Lær CC i Breaking: Dynamisk grundlæggende fodarbejde

Når du i breaking har mestret overgangen fra stående til gulvet, står du ofte over for spørgsmålet om, hvordan simple skridt bliver til en flydende dans. Her kommer den såkaldte Cee-Cee ind i billedet. Dette move hører til det absolutte fundament for dans tæt på gulvet, det såkaldte footwork. Mens det klassiske 6 Step snarere bevæger sig cirkulært omkring dit eget tyngdepunkt, bringer CC en helt ny dynamik ind i spillet. Det lever af et hurtigt, sidelæns spark, der straks får dansestilen til at virke mere tempofyldt og selvsikker.

For begyndere er dette move den perfekte milepæl. Du behøver hverken ekstrem styrke til spektakulære rotationer eller risikabel akrobatik fra power moves. I stedet træner CC din rytmefølelse, din koordination og frem for alt vægtoverførslen mellem hænder og fødder. Den, der mestrer CC, forstår, hvordan kroppen bevæger sig fladt over gulvet uden at miste balancen. Det er skridtet, der forvandler dit footwork fra en mekanisk gennemgang af positioner til ægte, flydende dans.

For at udføre et CC korrekt, starter du på hug på dine forfødder. Dine knæ peger let udad, og din bagdel forbliver lavt uden at røre gulvet. Placer dine hænder bag dig for at afbøde vægten. Selve bevægelsen består af et hurtigt spark med det ene ben fremad og let til siden, mens det andet ben forbliver bøjet under kroppen. Samtidig drejer du hoften i sparkets retning og støtter dig på den modsatte hånd. Når du sparker med højre fod, støtter venstre hånd kroppen, mens højre hånd trækker dynamisk opad.

Den mest almindelige fejl ved forberedelse til dit første breakdance event eller ved simpel træning i studiet er en forkert vægtfordeling. Mange begyndere placerer hele håndfladen fladt på gulvet. Det blokerer bevægelsen og belaster leddene. Brug i stedet fingerspidserne og håndballerne for at forblive fjedrende og bevægelig. Sørg desuden for, at din hofte roterer aktivt med. Uden denne hofterotation virker sparket stift og mister sin typiske, fjedrende dynamik.

Så snart det enkelte spark sidder i skabet, er det tid til det flydende skift. CC udfolder sin fulde effekt, når du udfører det i et konstant skift fra venstre til højre. Til dette formål trækker du det sparkende ben hurtigt tilbage under kroppen til hugstilling, flytter din vægt over på den anden hånd og sparker direkte med det andet ben til den modsatte side. Denne kontinuerlige rytme kræver et godt samspil mellem dine kernemuskler og hurtige reaktioner i benene.

Når du mestrer dette grundlag sikkert, kan du fremragende kombinere bevægelsen med andre elementer. Den er perfekt som forbindelseselement mellem en hurtig Toprock og en afsluttende Freeze. Du kan starte CC direkte ud fra den klassiske 6 Step eller bruge den til kortvarigt at øge tempoet i din optræden. Da bevægelsen kræver lidt plads, er den nem at indbygge på ethvert dansegulv og ved enhver social begivenhed for at demonstrere din alsidighed på gulvet.