Gå til hovedindhold
Lær figurer5 minutter

Lær fjertrinnet i Slowfox med begge roller

Af Mary De LucaOpdateret

Kort sagt
  • Førerrollen tager skridtene højre, venstre, højre fremad, følgerrollen venstre, højre, venstre baglæns.
  • Fjertrinnet har rytmen Slow, Quick, Quick, hvor Slow varer to taktslag.
  • På det tredje trin placerer førerrollen højre fod uden for partnerens fodspor.
  • Afslutningen forbliver forskudt og vendt mod hinanden, uden sidetrin eller vægtbærende samling af fødderne.

Tre trin er lette at huske, men som par kan allerede den første frie fod skabe forvirring. Når begge kender deres egen bane, bliver en udenadslært sekvens til en bevægelse, man kan følge.

Det skal du bruge til første afsnit

  • En anden person med en fastlagt danserolle
  • Dansesko eller sikre sko med glat sål
  • Et frit område uden møbler eller andre par
  • Grundlæggende kendskab til lukket standardfatning
  • En tydelig stemme til at tælle med eller langsom Slowfox-musik

Fodfølgen tæller trin, ikke retningsskift

Fjertrinnet er en grundfigur i Slowfox med tre vægtskift. Rollerner bevæger sig sammen gennem rummet: Den ene går fremad, den anden baglæns. Angivelserne højre og venstre henviser derfor altid til dine egne fødder, ikke til den anden dansers blikretning. Fastlæg først rollen, og find derefter startfoden. Føreren skal have højre fod fri, følgeren venstre.

Slow, Quick, Quick beskriver tidsfordelingen i firefjerdedels takt. Det første trin varer to taktslag, de to næste varer hver ét. Du kan tælle „en, to, tre, fire“ og træde på en, tre og fire. Så fylder tre trin en takt. Det sidste trin er stadig et fremad- eller baglæns trin, selvom fødderne til sidst står forskudt i forhold til hinanden.

Til denne første øvelse er en fri bane nok. Den sædvanlige orientering mod midten af salen kan du senere sætte i sammenhæng med rumorienteringen. Overblikket over Foxtrot, Slowfox og Quickstep hjælper dig med at skelne mellem dansene. Overfør ikke et sidelæns grundtrin fra den selskabelige Foxtrot til fjertrinnet.

Allerede få centimeter fri gulvplads ved siden af skoene gør det lettere at se et forskudt fodspor.
Allerede få centimeter fri gulvplads ved siden af skoene gør det lettere at se et forskudt fodspor.

Dans fjertrinnet fra start til slut

  1. Aftal rollerne og startfødderne

    Afgør, hvem der fører, og hvem der følger. Som førende står du på venstre fod og holder højre fri; som følgende står du på højre fod og holder venstre fri. Begge kan kort løfte startfoden uden at miste balancen.

  2. Vælg en fælles bevægelsesbane

    Stil jer i lukket standardfatning, let forskudt i forhold til hinanden. Den førende person vender ansigtet mod den frie bane, den følgende har ryggen til. Jeres fødder står ikke som to par sko, der står præcis over for hinanden på samme spor.

  3. Tag det første skridt på Slow

    Som fører træder du frem med højre fod, som følger træder du tilbage med venstre. Sig „Slow“ over to taktslag, og flyt vægten over på den nye fod. Den anden fod er derefter fri, ingen tager et ekstra skridt på det andet slag.

  4. Sæt det andet trin på quick

    Føreren går fremad med venstre, følgeren bagud med højre, hver på ét taktslag. Bliv i samme fælles bevægelsesretning. Vægten er nu på førerens venstre og følgerens højre, og jeres hænder har bevaret forbindelsen.

  5. Sæt det tredje trin forskudt

    Føreren går frem med højre uden for følgerens fodspor, mens følgeren går bagud med venstre. Dette trin tæller også ét taktslag. Gør det ikke til et sidetrin, og drej ikke brystet væk fra din partner.

  6. Hold bevidst fast i slutpositionen

    Hold kort pause efter øvelsesserien: Føreren har vægten på højre ben og venstre ben fri, følgeren har vægten på venstre ben og højre ben fri. Fødderne forbliver forskudte, og overkroppene vender mod hinanden. At samle fødderne med vægten på dem ville allerede være et ekstra vægtskift.

  7. Nulstil til et nyt forsøg

    Slip fatningen, gå afslappet tilbage til udgangspunktet, og genskab den oprindelige vægtfordeling. Gentag den samme sekvens med tælling. På den måde øver du fjedertrinnet isoleret, uden ved et uheld at tilføje en fortsættelsesfigur, du endnu ikke kender.

Små valg, tydelige forskelle

Sådan ja

  • Sig din egen trinsekvens, når du går i gang
  • Fortsæt den påbegyndte slow på to
  • Nå den forskudte afslutning med små skridt
  • Gå tilbage til udgangspunktet efter figuren

Ikke sådan

  • Spejle dansepartnerens fødder
  • Sætte et ekstra skridt på to
  • Skabe plads med et sidespring
  • Føje den samme sekvens til med den forkerte startfod

Din kontrol over et komplet forsøg

Før start

Opstilling

Efter de tre trin

Afslutning

Før gentagelsen

Genstart

Ofte stillede spørgsmål

  1. Nej, den førende rolle er ikke knyttet til et bestemt køn. En kvinde kan lige så godt danse højre, venstre, højre fremad, mens hendes partner går venstre, højre, venstre baglæns. Det afgørende er, at I aftaler rollerne, inden I prøver, og beholder dem gennem de tre trin.

Standardkurser til at komme i gang med Slowfox

På standardkurset kan du få trinsekvensen til at hænge sammen med holdning og fælles bevægelse.

Se alle relevante kurser

Danmark: ingen kurser endnu

Tilmeld dig nyhedsbrevet, vi giver dig beskedHar du en danseskole? Tilføj dine kurser

Tyskland: se kurser

Find en dansepartner

Tre trin med en dansemakker

På udansa finder du dansemakkere, som du kan øve fjertrinnet med fra begge roller. Angiv Slowfox og dit niveau, så I kan begynde med den samme grundfigur.

Bliv medlem gratis
Tre trin med en dansemakker

Passer godt til

Læs mere