Přeskočit na hlavní obsah
Technika nohou5 minut

Jak křížit nohy při vídeňském valčíku, aniž by se ti zamotaly

Text: Mary De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Při křížení vpřed v levotočivé otočce ve vídeňském valčíku překřiž levou nohu ve třetím kroku před pravou.
  • Nejprve si křížení procvičuj samostatně z pozice, kterou ses naučil/a na lekci, po druhém kroku.
  • Přenášej váhu na pravou nohu, veď levou těsně kolem ní a teprve potom na ni přenes váhu.
  • Krátkým opakováním znovu spoj samostatné křížení se známým krokem vpřed a potom ho zkus v páru.

Když se ti zachytí bota, známý rytmus se najednou změní v nejisté hledání pohybu. Když přitom pokaždé opakuješ celou figuru, klíčové místo je vidět příliš krátce na to, aby ho bylo možné cíleně změnit.

Co potřebuješ ke korekci

  • Již naučená přední polovina otočky doleva
  • Suché, rovné místo na cvičení bez překážek
  • Dobře padnoucí boty bez rozvázaných tkaniček
  • Známé postavení chodidel po druhém kroku
  • Pár minut bez tlaku na tanec do hudby

Křížení potřebuje volnou dráhu před stojnou nohou

Při křížení doleva ve vídeňském valčíku nemá levá noha dopadnout jen vedle pravé. Na třetí dobu se pokládá před pravou nohu. Toto křížení patří do poloviny otočky doleva tančené vpřed, ne do každého valčíkového taktu. Osoba tančící vzad proto současně nepřebírá stejný způsob křížení.

Při nápravě rozdělíš dva úkoly: dráhu volné nohy a následný přenos váhy. Pokud je levá noha stále zatížená, nemůžeš ji volně přisunout. Když se její hrana boty dotkne pravé boty dřív, než mine její přední část, vznikne úzké místo. Silnější tah za nohu tam nevytvoří víc prostoru. Mohl by místo toho strhnout stojnou nohu.

Izolované cvičení proto začíná v pozici, kterou znáš po druhém kroku. Zachovej její orientaci, místo abys vymýšlel novou koncovou pozici. Hledáš těsný průchod bez kontaktu, ne co nejhlubší překřížení. Princip nejprve oddělit jednotlivé úkoly ti pomůže také při koordinaci paží a nohou. Paže zatím nech v klidu, abys mohl vnímat dráhu nohy. Celou otočku ani její rozsah přitom znovu netrénuješ.

Krátká pauza mezi pokusy zabrání tomu, že si do dalšího pokusu nevědomky přeneseš předchozí chybný pohyb.
Krátká pauza mezi pokusy zabrání tomu, že si do dalšího pokusu nevědomky přeneseš předchozí chybný pohyb.

Uvolnit křížovou cestu krátkými pokusy

  1. Jednou přesně urči, kde se to zadrhává

    Zatanči svou známou polovinu pohybu vpřed sólo a pomalu až do prvního kontaktu bot. Zapamatuj si, jestli se levá bota zachytí z boku o pravou, nebo do ní narazí až při došlápnutí; kontakt neopakuj švihem.

  2. Zaujmout pozici po druhém kroku

    Po druhém kroku bez rozběhu zaujmi pozici probranou na lekci. Přenesením váhy na pravou nohu odlehčíš levou, aniž se horní část těla vychýlí do strany.

  3. Předvést volnou nohu

    Pomalu přibližuj levou nohu k pravé a veď ji před ní, nejprve bez přenesení váhy. Zastav se před dotykem a uprav pouze dráhu nohy, dokud se okraje bot volně nemíjejí.

  4. Přenes váhu po překřížení

    Polož levou nohu do známé zkřížené pozice a přenes na ni váhu. Kolena zůstávají uvolněná, boty se netlačí proti sobě. Správné přenesení poznáš podle toho, že pravá noha je potom odlehčená.

  5. Krátce si zopakuj samostatnou dráhu

    Uvolni křížovou pozici, znovu zaujmi výchozí pozici a dráhu projdi dvakrát až třikrát. Po každém pokusu se vědomě vrať na začátek, místo pokračování z čím dál těsnější křížové pozice.

  6. Znovu propojit rytmus kroku vpřed

    Zařaď opravený pohyb do svých známých kroků jedna, dva, tři, nejprve pomalu a bez hudby. Vynech umělou pauzu po dvojce; když rytmus zvládneš bez kontaktu, zopakuj ho se známým hudebním pulzem.

  7. Zařaď křížení do tance v páru

    Zatanči se svým partnerem jen známý krátký úsek, pak se zastav a začni znovu. Osoba tančící pozpátku si zachová vlastní dráhu kroků; pokud zůstane prostor pro křížení volný, znovu zařaď úsek do naučené sestavy.

Nechávej průchod volný

Takto ano

  • Pohybuj se jen do okamžiku těsně před prvním kontaktem bot
  • Veď chodidlo těsně nad zemí kolem boty
  • Použij zkříženou pozici, kterou ses naučil/a na lekci
  • Pokud pocítíš bolest, cvičení okamžitě ukonči

Takhle ne

  • Protahovat pohyb přes odpor švihem
  • Zvedat nohu přes druhou botu
  • Kroutit nohama, aby se více překřížily
  • Navzdory bolesti vynucovat další překřížení

Odškrtni si krátké cvičení

Před prvním pokusem

Začátek

Po sólovém cvičení

Dráha chodidla

Po procvičování v páru

Přenos do praxe

Časté dotazy

  1. Ne, při zde procvičovaném překřížení vpřed jde levá noha před pravou. V tomto taktu nepřecházíš k druhému překřížení pravou nohou. Pokud převezmeš polovinu tančenou vzad, platí pro ni už naučený sled kroků.

Kurzy standardních tanců pro tvoji techniku valčíku

V kurzu standardních tanců můžeš znovu zařadit volnější křížovou cestu do naučené levé otáčky ve vídeňském valčíku.

Zobrazit všechny vhodné kurzy

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Německo: zobrazit kurzy

Najít tanečního partnera

Společně upevni křížení

Na udansa najdeš taneční partnery, se kterými si můžeš v krátkých úsecích procvičovat už naučenou otočku doleva. Ve své poptávce popiš taneční roli a přesně místo křížení, na kterém chceš pracovat.

Přidej se zdarma
Společně upevni křížení

Hodí se k tomu