleva ve Foxtrotu, která se skládá ze dvou pomalých kroků vpřed a rychlého kroku stranou s přísunem.
  • Malou část otočky doleva rozložíš do jednotlivých kroků, aniž by ses otáčel na místě na stojné noze.
  • Osoba postupující vpřed zvolí delší vnější dráhu, osoba postupující vzad kratší vnitřní dráhu.
  • Nejdřív si procvičíš každou polovinu zvlášť a potom obě poloviny ve stejném rytmu.

Otočka se rychle změní v chaos, když oba chcete urazit stejnou vzdálenost. I malý rozdíl v délce kroku rozhodne o tom, jestli jako pár zůstanete spolu, nebo se budete navzájem odstrkovat z cesty.

Co potřebuješ k cvičení

  • Známá základní sestava v obou směrech pohybu
  • Dvě osoby, které se dohodly na rolích vedoucího a následovníka
  • Boty s klouzavou podrážkou, které dobře drží na noze
  • Volná rovná plocha, na které v dráze kroků nejsou jiné páry
  • Slyšitelný pravidelný rytmus nebo hlasité počítání

Malý oblouk místo otočky na místě

Toto cvičení je jednoduchá společenská varianta, nejde o pevně danou soutěžní figuru ze Slowfoxu nebo Quickstepu. Vychází ze základního kroku Foxtrotu pro obě role: dva pomalé kroky vpřed, potom krok stranou a přísun. Pořadí kroků zůstává stejné, zatímco se vaše společná orientace mírně změní doleva.

Doleva zde znamená proti směru hodinových ručiček při pohledu na pár shora. Neodbočujete oba nezávisle každý na svou osobní levou stranu. Vaše těla zůstávají otočená k sobě a pohybují se kolem stejného pomyslného středu. Kdo jde vpřed, obchází druhého, který jde vzad, po o něco delší dráze. Kdo jde vzad, udělá mu prostor a zkrátí kroky. Ve druhé polovině se tyto úkoly vymění, ne však automaticky vaše taneční role.

Začni s otočkou výrazně menší než o čtvrtinu na každou polovinu. Jde o dávkování pro nácvik, ne o předepsanou konečnou pozici. Větší otočka vyžaduje lepší souhru a svádí ke křížení nohou nebo tahání za paži. Rytmus zůstává pomalu, pomalu, rychle, rychle: každý pomalý krok trvá dvě doby, každý rychlý jednu. Pro pozdější tanec na hudbu se hodí písně Foxtrotu s pravidelným pulzem.

Poddajná podrážka usnadňuje změny směru, ale nenahradí uvolněná kolena ani kontrolovaný přenos váhy.
Poddajná podrážka usnadňuje změny směru, ale nenahradí uvolněná kolena ani kontrolovaný přenos váhy.

Nauč se levou otočku v sedmi krocích

  1. Zaujměte výchozí pozici

    Zaujměte své obvyklé taneční držení v páru: vedoucí partner stojí vpravo, následující vlevo. Tím zůstává pro první krok volná levá, respektive pravá strana; mezi vašimi horními částmi těla zůstává obvyklá vzdálenost.

  2. První polovinu zatanči rovně

    Vedoucí: levou nohou vpřed, pravou vpřed, levou stranou, přisunout pravou. Následující: pravou nohou vzad, levou vzad, pravou stranou, přisunout levou. Počítej pomalu, pomalu, rychle, rychle; při přísunu přebírá váhu došlápnutá noha, aby bylo možné začít další krok.

  3. Zatáčej při chůzi doleva

    Zopakuj tuto polovinu a už při prvním kroku chůze lehce posuň společné natočení doleva. Druhý krok udělej novým směrem; neotáčej se dodatečně na chodidle, které necháváš na místě, ale pohybuj zároveň chodidly i tělem.

  4. Zkrátit vnitřní dráhu

    Následující osoba, která jde pozpátku, zkrátí své kroky, zatímco vedoucí osoba projde o něco delší vnější oblouk. Polovinu zakonči malým krokem stranou a přísunem v novém natočení. Podařilo se to, pokud nikdo nemusí tahat, křížit nohy ani dělat vyrovnávací krok.

  5. Nacvičte si druhou polovinu zvlášť

    Začněte znovu, vedoucí pravou nohou a následující levou. Vedoucí: levou dozadu, pravou dozadu, levou do strany, pravou přisunout; následující zrcadlově: pravou vpřed, levou vpřed, pravou do strany, levou přisunout. Nejprve cvičte v přímém směru, abyste si bezpečně osvojili opačný směr pohybu.

  6. Vyměňte délky drah ve druhé polovině

    Dejte i této polovině mírný společný oblouk proti směru hodinových ručiček. Nyní vedoucí osoba, která jde vzad, zkrátí svou vnitřní dráhu; následující osoba půjde vpřed vnějškem. Obě zakončí na místě bez dodatečné otočky, stále ve stejném rytmickém schématu.

  7. Zopakuj obě poloviny s hudbou

    Zatanči první a hned potom druhou polovinu s hudbou. Na přechodu nepřidávej pauzu ani tap; pokud se ti sekvenci několikrát podaří zvládnout bez tahu a kontaktu chodidel, opatrně zvětši rozsah otočení, přitom nezrychluj.

Tak zůstanou vaše cesty kompatibilní

Takto ano

  • Slaďte směr pohledu se společným natočením těla
  • Do strany se otevírejte jen tak daleko, abyste zůstali spolu
  • V těsném prostoru před začátkem omezte míru otáčení
  • Při srážce zastavte a znovu se postavte

Takhle ne

  • Nechat hlavu předbíhat a tělo zadržovat
  • Širokým krokem do strany odtáhnout partnera
  • Vynucovat plánovanou velkou otočku i na stísněném prostoru
  • Po srážce narychlo přidávat další kroky

Po každém cvičebním kole si odškrtni

Před prvním pokusem

Začátek

Po jednotlivých polovinách

Kontrola

Po zatančení na hudbu

Výsledek

Časté otázky

  1. V tomto úvodním cvičení nemusí sekvence tvořit půlotáčku. Malý oblouk slouží k tomu, abyste poznali různé dráhy kroků, aniž byste museli vynucovat určitý směr. Pevně stanovená míra otočení patří ke konkrétní domluvené variantě figury. Zvětšete oblouk až ve chvíli, kdy obě poloviny zvládnete bez vybočujících kroků.

Procvič si Foxtrot ve standardních kurzech

V kurzu standardních tanců si pod vedením můžete sladit své drobné otočky.

Zobrazit všechny odpovídající kurzy

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Německo: zobrazit kurzy

Najít tanečního partnera

Trénuj malé oblouky společně

Na udansa najdeš taneční partnery, se kterými můžeš trénovat levou otočku ve Foxtrotu v obou rolích. Společný termín na trénink vám dá čas sladit dráhy kroků bez tlačenice.

Přidej se zdarma
Trénuj malé oblouky společně

Co se k tomu hodí

Číst dál